الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:10:42
آخر تحديث GMT06:10:42
فوائد صحية ونفسية لرياضة الجري
رياضة الجري
القاهره - العرب اليوم
الجرى أحد أنواع الرياضة التي تساعد على فقدان الوزن والشعور بالمتعة وتمنع العديد من الأمراض المزمنة وتحسن الحالة المزاجية. وفى هذا الإطار أوضح الدكتور هشام العامرى استشارى تغذية علاجية - القصر العينى، أن الجري يعد من أبسط التمارين على الإطلاق التى لا تحتاج إلى أي معدات، ولا تحتاج إلى استعداد أو إعداد جسمك لهذا التمرين.
وأشار استشاري التغذية إلى أن الجري هو أحد أفضل التمارين لجسمك، حيث يساعد الجرى على إنقاص الوزن لأنه يؤدي إلى الكثير من التعرق وهذا يستهدف الدهون من الجسم، وأوضح أنه إذا تم الجمع بين الجري وتمارين القوة، فهذه طريقة مضمونة لفقدان الوزن بسرعة كبيرة، بجانب ذلك فالجرى يقوى العظام ويعزز الدورة الدموية، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
وأضاف أنه بجانب تحسين الحالة الصحية إلا أن الجرى يساعد على التخلص من التوتر والقلق، ويحسن مزاجك .
قد يهمك أيضــــاً:
دراسة تكشف أن ممارسة رياضة الجري بشكل منتظم يومياً في الصباح تُقلل من اضطرابات النوم الدائمة
- الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير GMT 20:04 2025 منظمة الصحة العالمية تعلّق على انتشار فيروس "إتش إم بي في"
- الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير GMT 08:59 2025 خطوات فعّالة للتغلب على الإجهاد المزمن وتحسين جودة حياتك
- الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير GMT 08:55 2025 مخاطر مادة كيميائية شائعة تُستخدم في منتجات العناية بالشعر
- الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير GMT 08:52 2025 أمراض قد تشكل تهديداً بجائحة عالمية محتملة خلال عام 2025
GMT 10:10 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
فوائد الرمان الصحية وكيفية دمجه في نظامك الغذائي
GMT 20:04 2025 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير
منظمة الصحة العالمية تعلّق على انتشار فيروس "إتش إم بي في"
GMT 08:59 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير
خطوات فعّالة للتغلب على الإجهاد المزمن وتحسين جودة حياتك
GMT 08:55 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير
مخاطر مادة كيميائية شائعة تُستخدم في منتجات العناية بالشعر
GMT 08:52 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير
أمراض قد تشكل تهديداً بجائحة عالمية محتملة خلال عام 2025
السعودية تبرز مكانتها العالمية في "دافوس 2024" وتسعى لتعزيز استثماراتها وتحقيق التحول الصناعي المستدام
الرياض ـ العرب اليوم
أكد وزراء سعوديون أن مشاركة السعودية في الاجتماع السنوي للمنتدى الاقتصادي العالمي، في المدينة السويسرية دافوس، تجسد مكانتها الريادية على الساحة الدولية، إضافة إلى دورها المحوري في قيادة التحول الصناعي والتعديني...المزيدأصالة تحتفل بفوزها بجائزة "جوي أوورد" للعام الثاني وتستعد لإهداء الجمهور أغنية جديدة "ممنوع"
الرياض ـ العرب اليوم
الفنانة أصالة خطفت الأنظار في حفل توزيع جوائز "جوي أوورد" بعدما فازت بجائزة المغنية المفضلة للعام الثاني على التوالي، وعاشت الفنانة أصالة عام مليء بالإنجازات والأعمال الفنية المتنوعة والتي جعلتها تستحق الفو...المزيدتيك توك يواجه خطر الإغلاق في أميركا وسط ضغوط قانونية وأمنية
واشنطن ـ العرب اليوم
أعلنت شركة "تيك توك"، في وقت متأخر من يوم الجمعة، أنها قد توقف عمل تطبيقها في الولايات المتحدة ابتداءً من يوم الأحد، ما لم تقدم إدارة الرئيس جو بايدن ضمانات قانونية تحمي شركات مثل "أبل" و"غوغل" من تداع...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي - العرب اليوم
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيد
GMT 13:20 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
كريم عبد العزيز يتّخذ قراره الأول في العام الجديد
GMT 01:56 2025 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
غوتيريش يحذر من ضم إسرائيل للضفة الغربية ويصفه بانتهاك صارخ للقانون الدولي
GMT 01:45 2025 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
مقتل 16 سودانياً في أعمال عنف في جنوب السودان وتواصل تدابير الأمن لحماية اللاجئين بعد احتجاجات في جوبا
GMT 09:03 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
دور مصر الطبيعى!
GMT 09:56 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
جراحة الكبد باستخدام الروبوت قد تكون أكثر أماناً وفعالية
GMT 09:11 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
الشرق الأوسط بين إرث بايدن وتأثير الترمبية
GMT 11:30 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
عشبة القمح تعزز جهاز المناعة وتساهم في منع السرطان
GMT 08:53 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
اليوم التالي.. الآن!
GMT 08:47 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
جائزة هنا.. وخسارة هناك
GMT 03:51 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
اختناقات في نابلس بعد اقتحام قوات الاحتلال
GMT 20:17 2025 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
مستقبل نيمار مع الهلال في مهب الريح بعد توقيع اتفاقه مع سانتوس البرازيلي ورفضه المشاركة في دوري أبطال آسيا
GMT 20:14 2025 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
إيران تكشف عن قاعدة بحرية تحت الأرض في منطقة الخليج وسط توتر مع الولايات المتحدة وإسرائيل
GMT 05:33 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
درجة الحرارة في فلاديفوستوك تحطم رقما قياسيا صمد أكثر من 50 عاما
GMT 03:31 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
إصابة 3 فلسطينيين في اعتداءات إسرائيلية شرق قلقيلية
GMT 09:54 2025 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
أحمد السقا يكشف سبب تقديم "العتاولة 2"
GMT 03:28 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
الصحة العالمية تؤكد أن إعادة بناء النظام الصحي لغزة مُعقد
GMT 04:30 2025 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
ترامب يحذر من عواقب عدم صمود اتفاق وقف إطلاق النار في غزة ويؤكد على أهمية تنفيذه
GMT 14:02 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
تركي آل الشيخ يعلق لأول مرة على حفل أنتوني هوبكنز
GMT 03:20 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
شركة الطيران الإسرائيلية العال تذيع خبر الإفراج عن الرهائن في كل رحلاتها
GMT 07:47 2025 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
صندوق النقد الدولي يخفض توقعاته لنمو اقتصاد منطقة اليورو حتى عام 2026
GMT 03:25 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
الإفراج عن الأسيرة القيادية في الجبهة الشعبية الفلسطينية خالدة جرار
GMT 09:53 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
منظمة الصحة العالمية تحذر من تفشي الأمراض المعدية بشكل كبير ومن استمرار تهديد المجاعة في غزة
GMT 11:42 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
الحوثيون يهددون باستئناف مهاجمة السفن المرتبطة بإسرائيل وأميركا وبريطانيا إذا تعرض اليمن لهجوم من هذه الدول
GMT 09:24 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
راصد الزلازل الهولندي يحذر من زلازل قوية في الشرق الاوسط وتركيا وايران
GMT 07:11 2025 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
الجيش الإسرائيلي ينشر خارطة لمناطق محظورة على الفلسطينيين في غزة ويهدد بعدم سريان وقف إطلاق النار ما دامت حماس لا تفي بالتزاماتها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك