ارتفاع ضغط الدم يُسبب هشاشة العظام
آخر تحديث GMT14:32:49
 العرب اليوم -

ارتفاع ضغط الدم يُسبب هشاشة العظام

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - ارتفاع ضغط الدم يُسبب هشاشة العظام

ارتفاع ضغط الدم
واشنطن - العرب اليوم

حذرت دراسة جديدة أجرتها جمعية القلب الأمريكية  من ارتفاع ضغط الدم من المرجح أن يغير تدفق الدم إلى العظام ونخاع العظام، وفقا لما ذكره موقع تايمزه ناو نيوز.وهو هشاشة العظام مرض يؤدي إلى تدهور العظام ويقلل من قوة العظام عند الإصابة كثافة المعادن وكتلة العظام تنخفض، كما تسبب الحالة كسورًا عند النساء بعد سن اليأس والرجال الأكبر سنًاوتشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 250 مليون هندي فوق سن الخمسين، أي أكثر من 20 في المائة، تعاني معظم النساء من هشاشة العظام، وعلى الرغم من أنه لا يمكن علاجه بمجرد ظهوره، إلا أن هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل المخاطر وتشمل هذه:

الحفاظ على النشاط البدني

لتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام والأمراض الأخرى المرتبطة بالعظام، من المهم أن تظل نشطًا وتمارس الرياضة بانتظام، حيث يساعد ذلك في تنظيم الدورة الدموية ويحافظ على الجسم قويًا ولياقة.


ممارسة تمارين حمل الأثقال

من المهم جدًا القيام بتمارين حمل الأثقال مثل المشي والجري للحفاظ على القلب قويًا ومتينًا.

الإقلاع عن الكحول

يجب عليك الإقلاع عن شرب الكحول لأنه يقلل فقط من المناعة ويجعلك عرضة للعديد من الأمراض مثل مشاكل القلب.


الإقلاع عن التدخين

يعتبر التدخين من أسوأ العادات التي تسبب الكثير من الأمراض الجسدية، بما في ذلك مشاكل القلب والعظام.


  نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د

ادخل الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د في نظامك الغذائي اليومي لأنها تساعد في تقوية العظام.

مراقبة ضغط الدم بانتظام

راقب ضغط الدم بانتظام واذهب لإجراء فحوصات هشاشة العظام لمعرفة كثافة المعادن في العظام، وأيضًا، تناول الأدوية الخاصة بك على النحو الذي يحدده الطبيب للحفاظ على كلتا الحالتين قيد الفحص.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

تأثير ارتفاع ضغط الدم على وظائف الدماغ

طعمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ارتفاع ضغط الدم يُسبب هشاشة العظام ارتفاع ضغط الدم يُسبب هشاشة العظام



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 12:46 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
 العرب اليوم - درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى

GMT 01:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
 العرب اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 08:56 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

هجرات جديدة على جسور الهلال الخصيب

GMT 17:12 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 31 شخصا على الأقل في هجمات إسرائيلية في قطاع غزة

GMT 03:11 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الخطوط الجوية الفرنسية تعلق رحلاتها فوق البحر الأحمر

GMT 22:38 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب شمال اليونان

GMT 17:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة 32 جنديا بينهم 22 في معارك لبنان و10 في غزة خلال 24 ساعة

GMT 01:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الدولة الفلسطينية

GMT 09:18 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

هيدي كرم تتحدث عن صعوبة تربية الأبناء

GMT 15:09 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

توتنهام يتأخر بهدف أمام أستون فيلا في الشوط الأول

GMT 11:18 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

رامي صبري يُعلق على حفلته في كندا

GMT 04:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 21:38 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

هاريس تتعهد بالعمل على إنهاء الحرب في الشرق الأوسط
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab