6 مشروبات صحية تساعد فى إنقاص الوزن
آخر تحديث GMT17:17:51
 العرب اليوم -

6 مشروبات صحية تساعد فى إنقاص الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 مشروبات صحية تساعد فى إنقاص الوزن

إنقاص الوزن
القاهرة ـ العرب اليوم

 هل تبحث عن إنقاص الوزن؟ يجب عليك أن تجرى بعض التغييرات ليس فقط على ما تأكله ولكن أيضًا على ما تشربه، حيث غالبًا ما ننسى ما يجب علينا أن نشربه بما يحقق لنا أهداف فقدان الوزن، وهناك 6 مشروبات صحية يمكن أن تعزز خطط إنقاص الوزن

6 مشروبات صحية تُعزز فقدان الوزن:

1- الماء

لن يفاجئك أن الماء هو رقم 1 فى هذه القائمة، الماء هو أصح مشروب يمكنك تناوله إذا كنت ترغب فى إنقاص الوزن، فقط اشرب كوبًا من الماء قبل الوجبة وستلاحظ سريعًا أنك تشعر بالشبع، حيث تقول أخصائية التغذية إيلانا مولستين إنه كلما شربت المزيد من الماء ستفقد المزيد من الوزن، حيث تحتاج لشرب من 1.5- 2 لتر من الماء يوميًا كحد أدنى، حيث لا يساعدك شرب كمية كافية من الماء على إنقاص الوزن فحسب بل إنه مفيد جدًا لبشرتك أيضًا.

2- العصائر الطبيعية

فى مرحلة ما ستشعر بالملل من تكرار شرب الماء فقط، والحل هو إعطاء الماء نكهة مختلفة، حيث يمكنك فعل ذلك بسهولة عن نقع الفواكه الطازجة فى الماء وتناولها، أو إضافة القليل من العصير إلى كوب الماء مثل عصير التوت البرى أو البرتقال أو الجريب فروت.

3- الشاى الأخضر

يحتوى الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التى من المفترض أن تحفز عملية التمثيل الغذائى وتجعل جسمك يحرق المزيد من الدهون، وقد أظهر تحليل 14 دراسة أن الأشخاص الذين شربوا الكثير من الشاى الأخضر فقدوا حوالى أربعة كيلوجرامات من الوزن أكثر من الأشخاص الذين لم يتناولوه.

4- القهوة

فنجان من القهوة يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن طالما أنك لا تضيف إليه الكثير من الحليب والسكر، حيث أظهرت دراسة حديثة أن شرب أربعة أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يساعد فى انخفاض دهون الجسم بنسبة 4%، حيث أنه وفقًا للباحثين فإن الكافيين له تأثير إيجابى على عملية التمثيل الغذائى.

5- عصير الجريب فروت

إذا كنت ترغب فى تناول مشروب حلو فإن عصير الفاكهة يبدو خيارًا جيدًا وصحيًا، لسوء الحظ هذا ليس صحيحًا تمامًا على الرغم من أن عصائر الفاكهة تبدو صحية إلا أنها غالبًا ما تحوى نسبة عالية من السكر، وهذا ليس مفيدًا لإنقاص الوزن، فإذا كنت لا تزال ترغب فى شرب عصير الفاكهة فاختر كوبًا صغيرًا من عصير الجريب فروت، حيث أثبتت الدراسات أن تناول فاكهة الجريب فروت أو العصير الخاص بها يساعد فى إنقاص الوزن.

6- ماء جوز الهند أو البطيخ

أثناء التمرين أو بعده، من الجيد تناول مشروب صحيًا، حيث يمكنك تناول ماء جوز الهند أو ماء البطيخ، فكلاهما منخفض السكر كما يساعدان فى حصول الجسم على كمية كافية من السوائل بعد التمرين، حيث أن البطيخ غنى بحمض أمينى يساعد على إزالة حمض اللاكتيك من العضلات وتقليل الآلام بها.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

7 طرق تساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعى فى رمضان

اسوأ 5 أنظمة غذائية لإنقاص الوزن تُعرضك لخطر الأمراض المزمنة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 مشروبات صحية تساعد فى إنقاص الوزن 6 مشروبات صحية تساعد فى إنقاص الوزن



GMT 21:57 2024 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة طفلين بعد استهداف إسرائيل محطة الأوكسجين في مستشفى

GMT 03:56 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أهمية النشاط البدني في الوقاية من مرض السكري

GMT 03:29 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

الصحة العالمية تعلن عن تطعيم 181 ألف طفل ضد الشلل في غزة

GMT 03:49 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

150 ألف طفل في غزة تلقوا الجرعة الثانية من لقاح شلل الأطفال

GMT 02:38 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تحذير صحي لمستخدمي السجائر الإلكترونية

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
 العرب اليوم - حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 13:29 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد فراج يكشف عن مشاركته في دراما رمضان المقبل 2025
 العرب اليوم - محمد فراج يكشف عن مشاركته في دراما رمضان المقبل 2025

GMT 04:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان
 العرب اليوم - غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 03:26 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 12:54 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

اكتشاف جينات جديدة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان

GMT 17:43 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

كندة علوش تكشف عن طريقة خروجها من الكآبة

GMT 03:47 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش الاحتلال يعلن إسقاط طائرة مسيرة قادمة من لبنان

GMT 00:13 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرة مجهولة المصدر تسقط في الأراضي الأردنية

GMT 00:06 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية جديدة على النبطية في لبنان

GMT 02:21 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع حصيلة قتلى فيضانات إسبانيا إلى 158

GMT 03:40 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يتبرع بمليون يورو لضحايا إعصار دانا في إسبانيا

GMT 01:37 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5 درجات يضرب جزر الكوريل الجنوبية

GMT 03:30 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ميسي يثير الغموض حول مشاركته في كأس العالم 2026

GMT 08:15 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يكشف سبب حذف أغانيه

GMT 20:15 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

انتخاب محمود المشهداني رئيسا للبرلمان العراقي

GMT 00:00 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

يوسف الشريف يتحدث عن عقدته بسبب يوسف شاهين

GMT 07:57 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نتائج "مايكروسوفت" و"ميتا" تهبط بأسهم "ناسداك" 2.8%
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab