النيران تلتهم خيام النازحين في المواصي بقطاع غزة مقتل 10 ركاب وإصابة 12 في تحطم طائرة في البرازيل استبعاد البريكان من قائمة منتخب السعودية قبل مواجهة البحرين في خليجي 26 استبعاد راشفورد من تشكيل مانشستر يونايتد ضد بورنموث في الدوري الإنكليزي إنتر ميلان الإيطالي يناقش تمديد عقد سيموني إنزاجي اتحاد الكرة الجزائري يوقف حكمين بشكل فوري بسبب خطأ جسيم .. قتلى في اصطدام مروحية بمبنى مستشفى في تركيا نتنياهو يتوعد الحوثيين بالتحرّك ضدهم بقوة وتصميم الاحتلال يطالب سكان بيت حانون بالإخلاء الفورى الاحتلال طالب بإخلاء مستشفى كمال عدوان فى غزة

أخر الأخبار

اختصاصية تتحدث ان رجيم العصائر فعّال في خسارة الوزن

GMT 02:27 2021 الأربعاء ,29 أيلول / سبتمبر

العرب اليوم - اختصاصية تتحدث ان رجيم العصائر فعّال في خسارة الوزن

رجيم

القاهرة - العرب اليوم

يعتمد نظام رجيم العصائر على تناول أحد أنواع العصائر الصحية على مدار اليوم والاستغناء بالمقابل عن جميع صنوف الأطعمة.
"سيدتي نت" يسأل اختصاصة التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، عن رجيم العصائر ومدى فعاليته في خسارة الوزن، فتجيب بداية:
"نحن كخبراء تغذية لا نفضل اتباع رجيم العصائر بالشكل الرائج أي باختيار نوع من العصائر الصحية وشربه على مدار اليوم ولمدة أسبوع أو أكثر، من دون عناصر غذائية أخرى،لأنه يشكل ضررًا على الصحة. إنما يمكن اتباع هذا الرجيم لمدة ثلاثة أيام فقط، على أن يتم التوقف عنه عند الشعور بالتعب".

رجيم العصائر الصحي

وتؤكد الإختصاصية عبير أبو رجيلي أنه من المفضل اتباع رجيم العصير مع تناول الوجبات الثلاثة الرئيسية، فعلى سبيل المثال:

- لوجبة الفطور الصباحية: يمكنك تناول البيض المسلوق مع شريحة من التوست الأسمر مع العصير.
- لوجبة الغداء: يمكنك تناول قطعة من اللحم أو الدجاج أو السمك المشوي مع شريحة من التوست الأسمر وطبق من سلطة الخضر الطازجة مع القليل من زيت الزيتون. من دون كوب عصير.
- لوجبة العشاء: يمكن الاكتفاء بكوب من اللبن الرائب أو حصة فاكهة إلى جانب كوب العصير.
أي العصير يُشرب فقط في الصباح وعند المساء

تقدم الاختصاصية عبير نماذج من العصائر الطبيعية التي يمكن اعتمادها في رجيم العصير، وأبرزها:
- اليوم الأول: عصير الكرفس والبقدونس.
- اليوم الثاني: عصير الطماطم.
- اليوم الثالث: عصير الفراولة والخيار.
- اليوم الرابع: عصير الكرنب الأحمر والتوت الأزرق.
- اليوم الخامس: عصير السبانخ.
- اليوم السادس: عصير البنجر(الشمندر).
- اليوم السابع: عصير الجزر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اختصاصية تتحدث ان رجيم العصائر فعّال في خسارة الوزن

رجيم

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

القاهرة

القاهرة ـ العرب اليوم

سلاف فواخرجي

تونس - العرب اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ العرب اليوم

إنقاص الوزن

نيودلهي ـ العرب اليوم

أروى جودة

القاهرة - العرب اليوم