أميركا تسجل أول إصابة بشرية شديدة بإنفلونزا الطيور مسلحون يهاجمون مطرانية للروم الأرثوذكس في سوريا الجيش الإسرائيلي يُطالب بإخلاء 4 مناطق في وسط غزة زيلينسكي يصل إلى بروكسل لإجراء محادثات مع الأمين العام لحلف شمال الأطلسي وقادة أوروبيين الرئيس الفرنسي يزور جزيرة مايوت للوقوف إلى جانب السكان بعد مرور الإعصار المدمر "شيدو" الصين تطلق مجموعة جديدة من الأقمار الاصطناعية إلى الفضاء شركة فضاء يابانية تتعرض لانتكاسة جديدة بعد فشل ثانى محاولة لإطلاق صاروخ ثلاثة آلاف طن من وقود التدفئة تسربت من ناقلتين متضررتين في مضيق كيرتش معارك عنيفة بالخرطوم ومباحثات أممية لحل الأزمة السودانية استشهاد ثلاثة فلسطينيين بقصف الاحتلال شرق خان يونس

أخر الأخبار

عناصر غذائية تعمل على تعزيز صحة الدماغ وتؤخر الشيخوخة

GMT 05:12 2023 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - عناصر غذائية تعمل على تعزيز صحة الدماغ وتؤخر الشيخوخة

عناصر غذائية

واشنطن ـ العرب اليوم

يُعرف المخ بالعضو الرئيسي في الجسم لسبب ما - فهو يتحكم حرفيًا في جميع الوظائف من الأكل إلى التنفس إلى النوم وحتى العواطف، لذلك عندما يعاني من التهاب مزمن، قد يصاب الجسم بأمراض.

ومثل أي جانب آخر من جوانب الصحة، يمكن أن تحصل قوة الدماغ أيضًا على تعزيز إذا تناول المرء النوع الصحيح من الطعام غذاء.

وفقا لموقع "timesnownews "يمكن للأطعمة التي نأكلها أن يكون لها تأثير كبير على بنية وصحة أدمغتنا، لذا فإن تناول حمية مقوية للدماغ يمكن أن تدعم وظائف المخ على المدى القصير والطويل وتحسين المهام العقلية، مثل الذاكرة والتركيز".
قائمة أفضل العناصر الغذائية التي يمكن أن تعمل معجزات لتعزيز صحة الدماغ:
القمح الكامل

القمح هو مصدر غني لليسيثين المعروف بتعزيز صحة الدماغ.
المكسرات

مثل اللوز والجوز مع أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين E لا تعمل على تحسين صحة الجلد والقلب والشعر فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين صحة الدماغ.
البرتقال

غني بفيتامين C الذي يمكن أن يعزز المناعة بشكل طبيعي - لكنه غني أيضًا بالكولين ، وهو عنصر غذائي يساعد على تحسين الذاكرة مع تغذية الجهاز العصبي أيضًا.
الأفوكادو

مصدر غني آخر لأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهذه لها القدرة على منع الالتهاب مع تعزيز الذاكرة وتأخير التدهور المعرفي.

بصرف النظر ما يلي كأطعمة صديقة للدماغ:

    صفار البيض
    كل الحبوب
    ألبان
    البابونج

بصرف النظر عن هذه، يمكن لبعض أعشاب الايورفيدا أيضًا تحسين الوظيفة الإدراكية مع تأخير فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عناصر غذائية تعمل على تعزيز صحة الدماغ وتؤخر الشيخوخة

عناصر غذائية

واشنطن ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف سوريا المركزي

جنيف ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية منى زكي

القاهرة ـ العرب اليوم

فيسبوك

غزة ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

البرازيلي فينيسيوس جونيور لاعب ريال مدريد

الدوحة - العرب اليوم

إنقاص الوزن

نيودلهي ـ العرب اليوم

الصورة من حساب عارضة الأزياء بيلا حديد على الإنستغرام دليل شامل للعناية بالأرضيات الباركيه وخطوات خاصة بتلميعه https://www.sayidaty.net

القاهرة ـ العرب اليوم