الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT10:33:12
آخر تحديث GMT10:33:12
ثلاث طرق سهلة لرفع ضغط الدم دون تناول دواء
ضغط الدم
موسكو_العرب اليوم
أخبر الطبيب والمقدم التلفزيوني، سيرغي أغابكين، عن كيفية رفع ضغط الدم دون تناول الأدوية.ووفقا له، أولا وقبل كل شيء، يحتاج مرضى انخفاض ضغط الدم إلى زيادة الشرب اليومي من الماء.قال على الهواء على قناة "روسيا 1" التلفزيونية: "احسب كمية المياه التي تشربها يوميًا خلال النهار وزدها مرة ونصف".كما نصح أغابكين بإضافة كمية صغيرة من الأطعمة المالحة وكوب أو كوبين من القهوة إلى النظام الغذائي.وأوضح الطبيب أن "الملح يحتفظ بالسوائل ويزيد من ضغط الدم، كما أن الكافيين سيؤثر على الأوعية الدموية".وأشار الاختصاصي إلى أن الطريقة الثالثة البسيطة لزيادة الضغط هي البدء في ممارسة الرياضة باستخدام موسع الرسغ العادي. وخلص إلى أنه حتى خمس دقائق من التمارين اليومية مع هذا الجهاز يمكن أن تجعل تدفق الدم طبيعيا وتحسن الصحة العامة.
قد يهمك أيضا:
احذر الإصابة بالدوار عن الوقوف يزيد من الإصابة بـ"الخرف"
سبعة حيل منزلية للتغلب على ارتفاع ضغط الدم تعرف عليها
- الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير GMT 12:31 2025 أسباب الشعور بالتعب بعد تناول القهوة ونصائح لتجنب ذلك
- الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير GMT 05:35 2025 الصحّة العالمية تطالب بحماية منظومة الرعاية الصحية في غزة
- الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير GMT 02:24 2025 منظمة الصحة العالمية تجدد قلقها من مخاطر أدوية إنقاص الوزن
GMT 12:31 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
أسباب الشعور بالتعب بعد تناول القهوة ونصائح لتجنب ذلك
GMT 06:37 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
أسباب تطور الربو إلى مرض مزمن
GMT 05:35 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
الصحّة العالمية تطالب بحماية منظومة الرعاية الصحية في غزة
GMT 03:02 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
العراق يكشف حقيقة وجود متحور جديد لفيروس كورونا
GMT 02:24 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
منظمة الصحة العالمية تجدد قلقها من مخاطر أدوية إنقاص الوزنالسعودية تترقب خطط صندوق الاستثمارات العامة لمشاريع ضخمة في 2025
الرياض ـ العرب اليوم
مع بداية العام الجديد، تترقب السوق السعودية قرار صندوق الاستثمارات العامة بشأن خطط إنفاقه في 2025، التي ستكشف -إلى حد كبير- أولويات المملكة بعد الفوز بتنظيم كأس العالم 2034، والنقاش الذي امتد طوال العام الماضي بشأن احت...المزيددنيا سمير غانم تَسْتَهِل 2025 بمسرحية جديدة وتعود للدراما والسينما بأعمال مميزة
القاهرة ـ العرب اليوم
الفنانة دنيا سمير غانم تستعد للعودة بقوة إلى نشاطها الفني ومفاجآتها في 2025، وكشفت عن ملامح خطتها الفنية للعام الجديد مؤخراً، حيث افتتحت أعمالها في 2025 بمسرحية "مكسرة الدنيا"، وتجهز للعديد من المفاجآت في العام ا...المزيدواتساب يوقف دعمه لأجهزة أندرويد قديمة بدءًا من 2025
واشنطن ـ العرب اليوم
ابتداءً من 1 يناير 2025، ستقوم واتساب بإيقاف دعم أكثر من 20 هاتفًا ذكيًا يعمل بنظام أندرويد، وذلك بسبب استخدام هذه الأجهزة لإصدارات قديمة من النظام، مثل أندرويد 4.4 (كيت كات) والإصدارات الأقدم. وبالرغم من أن هذا القرار م...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي - العرب اليوم
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيد
GMT 00:23 2025 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير
بلينكن يكشف عن خطة "اليوم التالي" لحرب غزة مع الشركاء للوصول لحل نهائي
GMT 03:39 1970 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير
هالاند يواصل مطاردة محمد صلاح في صدارة ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي
GMT 09:07 2025 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير
تامر حسني يكشف حقيقة عودته لبسمة بوسيل ويصدم الجمهور
GMT 19:57 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
دراسة حديثة تكشف علاقة الكوابيس الليلية بالخرف
GMT 06:40 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
2024 سنة نجاحات مغربيّة
GMT 10:19 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
وزير الخارجية الفرنسي يزور دمشق للمرة الأولى رسميًا وغارات إسرائيلية تستهدف مواقع للجيش السوري جنوب حلب
GMT 06:32 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
هل قرأت افتتاحية «داعش» اليوم؟!
GMT 14:10 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
الأمن اللبنانى يمنع اللبنانيين من دخول سوريا بتوصيات من السلطات السورية
GMT 05:20 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
مظاهرة حاشدة في سيول تطالب بمنع توقيف الرئيس الكوري الجنوبي المعزول يون سيوك أمام مقر إقامته
GMT 06:09 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
فيلم المستريحة يحقق نجاحًا كبيرًا ويتصدر التريند في السعودية وسط إشادات واسعة بعد عرضه
GMT 08:12 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
ممرات الشرق الآمنة ما بعد الأسد
GMT 09:29 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
للمرة الأولى بعد «الطائف» هناك فرصة لبناء الدولة!
GMT 11:22 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
حماس تدعو لتشكيل لجنة لإدارة غزة بعد الحرب والجيش الإسرائيلي يعترض صاروخا ومسيرة حربية قادمة من اليمن
GMT 14:10 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
رسميا الكويت تستضيف بطولة أساطير الخليج
GMT 06:30 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
ما تم اكتشافه بعد سقوط النظام السوري!
GMT 04:34 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
الجيش الإسرائيلي يعترض صاروخا أطلق من اليمن وإصابة العشرات أثناء الهروب إلى الملاجئ
GMT 14:10 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
استشهاد 5 فلسطينيين في قصف إسرائيلي استهدف مدخل مستشفى الشفاء في غزة
GMT 11:26 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
وزيرا خارجية فرنسا وألمانيا يتفقدان سجن صيدنايا في سوريا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك