ابتعد عن هذه الأطعمة إذا كنت تعانى من متلازمة القولون العصبي الألبان الأبرز
آخر تحديث GMT03:02:50
 العرب اليوم -

ابتعد عن هذه الأطعمة إذا كنت تعانى من متلازمة القولون العصبي الألبان الأبرز

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - ابتعد عن هذه الأطعمة إذا كنت تعانى من متلازمة القولون العصبي الألبان الأبرز

النظام الغذائي
القاهرة_العرب اليوم

 متلازمة القولون العصبي المعروف أيضًا باسم القولون العصبي أو التشنجي أو التهاب القولون المخاطي، هو عبارة عن مجموعة من مشاكل الجهاز الهضمي التي تحدث معًا وبشكل متكرر.

يلعب النظام الغذائي ، تمامًا مثل أي حالة صحية أخرى ، دورًا مهمًا في الإصابة بمتلازمة القولون العصبي أيضًا، في حين أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في السيطرة على الأعراض ، إلا أن هناك أطعمة أخرى قد تؤدي إلى تفاقم الانزعاج.

لإبعاد أعراض القولون العصبي المزعجة ، يمكن أن يكون استبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي مفيدًا وذلك وقفا لموقع " healthline"،
منتجات الألبان:

يمكن أن تؤدي منتجات الألبان ، وخاصة الأنواع كاملة الدسم ، إلى ظهور أعراض القولون العصبي لدى المرضى المصابين بالإسهال في بعض الحالات الشديدة، لتجنب ذلك ، يوصى بالانتقال إلى الإصدارات قليلة الدسم من نفس النوع، يمكن للمرضى أيضًا محاولة التحول إلى حليب نباتي أو حليب الصويا لتجنب الانزعاج من القولون العصبي.
الأطعمة المقلية:

 لا يُنصح أبدًا بالأطعمة المقلية على أنها الأطعمة الصحية نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة وغير المشبعة، من الدجاج المقلي إلى البطاطس المقلية أو حتى أصابع الموزاريلا ، يجب الامتناع عن هذه الأطعمة لتفادي أعراض القولون العصبي.
المحليات الخالية من السكر:

يمكن أن تكون التوابل التي تدعي أنها محليات خالية من السكر طعمًا جذابًا لمرضى السكري الذين يأملون في منح براعم التذوق علاجًا، ومع ذلك ، بالنسبة لمرضى القولون العصبي ، فإن الأمر نفسه قد يأتي بنتائج عكسية كبيرة بسبب وجود كحول السكر المخفي والمحليات الاصطناعية، وفقا لتقير نشر في مجلة Advances in Nutrition ، تم ربط هذه الإضافات الخالية من السكر بضيق الجهاز الهضمي بشكل بارز في مرضى القولون العصبي.
الألياف :

توجد الألياف غير القابلة للذوبان بتركيزات كبيرة في الحبوب الكاملة والخضروات مثل نخالة القمح والمكسرات ودقيق القمح الكامل، يمكن لمرضى القولون العصبي بدلاً من ذلك الذهاب إلى الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الأطعمة مثل الفول والجزر والبراعم والأفوكادو والبروكلي والمشمش والتفاح وبراعم بروكسل والجوافة والكمثرى.
الجولتين :

هو بروتين موجود بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الشعير والجاودار والقمح قد يؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض القولون العصبي، يمكن أن يكون هذا التأثير أكثر وضوحًا في مرضى الاضطرابات الهضمية الذين لا يتحملون أو لديهم حساسية من الجلوتين.
ما الذي يجب أن يأكله الشخص لتجنب أعراض القولون العصبي؟

بدلاً من ذلك ، يمكن لمرضى القولون العصبي اختيار الأطعمة التالية للحفاظ على الأعراض في مكانها. وتشمل هذه:

    الخس
    لحم طري
    سبانخ صغيرة
    البيض
    سمك السالمون
    البرتقال
    فراولة
    بابايا
    توت العليق
    الأطعمة المخمرة
    المكسرات
    الفاكهة
    البذور


قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

مشروبات تُخفف من ألم القولون العصبي أبرزها اليانسون والعسل

 

5 فواكه لصحة القولون العصبي منها الكوسة المسلوقة

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ابتعد عن هذه الأطعمة إذا كنت تعانى من متلازمة القولون العصبي الألبان الأبرز ابتعد عن هذه الأطعمة إذا كنت تعانى من متلازمة القولون العصبي الألبان الأبرز



إطلالات هدى المفتي تجمع بين الأناقة العصرية والبساطة

القاهرة ـ العرب اليوم
 العرب اليوم - حمادة هلال يكشف حقيقة وجود طلاسم في "المداح"

GMT 02:56 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس

قيمة منصة إكس تعود إلى 44 مليار دولار
 العرب اليوم - قيمة منصة إكس تعود إلى 44 مليار دولار

GMT 00:01 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس

صور من رحلة لا تنسى

GMT 06:58 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس

نوستالجيا رمضان!

GMT 07:17 2025 الأحد ,16 آذار/ مارس

مفاهيم خاطئة شائعة حول ديكور المنزل

GMT 02:04 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس

أميركا تنفذ 10 ضربات على مناطق في اليمن

GMT 00:39 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس

الهلال السعودي يقترب من تجديد عقد علي البليهي

GMT 00:01 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس

ضغط داخلي لاستعجال خروج إيران من اليمن
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab