5 أغذية صحية للنساء المصابات بسكري الحمل
آخر تحديث GMT02:34:40
 العرب اليوم -

5 أغذية صحية للنساء المصابات بسكري الحمل

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 أغذية صحية للنساء المصابات بسكري الحمل

السكري
القاهرة ـ العرب اليوم

يعتبر الحمل مرحلة رائعة في حياة المرأة ولكنه يأتي أيضًا مع العديد من المشاكل الأخرى، خلال هذه المرحلة ، تتلاشى الهرمونات في جسم المرأة، هناك تقلبات متكررة تؤدي إلى تعرض أجسامهم لخطر الإصابة بأمراض أخرى، أحدها مرض السكري.

 تسمى هذه الحالة بسكري الحمل، وعلى الرغم من أنها قد لا تظهر أعراضًا واضحة، إلا أنها شائعة ويمكن اكتشافها، لكن لا تقلق؛ يمكن معالجة هذه المضاعفات باتباع نظام غذائي جيد، وفقا لموقع " health site".

كل أنواع الحبوب
 
تحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق تناول الكربوهيدرات المعقدة، استبدل الحبوب المكررة مثل الأرز الأبيض والحبوب غير المصقولة مثل القمح المكسور أو القمح الكامل أو الشوفان أو الكينوا أو الدخن أو الذرة الرفيعة أو الأرز شبه المصقول.

تمنع هذه الحبوب  الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر في الدم وهو أمر محفوف بالمخاطر بشكل خاص أثناء الحمل.

البقوليات
 
احتفظ بالعدس والبقوليات الكاملة كجزء من وجبتك اليومية، تحتوي هذه الأطعمة على كميات قليلة جدًا من الكربوهيدرات وسيظل سكر الدم متوازناً خلال فترة الحمل لكن ، تناولها فقط في شكل مطبوخ.

الخضروات
 
تعتبر الأطعمة غير النشوية ضرورية للنظام الغذائي للنساء المصابات بسكري الحمل، تناول المزيد من الألياف من شأنه أن يعزز الإطلاق البطيء للنشا من الحبوب، تجنب الجذور والدرنات مثل الجزر والبطاطا

الفاكهة
 
من المفاهيم العامة تجنب الفاكهة عندما يرتفع سكر الدم، يُنصح بتناول 200 جرام من الفاكهة يوميًا ولكن يجب تجنب أي نوع من العصير، الفاكهة الموصى بها هي التفاح، البرتقال، الجوافة ، الشمام ، الفراولة ، البرقوق ، الرمان ، الأفوكادو.

منتجات الألبان والدواجن
 
تعتبر منتجات الألبان والدواجن صحية للغاية ويوصى بها بالتأكيد للنساء المصابات بمرض سكري الحمل، فهي مصادر كبيرة للبروتين والكالسيوم وتعزز الهضم والأمعاء الصحية.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

الكويت تسجل نسبة مرعبة للمصابين بالسكري

5 نصائح للتعامل مع مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري وطرق الوقاية

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أغذية صحية للنساء المصابات بسكري الحمل 5 أغذية صحية للنساء المصابات بسكري الحمل



GMT 04:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 20:51 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 09:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 11:06 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مستشفى كمال عدوان بدون أكسجين أو ماء إثر قصف إسرائيلي مدمر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab