عاصفة رعدية وأمطار غزيرة تضرب مكة المكرمة والمشاعر المقدسة إيطاليا تستدعي سفير إسرائيل بعد إطلاق الاحتلال النار على اليونيفيل في لبنان الاحتلال الإسرائيلي يصادر مقر الأونروا بالقدس ويحوله لـ1440 وحدة استعمارية جيش الاحتلال يبلغ 3 عائلات إسرائيلية بمقتل أبنائهم خلال المعارك في غزة قوات الاحتلال تقتحم قريتي دورا القرع وعين يبرود شمال شرق رام الله حزب الله يستهدف قوة لجنود الاحتلال بصواريخ في رأس الناقورة تراجع أسواق العملات الرقمية قبل صدور بيانات التضخم الأمريكية فيفا يتخذ قرارًا رسميًا بشأن بوبيندزا العاصفة كيرك تجتاح فرنسا وتتسبب فى هطول أمطار غزيرة وأضرار بالغة البنك المركزى الإسرائيلى يخفض توقعات نمو الاقتصاد مع استمرار الحرب

أخر الأخبار

عناصر غذائية تعمل على تعزيز صحة الدماغ وتؤخر الشيخوخة

GMT 05:12 2023 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - عناصر غذائية تعمل على تعزيز صحة الدماغ وتؤخر الشيخوخة

عناصر غذائية

واشنطن ـ العرب اليوم

يُعرف المخ بالعضو الرئيسي في الجسم لسبب ما - فهو يتحكم حرفيًا في جميع الوظائف من الأكل إلى التنفس إلى النوم وحتى العواطف، لذلك عندما يعاني من التهاب مزمن، قد يصاب الجسم بأمراض.

ومثل أي جانب آخر من جوانب الصحة، يمكن أن تحصل قوة الدماغ أيضًا على تعزيز إذا تناول المرء النوع الصحيح من الطعام غذاء.

وفقا لموقع "timesnownews "يمكن للأطعمة التي نأكلها أن يكون لها تأثير كبير على بنية وصحة أدمغتنا، لذا فإن تناول حمية مقوية للدماغ يمكن أن تدعم وظائف المخ على المدى القصير والطويل وتحسين المهام العقلية، مثل الذاكرة والتركيز".
قائمة أفضل العناصر الغذائية التي يمكن أن تعمل معجزات لتعزيز صحة الدماغ:
القمح الكامل

القمح هو مصدر غني لليسيثين المعروف بتعزيز صحة الدماغ.
المكسرات

مثل اللوز والجوز مع أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين E لا تعمل على تحسين صحة الجلد والقلب والشعر فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين صحة الدماغ.
البرتقال

غني بفيتامين C الذي يمكن أن يعزز المناعة بشكل طبيعي - لكنه غني أيضًا بالكولين ، وهو عنصر غذائي يساعد على تحسين الذاكرة مع تغذية الجهاز العصبي أيضًا.
الأفوكادو

مصدر غني آخر لأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهذه لها القدرة على منع الالتهاب مع تعزيز الذاكرة وتأخير التدهور المعرفي.

بصرف النظر ما يلي كأطعمة صديقة للدماغ:

    صفار البيض
    كل الحبوب
    ألبان
    البابونج

بصرف النظر عن هذه، يمكن لبعض أعشاب الايورفيدا أيضًا تحسين الوظيفة الإدراكية مع تأخير فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عناصر غذائية تعمل على تعزيز صحة الدماغ وتؤخر الشيخوخة

عناصر غذائية

واشنطن ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

العاصمة القطرية الدوحة

الدوحة ـ العرب اليوم

عادل إمام

القاهرة ـ العرب اليوم

https://www.arabstoday.net/img/2021/10/nobel-prize.jpg

استوكهولم ـ العرب اليوم

برنامج "توقيعات" ينظم ملتقى "شاعرات يقدمن آخر أعمالهن" حيث تتحدث كل شاعرة عن تجربتها في إصدارها الشعري الجديد

تطوان - سناء برادة

محمد صلاح

لندن - العرب اليوم

فصيلة دمك قد تزيد خطر إصابتك بالسكتة الدماغية

نيويورك - العرب اليوم

إطلالة درة التونسية بالقفطان الوردي

الرياض ـ العرب اليوم