5 أطعمة ضارة لمرضى السكر منها الفاكهة المجففة والعصير
آخر تحديث GMT03:05:58
 العرب اليوم -

5 أطعمة ضارة لمرضى السكر منها الفاكهة المجففة والعصير

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 أطعمة ضارة لمرضى السكر منها الفاكهة المجففة والعصير

مرض السكري
القاهرة ـ العرب اليوم

 كثير من الناس يعتبرون السكر فقط هو المسئول عن مرض السكري ويتجاهلون الأطعمة الأخرى التي يفضلونها والتي يستهلكونها بشكل منتظم، والتي يمكن أن تحتوى على السكر بشكل خفى أو الدقيق المكرر الذى يرفع معدل السكر في الدم، في هذا التقرير نتعرف على الأطعمة التي قد تضر مريض السكر.
 
ليس السكر فقط، فهناك العديد من المواد الغذائية التي تزعج مستوى السكر في الدم في الجسم إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فأنت بحاجة إلى معرفة الأطعمة الأخرى التي تزيد نسبة السكر في الدم:

الوجبات الخفيفة المعبأة
الوجبات الخفيفة المعبأة من المساهمين الرئيسيين في مرض السكري إنها مصنوعة من الدقيق المكرر وترفع بسرعة مستويات السكر في الدم في الجسم.
 
اقرأ دائمًا محتوى الكربوهيدرات في تلك العبوات ولكن احذر من أن بعض الوجبات الخفيفة قد تحتوي على كربوهيدرات أكثر مما هو مذكور في العبوة.
 
إذا كان لديك الرغبة في تناول وجبة خفيفة بين الوجبات، فقم بتناول حفنة من المكسرات بدلاً من ذلك.

الفواكه المجففة
تحتوي الفواكه بالفعل على نسبة كبيرة من السكر تحتوي المجففة على شكل أكثر تركيزًا من السكر.
يمكن لمثال بسيط أن يوضح لك كيف تحتوي أشكال الفواكه المجففة على المزيد من الكربوهيدرات فيها ويحتوي الزبيب المجفف على 115 جرامًا من الكربوهيدرات وهي نسبة أعلى بكثير من نفس الكمية من العنب.
إذا كنت تحب تناول الفواكه المجففة أو إذا كانت الفواكه المجففة هي المصدر الوحيد لاستهلاك الفاكهة، فاختر الفواكه منخفضة السكر.

عصير الفواكه
في حين أن الفواكه بكميات معتدلة مفيدة لمرض السكري، يجب عدم تناول عصائر الفاكهة بعناية.
 
تمامًا مثل الفواكه المجففة، تحتوي عصائر الفاكهة أيضًا على كمية مركزة من سكر الفاكهة مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة.
 
على الرغم من أن عصائر الفاكهة مليئة بالفيتامينات والمعادن، إلا أن الكمية العالية من السكر تجعلها غير مناسبة لمرضى السكر.
الأطعمة المقلية
الأطعمة المقلية مليئة بالسعرات الحرارية التي يمكن أن تجعل مستوى السكر في الدم مرتفعاً.
تؤدي هذه الأطعمة في البداية إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، وبما أن الدهون تستغرق وقتًا أطول للهضم ، فإنها تحافظ على ارتفاع مستوى السكر في الدم.
ليس فقط الدهون ، فهي محملة أيضًا بالدهون غير المشبعة التي تسبب أمراضًا أخرى أيضًا.

الكربوهيدرات المصنعة
يجب تجنب الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمواد الغذائية المحضرة منها بأي ثمن تحتوي هذه الأطعمة على نسبة منخفضة من الألياف وتؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكر.
اختر البدائل الصحية والطبيعية لهذه اختر أطعمة الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الموسمية.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أطعمة ضارة لمرضى السكر منها الفاكهة المجففة والعصير 5 أطعمة ضارة لمرضى السكر منها الفاكهة المجففة والعصير



GMT 04:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:50 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
 العرب اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية
 العرب اليوم - واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 15:39 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا يوسف تخوض تحديا جديدا في مشوارها الفني

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 14:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 17:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية

GMT 08:16 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"حزب الله" يعلن استهداف قوات إسرائيلية في الخيام والمطلة

GMT 08:32 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

GMT 22:49 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية على معبر حدودي بين سوريا ولبنان

GMT 17:46 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الشيوخ الأميركي يطالب بايدن بوقف حرب السودان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab