6 مشروبات صحية تساعد فى إنقاص الوزن
آخر تحديث GMT08:58:00
 العرب اليوم -

6 مشروبات صحية تساعد فى إنقاص الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 مشروبات صحية تساعد فى إنقاص الوزن

إنقاص الوزن
القاهرة ـ العرب اليوم

 هل تبحث عن إنقاص الوزن؟ يجب عليك أن تجرى بعض التغييرات ليس فقط على ما تأكله ولكن أيضًا على ما تشربه، حيث غالبًا ما ننسى ما يجب علينا أن نشربه بما يحقق لنا أهداف فقدان الوزن، وهناك 6 مشروبات صحية يمكن أن تعزز خطط إنقاص الوزن

6 مشروبات صحية تُعزز فقدان الوزن:

1- الماء

لن يفاجئك أن الماء هو رقم 1 فى هذه القائمة، الماء هو أصح مشروب يمكنك تناوله إذا كنت ترغب فى إنقاص الوزن، فقط اشرب كوبًا من الماء قبل الوجبة وستلاحظ سريعًا أنك تشعر بالشبع، حيث تقول أخصائية التغذية إيلانا مولستين إنه كلما شربت المزيد من الماء ستفقد المزيد من الوزن، حيث تحتاج لشرب من 1.5- 2 لتر من الماء يوميًا كحد أدنى، حيث لا يساعدك شرب كمية كافية من الماء على إنقاص الوزن فحسب بل إنه مفيد جدًا لبشرتك أيضًا.

2- العصائر الطبيعية

فى مرحلة ما ستشعر بالملل من تكرار شرب الماء فقط، والحل هو إعطاء الماء نكهة مختلفة، حيث يمكنك فعل ذلك بسهولة عن نقع الفواكه الطازجة فى الماء وتناولها، أو إضافة القليل من العصير إلى كوب الماء مثل عصير التوت البرى أو البرتقال أو الجريب فروت.

3- الشاى الأخضر

يحتوى الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التى من المفترض أن تحفز عملية التمثيل الغذائى وتجعل جسمك يحرق المزيد من الدهون، وقد أظهر تحليل 14 دراسة أن الأشخاص الذين شربوا الكثير من الشاى الأخضر فقدوا حوالى أربعة كيلوجرامات من الوزن أكثر من الأشخاص الذين لم يتناولوه.

4- القهوة

فنجان من القهوة يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن طالما أنك لا تضيف إليه الكثير من الحليب والسكر، حيث أظهرت دراسة حديثة أن شرب أربعة أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يساعد فى انخفاض دهون الجسم بنسبة 4%، حيث أنه وفقًا للباحثين فإن الكافيين له تأثير إيجابى على عملية التمثيل الغذائى.

5- عصير الجريب فروت

إذا كنت ترغب فى تناول مشروب حلو فإن عصير الفاكهة يبدو خيارًا جيدًا وصحيًا، لسوء الحظ هذا ليس صحيحًا تمامًا على الرغم من أن عصائر الفاكهة تبدو صحية إلا أنها غالبًا ما تحوى نسبة عالية من السكر، وهذا ليس مفيدًا لإنقاص الوزن، فإذا كنت لا تزال ترغب فى شرب عصير الفاكهة فاختر كوبًا صغيرًا من عصير الجريب فروت، حيث أثبتت الدراسات أن تناول فاكهة الجريب فروت أو العصير الخاص بها يساعد فى إنقاص الوزن.

6- ماء جوز الهند أو البطيخ

أثناء التمرين أو بعده، من الجيد تناول مشروب صحيًا، حيث يمكنك تناول ماء جوز الهند أو ماء البطيخ، فكلاهما منخفض السكر كما يساعدان فى حصول الجسم على كمية كافية من السوائل بعد التمرين، حيث أن البطيخ غنى بحمض أمينى يساعد على إزالة حمض اللاكتيك من العضلات وتقليل الآلام بها.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

7 طرق تساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعى فى رمضان

اسوأ 5 أنظمة غذائية لإنقاص الوزن تُعرضك لخطر الأمراض المزمنة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 مشروبات صحية تساعد فى إنقاص الوزن 6 مشروبات صحية تساعد فى إنقاص الوزن



GMT 04:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
 العرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 08:50 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
 العرب اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية
 العرب اليوم - واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 07:07 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 11:10 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة

GMT 17:28 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن تفاصيل فيلم فرقة موت

GMT 11:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab