6 نصائح لتجنب زيادة الوزن والحفاظ عليه

GMT 01:18 2022 السبت ,14 أيار / مايو

العرب اليوم - 6 نصائح لتجنب زيادة الوزن والحفاظ عليه

زيادة الوزن

القاهرة_العرب اليوم

تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية تعد من أبرز الأسباب المؤدية لزيادة الوزن، ولذا عليك اتباع العديد من الحيل الغذائية المهمة والرائعة والهادفة للحفاظ على الوزن المثالي، وتجنب زيادة الوزن.

نقدم فى السطور التالية العديد من النصائح الغذائية الرائعة المهمة لتجنب زيادة الوزن، وذلك

- الإهتمام بتناول الأطعمة الصحية قليلة السعرات الحرارية تعد من أهم الحيل الجيدة التي تساهم في الحصول على الوزن الصحي.

- أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، من الخضراوات والفواكه كالبرتقال، والخس والخيار، فهي قليلة السعرات الحرارية، وأيضا تعمل على التخلص من الوزن الزائد لأنها تزيد من شعورك بالشبع لفترات طويلة.

- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في القضاء علي الوزن الزائد.

- تناول الماء بكثرة يعد من الحيل الجيدة، التي تساهم بشكل كبير في ارتفاع نسبة حرق الدهون بالجسم.

- قلل من تناول السكريات لأنها تتسبب في زيادة الوزن.

- أكثر من تناول المشروبات الدافئة، والتي تساهم في زيادة حرق الدهون، ويمكنك تناول الشاي الأخضر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

6 نصائح لتجنب زيادة الوزن والحفاظ عليه

زيادة الوزن

القاهرة_العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مجموعة "موانئ أبو ظبي"

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة إيمان العاصي

القاهرة ـ العرب اليوم

الهواتف الذكية

بيروت ـ العرب اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

المهاجم الإنجليزي هاري كين

لندن - العرب اليوم

حبوب القهوة

لندن ـ العرب اليوم

آمال ماهر ترتدي فستانا باللون الاخضر توقيع صادق ماجد

القاهرة ـ العرب اليوم