حرائق لوس أنجلوس تشعل أسعار العقارات وتكاليف المعيشة فى ولاية كاليفورنيا إصابات برصاص الاحتلال خلال عودة فلسطينيين إلى رفح مصرع شخص ونزوح 1000 آخرين وتضرر 12 مدينة بسبب فيضانات البرازيل ارتفاع التضخم فى منطقة اليورو مع زيادة أسعار الطاقة والمواد الغذائية إسرائيل تؤكد رسميا تسلمها أسماء الأسيرات الثلاث المفرج عنهن اليوم حماس تؤكد التزامها بتنفيذ بنود اتفاق وقف إطلاق النار في غزة قوات الاحتلال الإسرائيلى تعتقل 16 فلسطينيا من الضفة الغربية مقتل 20 وإصابة العشرات فى هجومين للدعم السريع على ولايتى النيل الأبيض والجزيرة انفجار مركبة الفضاء "ستارشيب" التابعة لشركة "سبيس إكس" فوق المحيط الأطلسى ميسي يشتبك مع جماهير المكسيك بسبب كأس العالم

أخر الأخبار

عناصر غذائية تعمل على تعزيز صحة الدماغ وتؤخر الشيخوخة

GMT 05:12 2023 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - عناصر غذائية تعمل على تعزيز صحة الدماغ وتؤخر الشيخوخة

عناصر غذائية

واشنطن ـ العرب اليوم

يُعرف المخ بالعضو الرئيسي في الجسم لسبب ما - فهو يتحكم حرفيًا في جميع الوظائف من الأكل إلى التنفس إلى النوم وحتى العواطف، لذلك عندما يعاني من التهاب مزمن، قد يصاب الجسم بأمراض.

ومثل أي جانب آخر من جوانب الصحة، يمكن أن تحصل قوة الدماغ أيضًا على تعزيز إذا تناول المرء النوع الصحيح من الطعام غذاء.

وفقا لموقع "timesnownews "يمكن للأطعمة التي نأكلها أن يكون لها تأثير كبير على بنية وصحة أدمغتنا، لذا فإن تناول حمية مقوية للدماغ يمكن أن تدعم وظائف المخ على المدى القصير والطويل وتحسين المهام العقلية، مثل الذاكرة والتركيز".
قائمة أفضل العناصر الغذائية التي يمكن أن تعمل معجزات لتعزيز صحة الدماغ:
القمح الكامل

القمح هو مصدر غني لليسيثين المعروف بتعزيز صحة الدماغ.
المكسرات

مثل اللوز والجوز مع أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين E لا تعمل على تحسين صحة الجلد والقلب والشعر فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين صحة الدماغ.
البرتقال

غني بفيتامين C الذي يمكن أن يعزز المناعة بشكل طبيعي - لكنه غني أيضًا بالكولين ، وهو عنصر غذائي يساعد على تحسين الذاكرة مع تغذية الجهاز العصبي أيضًا.
الأفوكادو

مصدر غني آخر لأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهذه لها القدرة على منع الالتهاب مع تعزيز الذاكرة وتأخير التدهور المعرفي.

بصرف النظر ما يلي كأطعمة صديقة للدماغ:

    صفار البيض
    كل الحبوب
    ألبان
    البابونج

بصرف النظر عن هذه، يمكن لبعض أعشاب الايورفيدا أيضًا تحسين الوظيفة الإدراكية مع تأخير فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عناصر غذائية تعمل على تعزيز صحة الدماغ وتؤخر الشيخوخة

عناصر غذائية

واشنطن ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

واشنطن ـ العرب اليوم

الصورة من حساب الفنانة أنغام على الانستغرام

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة "تيك توك"

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

سالم الدوسري

الرياض ـ العرب اليوم

جراحة بواسطة الروبوت

القاهرة ـ العرب اليوم

أحلام بفستان طويل فخم أبيض من تصميم نيكولا جبران

الرياض ـ العرب اليوم