مقتل 3 وإصابة 3 آخرين جراء تحطم طائرة مائية في جزيرة سياحية أسترالية نتشال جثامين 5 شهداء وعدة اصابات من تحت انقاض منزل بحي الزيتون بغزة أوكرانيا تعلن إسقاط معظم الطائرات الروسية في "هجوم الليل" ارتفاع حصيلة قتلى زلزال التبت لـ 126 شخصا وأضرار طالت مئات المنازل مقتل 18 فلسطينيًّا بينهم 8 أطفال بغارات إسرائيلية استهدفت عدة مناطق في مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزة الرئيس التنفيذي لـ"ميتا" يعلن تغييرات جديدة على فيسبوك وإنستغرام أوكرانيا تؤكد إطلاق عمليات هجومية جديدة في كورسك الروسية الحكومة اللبنانية تقرّر تسليم عبد الرحمن القرضاوي إلى الإمارات بريطانيا تعلن تعطيل في حركة السفر بسبب الثلوج الكثيفة والفيضانات 5 قتلى جراء عاصفة ثلجية بالولايات المتحدة

أخر الأخبار

3 أعراض واضحة تدل على نقص فيتامين بـ 12

GMT 03:34 2023 الثلاثاء ,02 أيار / مايو

العرب اليوم - 3 أعراض واضحة تدل على نقص فيتامين بـ 12

تناول الفيتامينات

القاهرة ـ العرب اليوم

فيتامين بـ 12 من الفيتامينات الضرورية التي يجتاجها الجسم يوميًا، لأداء عديد من الوظائف المهمة، وتتمثل في تكوين خلايا الدم الحمراء إلى تخليق الحمض النووي.

لذا يسبب انخفاضه بعض المضاعفات الصحية التي نذكرها لكم وفقًا لما ورد في موقع ' تايمز أوف إنديا'.

- تقرحات الفم:

يسبب انخفاض فيتامين بـ 12 إصابتك بتقرحات الفم وتورم اللسان.

- مشكلات الصحة العقلية:

يؤدي فيتامين ب 12 إلى مشاكل معرفية مثل صعوبة التفكير والتفكير المنطقي، وبعض مشكلات الصحة العقلية مثل: مرض الزهايمر والخرف الوعائي ومرض باركنسون.

- تنميل اليدين والقدمين:

نظراً لأن فيتامين ب 12 مهم للجهاز العصبي، فإن غيابه يمكن أن يسبب مشاكل في التوصيل العصبي، ما يؤدي إلى الشعور الوخز والتنميل في اليدين والقدمين.

- من هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12 ولماذا؟

من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة النباتية من نقص في فيتامين بـ 12، حيث يوجد هذا الفيتامين في الأطعمة التي تحتوي على اللحوم.

ويظهر انخفاضه لدى كبار السن بسهولة لأنهم لا ينتجون ما يكفي من حمض المعدة الذي يساعد في امتصاص فيتامين ب 12 من الطعام.

كما أن أولئك الذين يتعاطون الميتفورمين، وهو دواء السكري من النوع 2، من المرجح أيضاً أن يكون لديهم مستويات منخفضة من هذا الفيتامين.

إضافة إلى، فإن الأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية في الأمعاء أو لديهم اضطرابات في الجهاز الهضمي هم أكثر عرضة للإصابة به.

- مصادر فيتامين بـ 12

يوجد بكثرة في الأسماك والكبد واللحوم الحمراء والبيض ومنتجات الألبان، ويمكن للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً الحصول عليه من خلال المنتجات الغذائية المدعمة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

3 أعراض واضحة تدل على نقص فيتامين بـ 12

تناول الفيتامينات

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف سوريا المركزي

دمشق ـ العرب اليوم

الفنانة هنا الزاهد

القاهرة ـ العرب اليوم

مجموعة ميتا المالكة لشركة فيسبوك

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

إيرلينج هالاند

لندن - العرب اليوم

أدوية حرقة المعدة

واشنطن ـ العرب اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة ـ العرب اليوم