مأكولات ومشروبات للتخلص من الانتفاخات والغازات
آخر تحديث GMT22:09:45
 العرب اليوم -

مأكولات ومشروبات للتخلص من الانتفاخات والغازات

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - مأكولات ومشروبات للتخلص من الانتفاخات والغازات

الزبادي
القاهره - العرب اليوم

الانتفاخات والغازات أهم  المشكلات التي لا يسهل التعامل معها، تسبب الكثير من المشكلات خاصة بعد تناول الطعام، ونحن على أعتاب شهر رمضان الفضيل لابد لنا وأن نتجهز جيدا لاستقباله، حيث عادات الصيام والقيام، وبالتالي يمكن ببعض النصائح البسيطة تجنب الغازات والانتفاخات وتقليلها والحد منها.
 
الانتفاخات تصيبنا دائما بسبب امتلاء البطن  بالغازات لكثير من الأسباب،  وهناك أسباب مرضية مثل متلازمات القولون ومشكلات المعدة وغيرها، ولكن تظل الأطعمة والمشروبات والنظام الغذائي الذي تلتزم به هو السبب الرئيسي اما في زياده هذه الانتفاخات والغازات أو في التخلص منها، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع مديسن نت المعني بالصحة العامة و التغذية.

ـ الكوسة الصحية التي يمكن أن تصبح خضارك اليومي الذي يعزز من صحة الأمعاء ولطيفة على المعدة كما أنها تقلل من الغازات.
 
ـ الخس الورقي الغني بالمياه الذي يرطب الجسم ويعزز من تقليل انتفاخاته كما أنه غني بالألياف فيقلل من حده اضطرابات الإخراج.
 
ـ الطماطم أيضا يمكن أن تخفف من الانتفاخ لدى الكثيرين.
 
ـ الزبادي تلك البكتيريا النافعة التي يحفزها البروبايوتك المحتوي عليه فهو هام لصحة الجهاز الهضمي وتقليل حده الانتفاخات.
 
ـ بعض المشروبات الصحية المتوفرة يمكن ان تقلل من حدة الانتفاخات والغازات ومن اهمها:
 
النعناع ذلك المشروب الدافئ اللطيف الخفيف على المعدة الذي يقلل من تهيجها ويساعد على الاسترخاء وبالتالي تقليل حدة التشنج وتقلصات البطن والغازات
 
الشاي المضاف إليه النعناع من الخيارات الصحية أيضا لأنه يخفف من التقلصات
 
البابونج هذه الزهرة الصحية المفيده التي تعزز من صحة المعدة والأمعاء وتقلل من الغازات وتكونها كما أنها تقلل من آلام المعده
 
المياه الطبيعية التي نتناولها جميعا يمكن بتنظيم تناولها بكميات بسيطة على مدار اليوم يمكن من خلالها أن ترطب الجسم ترطيبا جيدا وتعزز صحه المعدة وتقلل من الانتفاخات وتسهل المشكلات الاخراجية.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

فوائد تناول الزبادي

الزبادي والكركم يعمل على تفتيح البشرة وترطيبها

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مأكولات ومشروبات للتخلص من الانتفاخات والغازات مأكولات ومشروبات للتخلص من الانتفاخات والغازات



GMT 09:38 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تُحذر من مخاطر السهر علي صحة الدماغ

GMT 09:28 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

5 علامات تدل علي خطورة دهون الحشوية

GMT 09:21 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

عناصر الغذائية مهمة تساهم في الحفاظ على صحة الكبد

GMT 09:05 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين سي تُخفّض ضغط الدم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
 العرب اليوم - كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض
 العرب اليوم - منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية

GMT 14:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي

GMT 06:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يعلن عن مكافأة 5 ملايين دولار مقابل عودة كل رهينة

GMT 14:17 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نادين نجيم تكشف عن سبب غيابها عن الأعمال المصرية

GMT 09:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

يسرا تشارك في حفل توقيع كتاب «فن الخيال» لميرفت أبو عوف
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab