بروتين نباتي يُساعد في تقليل دهون البطن
آخر تحديث GMT17:28:40
 العرب اليوم -

بروتين نباتي يُساعد في تقليل دهون البطن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - بروتين نباتي يُساعد في تقليل دهون البطن

البروتين النباتي
واشنطن - العرب اليوم

 الدهون الحشوية هى الدهون التي تتراكم داخل الجسم وتلتف حول منطقة البطن، وتزداد خطورة تراكم هذا النوع من الدهون مع تقدم العمر، ووفقا لتقرير موقع "healthline"، فإن ما يجعل الدهون الحشوية مدعاة للقلق أيضًا هو أنه لا يمكن رؤيتها دائمًا - من المحتمل أيضًا أن يكون لدى الشخص النحيف دهون حشوية - وإذا تركت دون علاج، يمكن أن تزيد من خطر حدوث أزمات صحية حادة تتراوح من ارتفاع ضغط الدم إلى السكتة الدماغية والسكري، وبمساعدة النظام الغذائي يمكن للشخص التخلص من هذا الشكل الخطير من دهون البطن.

 كيف يساعد النظام الغذائي في إدارة الدهون الحشوية؟

تختلف الدهون الحشوية عن غيرها من الدهون، حيث يتم تخزينها في أعماق منطقة البطن ملفوفة حول أعضاء مثل الكبد والأمعاء، يمكن أن يمثل حوالي 10 % من الدهون المخزنة في الجسم كله وفقًا للخبراء، فإن الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من الدهون الحشوية هي تقليل تناول اللحوم أسبوعياً واستبدالها بمصادر نباتية للبروتينات، لهذا، يمكن أن تكون الأطعمة مثل الفول والبقول هي المفتاح لتقليل دهون البطن. تُعزى فوائد هذه الأطعمة لتقليل الدهون إلى محتوى الألياف- وهي مغذيات كبيرة مرتبطة بالهضم الصحي وتقليل احتمالات الإصابة بالسمنة.

كيف تأكل البقوليات بالطريقة الصحيحة لفقدان الوزن؟

يقترح الخبراء تناول حصة إلى حصتين من البقوليات كل أسبوع كجزء من نظام غذائي صحي لحرق الدهون البقوليات من أفضل مصادر البروتينات النباتية،  وهي طريقة رائعة للتغلب على آلام الجوع، مع مرور الوقت ، يؤدي تناول كميات كبيرة من هذه الأطعمة إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي لدى الأشخاص تعتبر البقول من أفضل مصادر البروتين للأشخاص النباتيين  أو الذين لا يتحملون اللاكتوز، يمكن إضافتها إلى أطباق اللحوم والفطائر والشوربات لمذاق وقوام أفضل.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تناول عصير الصبار قبل النوم للتخلص من دهون البطن وإنقاص الوزن

مكمل طبيعي للتخلص من دهون البطن وإنقاص الوزن

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

بروتين نباتي يُساعد في تقليل دهون البطن بروتين نباتي يُساعد في تقليل دهون البطن



GMT 03:08 2024 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

نظام غذائي يقلل من خطر الإصابة بالنقرس

GMT 04:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 21:48 2024 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

انسجام لافت بين إطلالات الملكة رانيا والأميرة رجوة
 العرب اليوم - انسجام لافت بين إطلالات الملكة رانيا والأميرة رجوة

GMT 09:17 2024 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

غضب صلاح من بطء مفاوضات ليفربول واهتمام من باريس سان جيرمان
 العرب اليوم - غضب صلاح من بطء مفاوضات ليفربول واهتمام من باريس سان جيرمان

GMT 05:57 2024 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

المحنة السورية!

GMT 07:17 2024 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

اليمامة تحلّق بجناحي المترو في الرياض

GMT 19:01 2024 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

6 قتلى في قصف للدعم السريع على مخيم للنازحين في شمال دارفور

GMT 22:51 2024 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

الجيش الإسرائيلي يأمر بإخلاء شمال خان يونس "فوراً" قبل قصفه

GMT 20:03 2024 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

القبض على موظف في الكونغرس يحمل حقيبة ذخائر وطلقات

GMT 20:27 2024 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

دعوى قضائية على شركة أبل بسبب التجسس على الموظفين

GMT 22:06 2024 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

إيقاف واتساب في بعض هواتف آيفون القديمة بدايةً من مايو 2025

GMT 08:16 2024 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

وفاة أسطورة التنس الأسترالي فريزر عن 91 عاما
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab