أخصائية تغذية تحذر أن ممارسة الرياضة الشاقة تفتح الشهية للدسم
آخر تحديث GMT04:48:21
 العرب اليوم -

أخصائية تغذية تحذر أن ممارسة الرياضة الشاقة تفتح الشهية للدسم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أخصائية تغذية تحذر أن ممارسة الرياضة الشاقة تفتح الشهية للدسم

روان محمد الطواشي
الرياض – العرب اليوم

حذرت أخصائية تغذية علاجية وأمراض سريرية، من أن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة تستنفد الطاقة وتفتح الشهية، مما قد يؤدي إلى زيادة في تناول الأطعمة وخاصة الدسمة منها، مشيرة إلى أن ممارسة التمارين معتدلة الجهد كالمشي السريع والسباحة تقلل الشهية للأغذية ذات السعرات الحرارية العالية.

وأوضحت الدكتورة روان محمد الطواشي أخصائية التغذية العلاجية والأمراض السريرية، إن دراسة أجراها البروفيسور ويليام نيومير في جامعة ألباما Alabama في بيرمنغهام، أظهرت أن ممارسة الرياضة الشاقة مثل التمارين المجهدة والمسابقات التنافسية تزيد الطاقة المستهلكة بشكل كبير في الجسم، وتكون مصحوبة بسد الشهية في بادئ الأمر عند الانتهاء مباشرة من التمرين، غير أنه يصحبها بعد ذلك شهية كبيرة للأطعمة تصل لحد الشره.

وأضافت الطواشي: "إذا كان الأكل متوفرًا فإن العقل سيستخدمه كتعويض للطاقة المصروفة، وهذا ما قد يسبب زيادة في تناول الأطعمة وخاصة الدسمة منها بعد ممارسة التمارين الرياضية المجهدة".

وأوضحت أنه بحسب الدراسة، فإن نيومير وزملاءه أجروا دراسة على عينة مكونة من 38 طالبًا أصحاء، حيث وزعوا عليهم البيتزا وقاموا بقياس الكمية التي تناولها كل شخص على حدة، وفي اليوم التالي طلب من 50% منهم المشاركة بمسابقة رياضية اعتمدت على ممارسة تمارين رياضية معتدلة الجهد لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة، بينما طلب من الـ50% الآخرين المشاركة بتمارين رياضة تميزت بأنها تنافسية وذات جهد عالٍ ولمدة زادت عن 45 دقيقة.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أخصائية تغذية تحذر أن ممارسة الرياضة الشاقة تفتح الشهية للدسم أخصائية تغذية تحذر أن ممارسة الرياضة الشاقة تفتح الشهية للدسم



أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:24 2025 الأحد ,23 شباط / فبراير

نهج التأسيس... وتأسيس النهج

GMT 07:29 2025 الأحد ,23 شباط / فبراير

كم سيندم لبنان على فرصة اتفاق 17 أيّار...

GMT 05:50 2025 الأحد ,23 شباط / فبراير

حقائق غامضة

GMT 18:20 2025 السبت ,22 شباط / فبراير

إنستجرام يضيف ميزات جديدة للرسائل المباشرة

GMT 09:50 2025 السبت ,22 شباط / فبراير

أنغام تتألق في حفل تكريم عبدالله الرويشد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab