أخصائية تحذر من تناول سارقة السوائل
آخر تحديث GMT15:27:55
 العرب اليوم -

أخصائية تحذر من تناول "سارقة السوائل"

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أخصائية تحذر من تناول "سارقة السوائل"

السوائل السكرية
الرياض - العرب اليوم

حذرت أخصائية تغذية من تناول السوائل السكرية والملونة التي تساهم في رفع سكر الدم وزيادة الوزن في فترة السحور، ومن تناول الوجبات الدسمة، والحلويات المحتوية على نسبة عالية من السكر، إذ تؤدي إلى ارتفاع سريع للسكر في الدم، مما يسبب الإحساس بالجوع وعسر الهضم، إضافة إلى استهلاك السعرات الحرارية. 

وشددت أخصائية التغذية في مستشفى الملك فهد الجامعي بالخبر زينب العجمي على ضرورة الابتعاد عن البهارات الحارة والمخللات والموالح، التي أسمتها بـ"سارقة السوائل" التي تسبب العطش الشديد، وتجنب شرب الشاي والقهوة فترة السحور لاحتوائها على الكافيين الذي يفقد الجسم الماء. 

وأكدت على أهمية تناول وجبة السحور، باعتبارها الوجبة التي تمد الجسم بالنشاط والطاقة، لتحمل مشقة الصيام الطويل، في هذه الأجواء الحارة، إذ لا تقل أهمية عن وجبة الفطور، وضرورة شرب الماء بكميات وافية في الفترة ما بين الفطور إلى وقت السحور لتفادي الجفاف أثناء الصيام، وتناول الخضروات والفواكه كالبطيخ والخيار والخس؛ فهي غنية بالألياف والسوائل، وتساعد على الشبع والارتواء فترة أطول، وكذلك الفاكهة الغنية بمادة البوتاسيوم التي تحارب العطش؛ كالموز والبرتقال، فضلا عن تناول المصادر الغنية بالبروتين مثل البيض، الزبادي، الحمص والفول، إذ تعد بطيئة الهضم فتمد الجسم بالطاقة والنشاط فترة الصيام.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أخصائية تحذر من تناول سارقة السوائل أخصائية تحذر من تناول سارقة السوائل



GMT 15:22 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

تأثير التدخين الإلكتروني على العظام

GMT 16:02 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول القهوة صباحا تعزز صحة الدماغ والقلب والأمعاء

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab