6 مشروبات صحية تساعد فى إنقاص الوزن
آخر تحديث GMT19:41:39
 العرب اليوم -

6 مشروبات صحية تساعد فى إنقاص الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 مشروبات صحية تساعد فى إنقاص الوزن

إنقاص الوزن
القاهرة ـ العرب اليوم

 هل تبحث عن إنقاص الوزن؟ يجب عليك أن تجرى بعض التغييرات ليس فقط على ما تأكله ولكن أيضًا على ما تشربه، حيث غالبًا ما ننسى ما يجب علينا أن نشربه بما يحقق لنا أهداف فقدان الوزن، وهناك 6 مشروبات صحية يمكن أن تعزز خطط إنقاص الوزن

6 مشروبات صحية تُعزز فقدان الوزن:

1- الماء

لن يفاجئك أن الماء هو رقم 1 فى هذه القائمة، الماء هو أصح مشروب يمكنك تناوله إذا كنت ترغب فى إنقاص الوزن، فقط اشرب كوبًا من الماء قبل الوجبة وستلاحظ سريعًا أنك تشعر بالشبع، حيث تقول أخصائية التغذية إيلانا مولستين إنه كلما شربت المزيد من الماء ستفقد المزيد من الوزن، حيث تحتاج لشرب من 1.5- 2 لتر من الماء يوميًا كحد أدنى، حيث لا يساعدك شرب كمية كافية من الماء على إنقاص الوزن فحسب بل إنه مفيد جدًا لبشرتك أيضًا.

2- العصائر الطبيعية

فى مرحلة ما ستشعر بالملل من تكرار شرب الماء فقط، والحل هو إعطاء الماء نكهة مختلفة، حيث يمكنك فعل ذلك بسهولة عن نقع الفواكه الطازجة فى الماء وتناولها، أو إضافة القليل من العصير إلى كوب الماء مثل عصير التوت البرى أو البرتقال أو الجريب فروت.

3- الشاى الأخضر

يحتوى الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التى من المفترض أن تحفز عملية التمثيل الغذائى وتجعل جسمك يحرق المزيد من الدهون، وقد أظهر تحليل 14 دراسة أن الأشخاص الذين شربوا الكثير من الشاى الأخضر فقدوا حوالى أربعة كيلوجرامات من الوزن أكثر من الأشخاص الذين لم يتناولوه.

4- القهوة

فنجان من القهوة يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن طالما أنك لا تضيف إليه الكثير من الحليب والسكر، حيث أظهرت دراسة حديثة أن شرب أربعة أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يساعد فى انخفاض دهون الجسم بنسبة 4%، حيث أنه وفقًا للباحثين فإن الكافيين له تأثير إيجابى على عملية التمثيل الغذائى.

5- عصير الجريب فروت

إذا كنت ترغب فى تناول مشروب حلو فإن عصير الفاكهة يبدو خيارًا جيدًا وصحيًا، لسوء الحظ هذا ليس صحيحًا تمامًا على الرغم من أن عصائر الفاكهة تبدو صحية إلا أنها غالبًا ما تحوى نسبة عالية من السكر، وهذا ليس مفيدًا لإنقاص الوزن، فإذا كنت لا تزال ترغب فى شرب عصير الفاكهة فاختر كوبًا صغيرًا من عصير الجريب فروت، حيث أثبتت الدراسات أن تناول فاكهة الجريب فروت أو العصير الخاص بها يساعد فى إنقاص الوزن.

6- ماء جوز الهند أو البطيخ

أثناء التمرين أو بعده، من الجيد تناول مشروب صحيًا، حيث يمكنك تناول ماء جوز الهند أو ماء البطيخ، فكلاهما منخفض السكر كما يساعدان فى حصول الجسم على كمية كافية من السوائل بعد التمرين، حيث أن البطيخ غنى بحمض أمينى يساعد على إزالة حمض اللاكتيك من العضلات وتقليل الآلام بها.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

7 طرق تساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعى فى رمضان

اسوأ 5 أنظمة غذائية لإنقاص الوزن تُعرضك لخطر الأمراض المزمنة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 مشروبات صحية تساعد فى إنقاص الوزن 6 مشروبات صحية تساعد فى إنقاص الوزن



GMT 21:57 2024 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة طفلين بعد استهداف إسرائيل محطة الأوكسجين في مستشفى

GMT 03:56 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أهمية النشاط البدني في الوقاية من مرض السكري

GMT 03:29 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

الصحة العالمية تعلن عن تطعيم 181 ألف طفل ضد الشلل في غزة

GMT 03:49 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

150 ألف طفل في غزة تلقوا الجرعة الثانية من لقاح شلل الأطفال

GMT 02:38 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تحذير صحي لمستخدمي السجائر الإلكترونية

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
 العرب اليوم - حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 18:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته
 العرب اليوم - أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته

GMT 04:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان
 العرب اليوم - غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 03:26 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 04:44 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تجدد القصف المدفعي شمال مخيم النصيرات وسط قطاع غزة

GMT 20:58 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

العملات المشفرة ترتفع وبيتكوين تتخطى 68 ألف دولار

GMT 07:07 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

استئناف الجولة الثانية من التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة

GMT 04:52 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

اليابان تؤجل اختبار صاروخها الفضائي الجديد

GMT 01:37 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية تستهدف بلدة دبين جنوب لبنان

GMT 02:19 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تعلن نقل 11 مصابًا جراء الصواريخ إلى المستشفيات

GMT 14:16 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

هاريس تشن هجوما على ترامب وتنتقد تعليقه بشأن النساء

GMT 14:18 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إسبانيا تمنح 270 مليون دولار مساعدات للمتضررين من الفيضانات

GMT 07:15 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

فصائل مسلحة عراقية تعلن استهداف 6 مواقع حيوية داخل إسرائيل
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab