5 علامات تدل على تناول نظام غذائي سيئ
آخر تحديث GMT14:39:06
السبت 4 كانون الثاني / يناير 2025
 العرب اليوم -
أخر الأخبار

5 علامات تدل على تناول نظام غذائي سيئ

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 علامات تدل على تناول نظام غذائي سيئ

نظام غذائي
واشنطن - العرب اليوم

 هل كنت دائمًا متعبًا مؤخرًا ولكن لا تعرف السبب؟ يمكن أن يكون علامة على اتباع نظام غذائي غير صحي، يمكن أن يكون نظامك الغذائي عاملاً حاسمًا في كيف ستكون صحتك الجسدية والعقلية على مدار اليوم عندما لا يكون الجسم قادرًا على تلبية متطلباته الغذائية، يبدأ في الذبول ببطء ومع ذلك، وبقدر ما قد يكون خفيًا، فإن جسم الإنسان لديه طريقته في الإبلاغ عن الأخطاء، تحتاج فقط إلى معرفة مكان البحث عنها.

 بعض المؤشرات الدقيقة لنظام غذائي سيء:

أصبحت إجراءات العناية بالبشرة والشعر غير مجدية:

تحتاج صحة الجلد والشعر إلى رعاية وتغذية هائلة، عندما يفشل الجسم في تحقيق المتطلبات الغذائية اللازمة، يمكن ملاحظة التأثير على الشعر والجلد، تشمل علامات النظام الغذائي السيئ، نقص البروتين والفيتامينات، على الجلد والشعر، استمرار جفاف الجلد وتشققه، وزيادة الهالات السوداء والخطوط الدقيقة، وعلامات الشيخوخة المبكرة، وشعر هش، وتساقط الشعر.

لا يمكنك التركيز

تعمل الصحة العقلية والجسدية بشكل متزامن لإكمال المهام العادية، يمكن أن ينعكس الضرر الذي يلحق بأحد على الآخر، في حالة عدم كفاية تغذية الدماغ ، يمكن أن يتوقف عن العمل بشكل فعال مسببًا مضاعفات معرفية مختلفة، ويؤثر نقص العناصر الغذائية المعززة للدماغ مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، على المهارات المعرفية تشمل انخفاض مدى الانتباه ، وعدم القدرة على الحفظ  وما إلى ذلك.

سوء صحة فمك

هل تعلم أن صحة فمك يمكن أن تظهر مضاعفات صحية على فمك، فقد وجد أن النظام الغذائي غير الصحي، الغني بالسكر وقليل العناصر الغذائية مثل الكالسيوم ، يمكن أن يزيد من حالات تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة وتورم / نزيف اللثة.

ضعف مناعتك

 تعتمد مناعتك بشكل كبير على نوع النظام الغذائي الذي تتناوله، يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير الصحي، الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية، إلى ضعف المناعة ما قد يؤدي إلى عدم القدرة على التعافي والصحة من الإصابات، وزيادة المرض، وما إلى ذلك.

تضرر صحة الجهاز الهضمي

يلعب نظامك الغذائي دورًا رئيسيًا في تنظيم صحة الجهاز الهضمي، حيث تتأثر ميكروبيوم الأمعاء الصحي، باعتباره جزءًا لا يتجزأ من الجهاز الهضمي، بشكل كبير من خلال النظام الغذائي، علامة على اتباع نظام غذائي غير صحي، ونقص الألياف والماء، على صحة الجهاز الهضمي تشمل ارتداد الحمض، والإمساك المستمر، والانتفاخ، والبطن، وعدم الراحة، إلخ.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

نظام غذائي للوقاية من مرض الكلى المزمن

اتباع نظام غذائي عالي البروتين يعالج تساقط الشعر

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 علامات تدل على تناول نظام غذائي سيئ 5 علامات تدل على تناول نظام غذائي سيئ



GMT 06:37 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أسباب تطور الربو إلى مرض مزمن

GMT 05:35 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

الصحّة العالمية تطالب بحماية منظومة الرعاية الصحية في غزة

GMT 03:02 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

العراق يكشف حقيقة وجود متحور جديد لفيروس كورونا

GMT 02:24 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

منظمة الصحة العالمية تجدد قلقها من مخاطر أدوية إنقاص الوزن

الأسود يُهيمن على إطلالات ياسمين صبري في 2024

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:39 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

أفكار هدايا لتقديمها لعشاق الموضة
 العرب اليوم - أفكار هدايا لتقديمها لعشاق الموضة

GMT 08:03 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

وجهات سياحية مناسبة للعائلات في بداية العام الجديد
 العرب اليوم - وجهات سياحية مناسبة للعائلات في بداية العام الجديد

GMT 07:49 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

نصائح بسيطة لإختيار إضاءة غرف المنزل
 العرب اليوم - نصائح بسيطة لإختيار إضاءة غرف المنزل

GMT 19:57 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

دراسة حديثة تكشف علاقة الكوابيس الليلية بالخرف

GMT 06:40 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

2024 سنة نجاحات مغربيّة

GMT 06:32 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

هل قرأت افتتاحية «داعش» اليوم؟!

GMT 08:12 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

ممرات الشرق الآمنة ما بعد الأسد

GMT 09:29 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير

للمرة الأولى بعد «الطائف» هناك فرصة لبناء الدولة!

GMT 14:10 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

رسميا الكويت تستضيف بطولة أساطير الخليج

GMT 06:30 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

ما تم اكتشافه بعد سقوط النظام السوري!

GMT 11:26 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

وزيرا خارجية فرنسا وألمانيا يتفقدان سجن صيدنايا في سوريا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab