الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT21:45:35
آخر تحديث GMT21:45:35
فوائد صحية ونفسية لرياضة الجري
رياضة الجري
القاهره - العرب اليوم
الجرى أحد أنواع الرياضة التي تساعد على فقدان الوزن والشعور بالمتعة وتمنع العديد من الأمراض المزمنة وتحسن الحالة المزاجية. وفى هذا الإطار أوضح الدكتور هشام العامرى استشارى تغذية علاجية - القصر العينى، أن الجري يعد من أبسط التمارين على الإطلاق التى لا تحتاج إلى أي معدات، ولا تحتاج إلى استعداد أو إعداد جسمك لهذا التمرين.
وأشار استشاري التغذية إلى أن الجري هو أحد أفضل التمارين لجسمك، حيث يساعد الجرى على إنقاص الوزن لأنه يؤدي إلى الكثير من التعرق وهذا يستهدف الدهون من الجسم، وأوضح أنه إذا تم الجمع بين الجري وتمارين القوة، فهذه طريقة مضمونة لفقدان الوزن بسرعة كبيرة، بجانب ذلك فالجرى يقوى العظام ويعزز الدورة الدموية، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
وأضاف أنه بجانب تحسين الحالة الصحية إلا أن الجرى يساعد على التخلص من التوتر والقلق، ويحسن مزاجك .
قد يهمك أيضــــاً:
دراسة تكشف أن ممارسة رياضة الجري بشكل منتظم يومياً في الصباح تُقلل من اضطرابات النوم الدائمة
- الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر GMT 07:24 2024 تطوير علاج مبتكر للسرطان يعتمد على الغراء مع تقليل الآثار الجانبية
GMT 19:37 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
منظمة الصحة العالمية تحذر من أدوية إنقاص الوزن
GMT 07:50 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
15 فائدة صحية للتوت الأزرق تجعله غذاء خارقا
GMT 07:27 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
خطوات عملية للسيطرة على إدمان الوجبات الخفيفة
GMT 07:24 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
تطوير علاج مبتكر للسرطان يعتمد على الغراء مع تقليل الآثار الجانبية
GMT 15:52 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
علامات الخطر في تسارع معدل ضربات القلب
مصر تحصل على قرض بقيمة مليار يورو من المفوضية الأوروبية قريباً
القاهرة ـ العرب اليوم
ستحصل مصر على قرض أوروبي بمليار يورو "خلال أيام" حيث قررت المفوضية الأوروبية اليوم الجمعة صرف المبلغ بعدما استوفت الحكومة المصرية شروط اتفاق وقعته مع الاتحاد الأوروبي في وقت سابق من العام الجاري، وفق ما أعلنت...المزيدنانسي عجرم ترفع سقف التوقعات لعام 2025 بالكشف عن مفاجآت فنية جديدة وألبوم قيد التحضير وتجربة تمثيلية لأول مرة
بيروت ـ العرب اليوم
النجمة اللبنانية نانسي عجرم يبدو أنها تستعد لعام جديد مليء بالمفاجآت الفنية والأحداث الفنية الجديدة، وهو ما كشفت عنه في تعليقاتها مع الجمهور في الفترة الأخيرة، حيث رفعت سقف التوقعات لدى الجمهور بعدما كشفت ملامح خ...المزيديوتيوب تبدأ اختبار خاصية الرد الصوتي من صناع المحتوى على تعليقات الجمهور
واشنطن ـ العرب اليوم
تختبر منصة يوتيوب للفيديوهات ميزة جديدة تعزز التفاعل بين صناع المحتوى وجمهورهم، بما يمكن "اليوتيوبرز" من تسجيل مقاطع صوتية كردود على تعليقات الجمهور على فيديوهاتهم. وبحسب صفحة الدعم الفني الرسمية الخاصة بال...المزيد"الإيسيسكو" تدعو إلى تعاون دولى للحفاظ على المواقع التراثية اللبنانية
بيروت ـ العرب اليوم
أعربت منظمة العالم الإسلامي للتربية والعلوم والثقافة (إيسيسكو)، عن قلقها البالغ إزاء الأضرار التي لحقت بعدد من المواقع التراثية البارزة في لبنان، جراء العدوان الإسرائيلي الغاشم. داعية إلى تعاون دولي للحفاظ على تل...المزيد
GMT 19:26 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر
الشرع يعلن دمج الفصائل المسلحة مع الجيش تحت إدارة وزارة الدفاع
GMT 14:05 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر
«صاحبك راجل» يعيد درة للسينما بعد غياب 13 عامًا
GMT 20:54 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر
قصف عنيف على مستشفى كمال عدوان شمالي قطاع غزة ومدير المستشفى يوجه نداء استغاثة
GMT 20:21 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
غارة إسرائيلية تقتل 7 فلسطينيين بمخيم النصيرات في وسط غزة
GMT 16:46 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
صورة إعلان «النصر» من «جبل الشيخ»
GMT 20:25 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
سيارة تدهس جموعاً في سوق بألمانيا وتجرح 80 شخصاً بسرعة جنونية
GMT 07:46 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر
قوات الاحتلال تعتقل طفلين من قرية حوسان غرب بيت لحم دون توضيح الأسباب
GMT 22:23 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
إصابة روبن دياز لاعب مانشستر سيتي وغيابه لمدة شهر
GMT 06:15 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر
جنبلاط وإزالة الحواجز إلى قصرَين
GMT 14:08 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
الصحة العالمية تؤكد أن النظام الصحى فى لبنان أمام طريق صعب للغاية وينتظره مستقبل مجهول
GMT 18:37 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
مصر تحصل على قرض بقيمة مليار يورو من الاتحاد الأوروبي
GMT 10:01 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر
الزمالك يقترب من ضم التونسي علي يوسف لاعب هاكن السويدي
GMT 18:04 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
بشار الاسد ودوره في انهيار النظام السوري خمس روايات ايرانية حول سقوطه
GMT 19:44 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
هزة أرضية بقوة 4 درجات تضرب منطقة جنوب غرب إيران
GMT 14:08 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
استشهاد رضيعة فى خيمتها بقطاع غزة بسبب البرد الشديد
GMT 20:18 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
السعودية ترحب بقرار أممي بشأن التزام إسرائيل بالمساعدات لصالح الفلسطينيين
GMT 14:15 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
رواندا ومنظمة الصحة العالمية تعلنان انتهاء تفشي فيروس ماربورج
GMT 03:33 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر
ارتفاع عدد الجرحى في تل أبيب عقب سقوط صاروخ أطلق من اليمن إلى 14
GMT 14:17 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
مجلس النواب الأمريكي يرفض خطة يدعمها ترامب لتمويل الحكومة
GMT 07:54 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر
توقف مؤقت للعمليات في مطار قازان الروسي إثر هجوم أوكراني
GMT 20:19 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
إسرائيل تقتل 10 فلسطينيين في غارة استهدفت منزلاً بجباليا شمال غزة
GMT 14:09 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
كوليبالي ينفي أنباء رحيله عن الهلال السعودي
GMT 03:29 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
السودان تحصل علي مساعدات إنسانية من واشنطن بقدر 200 مليون دولار
GMT 03:37 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
أحمد الشرع تُؤكد أن سوريا لن تكون منصة قلق لأي دولة عربية
GMT 08:14 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر
حالة تأهب قصوى في مناطق سيطرة الحوثيين استعدادا لأي رد إسرائيلي على استهداف تل أبيب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك