طيران الإمارات تستأنف رحلاتها إلى بيروت وبغداد ابتداءً من فبراير المغرب وموريتانيا تتفقان على الربط الكهربائي وتعزيز التعاون الطاقي حريق بمنشأة نفطية بحقل الرميلة والجيش السوداني يتهم الدعم السريع بحرق مصفاة الخرطوم انقطاع الإنترنت في العاصمة السورية ومحيطها نتيجة أعمال تخريبية وفق وزارة الاتصالات الأمم المتحدة تعلق كافة التحركات الرسمية في المناطق الخاضعة لسيطرة الحوثيين في اليمن مكتب نتنياهو يعلن رسميا أن الانسحاب الإسرائيلي من لبنان سيتأخر إلى ما بعد مدة الـ60 يوما الجيش الإسرائيلي يعلن تدمير شبكة أنفاق ومصادرة أسلحة في جنوب لبنان لجنة مصرية قطرية تتابع جهود وقف إطلاق النار في غزة و"حماس" تعلن تسليم دفعة أسرى مبكرة فينيسيوس جونيور يحسم موقفه من الانتقال إلى الدوري السعودي ويؤكد التزامه بريال مدريد سكرتيرة البيت الأبيض كارولين ليفيت تكشف عن ديون حملة انتخابية بقيمة 326 ألف دولار وتعديلات كبيرة على التقارير المالية

أخر الأخبار

فوائد النوم المبكر للعيش لفترة أطول

GMT 01:09 2022 السبت ,09 إبريل / نيسان

العرب اليوم - فوائد النوم المبكر للعيش لفترة أطول

النوم العميق

لندن -العرب اليوم

جودة نومنا أكثر أهمية من نظامنا الغذائي وممارسة الرياضة معًا، حيث أن الجسم والعقل مترابطان بشكل وثيق لدرجة أنهما يؤثران على صحتنا وأيضًا على مظهرنا الجسدي"

وفقا لموقع " onlymyhealth"، فأن النوم يؤثر على التيلوميرات، والتيلوميرات هي أثمن ما لدينا لإخبارنا بعمرنا البيولوجي وكم من الوقت سنعيش، تشبه التيلوميرات القبعات في النهاية من الكروموسومات الخاصة بك ، ومع استمرار الحياة في أن تصبح التيلوميرات أقصر وأقصر ، يتم قصها، ويحذر الخبراء من مدى جودة أو سوء نومك ، يبدأ طيف نومك في تحديد طول تسلسل التيلومير.

عندما تحرم من النوم فإنك تتقدم في السن بشكل أسرع، وعندما يكون المرء أصغر سنًا ، يعتقد المرء أنه على ما يرام ، ولكن ما نقوم به بعد ذلك هو تسريع عملية الشيخوخة.
فوائد النوم المبكر

فوائد النوم المبكر تشمل ما يلي

جودة نوم أفضل

هناك صلة واضحة بين النوم المبكر وتحسين نوعية النوم، حيث يتكون النوم من دورات مدتها 90 دقيقة، ينتقل خلالها الدماغ من نوم حركة العين غير السريعة العميقة إلى حركة العين السريعة تظل الدورات متسقة إلى حد ما ولكن يتغير الانقسام بين دورات النوم".

وأوضح أن النوم بدون حركة العين السريعة هو أعمق بكثير مقارنة بنوم حركة العين السريعة (على الرغم من أن كلاهما يوفر فوائد مختلفة).
يقلل من مخاطر الأمراض

صنفت منظمة الصحة العالمية رسميًا العمل في النوبات الليلية على أنه مادة مسرطنة محتملة لأنها تتداخل مع إيقاع الساعة البيولوجية لدينا (المعروفة أيضًا باسم ساعة الجسم)، النوم الجيد يقلل من مخاطر الأمراض المزمنة التي تهدد الحياة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد النوم المبكر للعيش لفترة أطول

النوم العميق

لندن -العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأمير محمد بن سلمان

الرياض ـ العرب اليوم

النجمة الإماراتية أحلام الشامسي

أبوظبي - العرب اليوم

منصة "تيك توك"

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

البرازيلي فينيسيوس جونيور

مدريد ـ العرب اليوم

مرضى السرطان

لندن - العرب اليوم

ياسمين صبري بفستان من الحرير الأزرق

القاهرة ـ العرب اليوم