الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT20:22:12
آخر تحديث GMT20:22:12
الفاكهة والخضار أساس حمية القلب الصحي
القاهرة - العرب اليوم
تسير التغذية الجيدة وصحة القلب جنبا إلى جنب، فلا يمكن القول إن الشخص الذي يتمتع بصحة قلب جيدة مهمل في طعامه. لكن هذا لا يكفي، فحمية القلب الصحي تتطلب تناول أطعمة بعينها وتفادي أخرى، بحسب ما يقول موقع عيادة "كليفلاند" الصحية.ويفضي اتباع حمية مناسبة لصحة القلب إلى تقليص الكوليسترول والكوليسترول الضار، وتقليص مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية.
وعلى سبيل المثال، فإن البوتاسيوم يوجد في الكثير من الخضار والفاكهة، ويمكن أن يحد من ضغط الدم، الذي يؤثر على صحة القلب.والأهم من ذلك كله، أن اختيار الحمية المناسبة سيؤدي إلى معالجة عوامل خطر الإصابة بمرض القلب ومشاكله، بكلمات أخرى، إن تناول الطعام الصحي يمكن أن يقلل أو حتى يقضي على فرصة حدوث مشكلات صحية في المستقبل.والأطعمة المطلوبة في حمية القلب هي على النحو التالي:
الفاكهة
الخضار
الحبوب الكاملة
أما الأطعمة التي يجب تفاديها:
الدهون المتحولة
الدهون المشبعة
اللحوم المصنّعة
اللحوم الحمراء
الكربوهيدرات المكررة مثل البسكويت والمخبوزات
المشروبات المحلاة مثل الصودا
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
GMT 12:43 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
الضوء في الليل يؤدي إلى خلل في الساعات البيولوجية للجسم
GMT 12:42 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
طرق بسيطة للتحكم فى مستويات السكر بالدمGMT 12:40 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
يساعد شرب كمية كافية من الماء يعزز صحة الجهاز الهضمي
GMT 15:02 2024 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر
الأعراض الأكثر شيوعًا لمرض هشاشة العظام
GMT 14:59 2024 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر
نظام غذائي صحي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم
"موانئ أبو ظبي" تستحوذ على صفقات جديدة في مصر
القاهرة ـ العرب اليوم
كشفت وسائل إعلام مصرية أن العامين الماضي والحالي شهدا حالة زخم في عملية استحواذ شركات السوق الإماراتية على نظيرتها المصرية خاصة بقطاع النقل البحرى.وقال تقرير لجريدة "المال" المصرية إن شركة "نواتوم" التاب...المزيدحميد الشاعري يتنازل عن بصمة صوته لتقديم أغانٍ جديدة بعد وفاته ويرى أن الذكاء الاصطناعي تقنية عظيمة
القاهرة - العرب اليوم
كشف الفنان حميد الشاعري عن تعاقده مع إحدى الشركات المنوطة بها تقنية الذكاء الاصطناعي، وذلك للتنازل عن بصمة صوته، بما يحق لها استخدامها في طرح أغانٍ جديدة بعد رحيله، وذلك بشكلٍ مُقنن ذي قواعد وشروط مُحددة بعيداً تم�...المزيدحجب منصة “إكس” في البرازيل للمرة الثانية
برازليا - العرب اليوم
أقدمت الحكومة البرازيلية للمرة الثانية على حجب منصة “إكس” حيث بات من الصعب مجدّدا الوصول إلى خدمتها بعدما أتاحت حيلة تقنية الأربعاء عودتها إلى البرازيل رغم الحظر الذي فرضه القضاء عليها. وتمكّن بعض مستخدمي...المزيدمهرجان "همسة للفنون" يُكرّم عمار بركات عن مشاركته في Safe Harbour
القاهرة - سعيد الفرماوي
حاز المخرج السينمائي عمار بركات على جائزة مهرجان "همسة للآداب والفنون" بدورته 12 وهي دورة الفنان عبدالرحمن أبور زهرة، والتي نُظمت في الجيزة- القاهرة بداية الشهر أيلول/ سبتمبر الحالي، كأول عربي يعمل مستشاراً في ...المزيد
GMT 08:05 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
نصائح لتصميم مكتب منزلي جذّاب
GMT 02:31 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
القوات الإسرائيلية تداهم مكتب الجزيرة في رام الله وتصادر معداته وتمنع البث
GMT 13:19 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
ارتفاع حصيلة القتلى في غارة بيروت إلى 50 قتيلًا و11 مفقودًا مع استمرار عمليات رفع الأنقاض لليوم الثالث
GMT 16:26 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
معرض الرياض للكتاب ينطلق الخميس المقبل بمشاركة أكثر من 2000 دار نشر
GMT 16:39 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
إيران تتّهم إسرائيل بعملية إغتيال وسرقة وثائق من طهران
GMT 10:31 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
اختبار دم للكشف المبكر عن مرض السكري لدى الأطفال
GMT 16:46 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
كندة علوش تعود للدراما بعد غياب 3 سنوات بـ "أعراض انسحاب"
