أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029 رسميًا بيلينغهام أفضل لاعب في الدوري الإسباني بالموسم الماضي هجوم صاروخي بطائرات مسيرة يستهدف القاعدة العسكرية الأميركية في حقل غاز كونيكو بريف دير الزور الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل رقيب من "لواء جفعاتي" خلال معارك شمالي قطاع غزة الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ باليستي قرب البحر الميت أطلق من اليمن الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو حزب الله يقول إنه شن هجوما جويّا بسرب من المسيرات الانقضاضيّة على قاعدة أييليت شمالي إسرائيل اشتباكات عنيفة جنوب بلدة شمع في الجنوب اللبناني بين مقاتلي حزب الله وقوات إسرائيلية

أخر الأخبار

ارتفاع ضغط الدم يُسبب هشاشة العظام

GMT 04:52 2022 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - ارتفاع ضغط الدم يُسبب هشاشة العظام

ارتفاع ضغط الدم

واشنطن - العرب اليوم

حذرت دراسة جديدة أجرتها جمعية القلب الأمريكية من ارتفاع ضغط الدم من المرجح أن يغير تدفق الدم إلى العظام ونخاع العظام، وفقا لما ذكره موقع تايمزه ناو نيوز.وهو هشاشة العظام مرض يؤدي إلى تدهور العظام ويقلل من قوة العظام عند الإصابة كثافة المعادن وكتلة العظام تنخفض، كما تسبب الحالة كسورًا عند النساء بعد سن اليأس والرجال الأكبر سنًاوتشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 250 مليون هندي فوق سن الخمسين، أي أكثر من 20 في المائة، تعاني معظم النساء من هشاشة العظام، وعلى الرغم من أنه لا يمكن علاجه بمجرد ظهوره، إلا أن هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل المخاطر وتشمل هذه:

الحفاظ على النشاط البدني

لتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام والأمراض الأخرى المرتبطة بالعظام، من المهم أن تظل نشطًا وتمارس الرياضة بانتظام، حيث يساعد ذلك في تنظيم الدورة الدموية ويحافظ على الجسم قويًا ولياقة.

ممارسة تمارين حمل الأثقال

من المهم جدًا القيام بتمارين حمل الأثقال مثل المشي والجري للحفاظ على القلب قويًا ومتينًا.

الإقلاع عن الكحول

يجب عليك الإقلاع عن شرب الكحول لأنه يقلل فقط من المناعة ويجعلك عرضة للعديد من الأمراض مثل مشاكل القلب.

الإقلاع عن التدخين

يعتبر التدخين من أسوأ العادات التي تسبب الكثير من الأمراض الجسدية، بما في ذلك مشاكل القلب والعظام.

نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د

ادخل الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د في نظامك الغذائي اليومي لأنها تساعد في تقوية العظام.

مراقبة ضغط الدم بانتظام

راقب ضغط الدم بانتظام واذهب لإجراء فحوصات هشاشة العظام لمعرفة كثافة المعادن في العظام، وأيضًا، تناول الأدوية الخاصة بك على النحو الذي يحدده الطبيب للحفاظ على كلتا الحالتين قيد الفحص.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ارتفاع ضغط الدم يُسبب هشاشة العظام

ارتفاع ضغط الدم

واشنطن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

الممثلة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

غوغل

واشنطن ـ العرب اليوم

اعلام الدول مرتفعة أمام مبنى اليونسكو

بيروت ـ العرب اليوم

لاعب النصر كريستيانو رونالدو

الرياض - العرب اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ العرب اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ العرب اليوم