تراجع أسعار النفط مع توقع ضعف الإعصار رافائيل نيسان تشطب 9 آلاف وظيفة بعد تراجع مبيعات سياراتها جنرال موتورز تستدعي مجموعة من سياراتها الكهربائية شيفروليه بولت تحذير من مايكروسوفت للملايين من مستخدمى Windows 10 الصحة العالمية تطالب بدمج الصحة بشكل عاجل فى مفاوضات مؤتمر المناخ COP29 لبنان تعلن استشهاد 3102 وإصابة 13819 آخرين منذ بدء العدوان الإسرائيلى الصحة العالمية تعلن تطعيم أكثر من 556 ألف طفل ضد شلل الأطفال بقطاع غزة البنك المركزى السعودى يخفض أسعار الفائدة 0.25‎% بعد قرار الفيدرالى الأمريكى مانشستر يونايتد يحقق فوزه الأول فى الدوري الأوروبي بثنائية ضد باوك رسميًا اتحاد الكرة يعلن إقالة لجنة الحكام

أخر الأخبار

أربع علامات عند تناول الطعام يمكن أن تشير إلى نقص الحديد

GMT 04:43 2024 الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو

العرب اليوم - أربع علامات عند تناول الطعام يمكن أن تشير إلى نقص الحديد

اللحوم

القاهرة ـ العرب اليوم

الرغبة فى تناول أطعمة معينة قد يكون سببه وجود نقص فى بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية التى يحتاجها جسمك، ولعل أحد هذه الأطعمة التى قد يفرط بعض الناس فى تناولها هى اللحوم سواء الحمراء أو الدجاج، وفقًا لتقرير موقع "Healthline".

ويوضح التقرير أن الرغبة الشديدة فى تناول اللحوم، مثل الدجاج، قد يشير إلى وجود نقص فى مستويات الحديد لديك، خاصة أن الحديد ضرورى لنقل الأكسجين فى جميع أنحاء الجسم والحفاظ على مستويات الطاقة.

وقد وجدت دراسة نشرت فى المجلة البريطانية للتغذية أن الأفراد الذين يعانون من نقص الحديد كانوا أكثر عرضة للرغبة فى تناول اللحوم، لذلك إذا كان الإراط بتناول اللحوم سببه نقص الحديد، يجب إضافة الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظامك الغذائى مثل الخضروات الورقية والبقوليات، أو تناول مكملات الحديد إذا لزم الأمر.

وقد يكون النهم فى تناول اللحوم سببه أيضًا النقص فى مستويات الزنك أو فى مجموعة فيتامينات "B"، كما قد يكون محاولة من الجسم لتجديد كمية البروتين التى يحتاجها، وفى هذه الحالة، يُنصح بزيادة كمية المصادر النباتية فى نظامك الغذائى مثل المكسرات والبذور والخضروات الورقية، بالإضافة إلى تناول اللحوم أيضًا ولكن باعتدال.

جدير بالذكر أن نهم تناول اللحوم قد يكون نابعًا من ثقافة المجتمع الذى نعيش فيه، وهو ما يسبب إدمان لنوع معين من الأطعمة دون غيرها، وقد تكون حالة عارضة مثل الحوامل فقد يشتهى بعضهم تناول اللحوم فى فترة الحمل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أربع علامات عند تناول الطعام يمكن أن تشير إلى نقص الحديد

اللحوم

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ العرب اليوم

من إطلالة النجمة كندة علوش في مهرجان الجونة السينمائي

القاهرة ـ العرب اليوم

السوشيال ميديا

سيدني- العرب اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ العرب اليوم

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي لوتين

مدريد ـ العرب اليوم

التمارين الرياضية

القاهرة ـ العرب اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ العرب اليوم