GMT 17:10 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
المتحدث بإسم البيت الأبيض ينصح تل أبيب بوقف التصعيد العسكري مع حزب الله ليس في مصلحتها
GMT 08:40 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
جورجينا رودريغز تتحدث عن رحلتها مع كريستيانو للسعودية في الموسم الثالث من "أنا جورجينا"
GMT 11:07 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
دواء مضاد للاكتئاب قد يساعد في علاج أورام المخ
GMT 10:31 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
اختبار دم للكشف المبكر عن مرض السكري لدى الأطفال
GMT 06:36 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
مفكرة القرية: تلة متحركة
GMT 11:45 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
مقتل 13 فلسطينيًا على الأقل في استهداف إسرائيل لمدرسة تؤوي النازحين في غزة وتطورات لبنان تعقد المفاوضات
GMT 18:13 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
التعادل السلبى يحسم شوط يوفنتوس ضد نابولى فى الدورى الإيطالى
GMT 02:28 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
القوات الإسرائيلية تقتحم مكتب قناة الجزيرة في رام الله وتغلقه بأمر عسكري
GMT 10:50 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
حكيم زياش يشعل مواقع التواصل الاجتماعي في المغرب بتدوينتين عن فلسطين
GMT 18:12 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
شوط سلبي بين كريستال بالاس ضد مانشستر يونايتد في الدوري الإنجليزي
GMT 22:27 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
30 شهيدا في غارات للاحتلال على مناطق بقطاع غزة اليوم
GMT 23:01 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
حزب الله يطلق أكثر من 100 صاروخ تجاه الجليل الأعلى وجنوب حيفا
GMT 00:51 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
الإكسسوارات الكلاسيكية تكتسّح أسبوع لندن للموضة لصيف 2025
GMT 10:09 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
فصائل عراقية تعلن استهداف "هدف حيوي" في إسرائيل
GMT 06:04 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
حزب الله اللبناني يعلن تدمير دبابة ميريكافا إسرائيلية في مرتفع أبو دجاج
GMT 02:59 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
زلزال بقوة 6 درجات على مقياس ريختر يضرب غرب الأرجنتين
GMT 03:01 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
إيطاليا تعلن 93 حالة وفاة و 8490 إصابة بفيروس كورونا خلال أسبوع
GMT 00:39 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
سويسرا تعتبر وجهة مثالية لإستكشاف المناظر الطبيعية الخلابة
GMT 10:13 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
30 قتيلا في انفجار منجم للفحم بإيران
GMT 12:27 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
الخطوط الإيرانية تطلب من المسافرين إلى بيروت الامتناع عن حمل "البيجر" و"اللاسلكي"
GMT 13:06 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
ارتفاع حصيلة عدوان الاحتلال الإسرائيلي على غزة لـ41.391 شهيدا و95.760 مصابا
GMT 02:55 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
الاحتلال يقتحم عنبتا شرق طولكرم ويداهم عدة منازل
GMT 12:29 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
خفض معدلات الفائدة قد يرفع معنويات المستهلكين قبل الانتخابات الأميركية
GMT 22:16 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
حزب الله يعلن استهداف ثكنة زبدين في مزارع شبعا اللبنانية بالأسلحة الصاروخية
GMT 23:59 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
حزب الله يستهدف قاعدة ومطار رامات دافيد بعشرات الصواريخ
GMT 08:57 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
استشهاد سوري في غارة إسرائيلية على جنوب لبنان
GMT 13:43 2024 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر
كامالا هاريس تنضم إلى أوبرا وينفري في فعالية "اتحدوا من أجل أميركا"
GMT 02:54 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
مستشفى شهداء الأقصى يحذر من خروجه عن الخدمة خلال أيام
GMT 10:54 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
إصابة 12 شخصاً في هجوم روسي على مبنى سكني في خاركيف بأوكرانيا
GMT 11:31 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
حظر تطبيق تيليجرام على أجهزة أوكرانيا الرسمية وسط مخاوف من التجسس
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك