9 نصائح لإفطار مريض ارتجاع المريء في شهر رمضان
آخر تحديث GMT19:56:59
 العرب اليوم -

9 نصائح لإفطار مريض ارتجاع المريء في شهر رمضان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 9 نصائح لإفطار مريض ارتجاع المريء في شهر رمضان

ارتجاع المريء
القاهرة - العرب اليوم

صحيح أن ارتجاع المريء لا يحول بين المريض وصوم رمضان، لكنه قد ينغص عليهم لساعات طويلة ويحرمهم من الاستمتاع بطقوس وروحانيات الشهر الكريم.ويعد اتباع عادات غذائية خاطئة أو الإفراط في تناول الطعام خاصة في وجبة الإفطار من أهم أسباب معاناة الصائم من مشاكل في الهضم والشعور بآلام الجهاز الهضمي.

لذا من الضروري أن يراعي الصائم تناول نظام غذائي متوازن وسهل التحضير لا يسهم في تهيج المعدة وإحداث ارتجاع المريء، مع الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب عسر الهضم أو مشاكل في القولون.

ويرى كثير من الأطباء أن الصيام فرصة جيدة لمن يعاني مشاكل وآلام الجهاز الهضمي، كون الامتناع عن تناول الطعام لفترة تتخطى 15 ساعة يوميا يسهم في تقليل أعراض ارتجاع المريء والحموضة والانتفاخات وغيرها من أمراض الجهاز الهضمي.
أطعمة لمريض ارتجاع المريء في رمضان
الدكتور عمرو ناجي، أخصائي التغذية العلاجية في مصر، نقدم  مجموعة من النصائح لأفضل الأطعمة التي يتناولها أو يتجنبها من يعاني مشاكل ارتجاع المريء أو حرقة معدة في رمضان، كالتالي:

- بدء الإفطار على كوب من التمر واللبن ثم الانتظار ربع ساعة قبل تناول الوجبة الرئيسية، بهدف إعداد المعدة لاستقبال الطعام بعد فترة طويلة من الانقطاع عن الطعام والشراب.

- تُقسم الوجبة الرئيسية إلى جزئين، الأول الإفطار على حساء دافئ (شوربة) وطبق سلطة خضراء، والثاني بعد العشاء وتشمل الوجبة البروتين والنشويات.

- من الضروري عدم تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة خاصة الإفطار؛ حتى لا تمتلئ المعدة ويحدث ارتجاع مريء.

    8 نصائح لإفطار مرضى السمنة المفرطة في رمضان


- الحرص على تناول الأطعمة المحضرة بطرق طهي سهلة مثل السلق والشوي والتحضير في الفرن، والابتعاد عن المأكولات المقلية والمسبكة والحارة أو التي تحوي قدرا كبيرا من التوابل.

- الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالمواد الحافظة أو المالحة.

- تناول كمية من السوائل، مع مراعاة تجنب المشروبات الغازية والمحلاة بالسكر، كونها تسهم في الشعور بتهيج المعدة وارتجاع المريء.

- السحور مبكرا ضروري لتجنب النوم بعد الأكل مباشرة، ويمكن تقسيمها إلى وجبتين، الأولى تكون عند الواحدة صباحا وتشمل الأطعمة الرئيسية، والثانية قبل الفجر وتشمل الزبادي أو اللبن الرايب أو أي طعام يساعد على الهضم.

- يفضل في وجبة السحور الابتعاد عن البقوليات والأطعمة المقلية والحارة والتوابل والصوصات وكل مهيجات القولون، وحال الرغبة في تناول الفول يجب أن يكون مقشورا ومطحون جيدا.

- الابتعاد عن حلويات رمضان في وجبة السحور مهم، لأنها تساعد على الإصابة بالحموضة والارتجاع، إضافة إلى كونها تسبب العطش.

قد يهمك ايضا :

 تناول الجوز لمدة ستة أسابيع يقي من سرطان الأمعاء

الكشف عن اختبار دم بسيط لتحديد الإصابة بسرطان الأمعاء

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

9 نصائح لإفطار مريض ارتجاع المريء في شهر رمضان 9 نصائح لإفطار مريض ارتجاع المريء في شهر رمضان



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 19:56 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
 العرب اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 15:50 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة للجدل
 العرب اليوم - مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة للجدل

GMT 19:23 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

ميادة الحناوي تحيي حفلتين في مملكة البحرين لأول مرة
 العرب اليوم - ميادة الحناوي تحيي حفلتين في مملكة البحرين لأول مرة

GMT 16:54 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا
 العرب اليوم - روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:18 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

الوجدان... ليست له قطع غيار

GMT 09:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كفاءة الحكومة

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 22:55 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تتجه نحو اتفاق لوقف إطلاق النار في لبنان

GMT 21:25 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

هوكشتاين يُهدّد بالانسحاب من الوساطة بين إسرائيل ولبنان

GMT 10:02 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

اثنان فيتو ضد العرب!
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab