4 مشروبات تمنح الطاقة للجسم منها البرتقال والعنب
آخر تحديث GMT02:06:09
 العرب اليوم -

4 مشروبات تمنح الطاقة للجسم منها البرتقال والعنب

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 4 مشروبات تمنح الطاقة للجسم منها البرتقال والعنب

عصير العنب
القاهرة ـ العرب اليوم

معظم المشروبات التي تدعي توفير الطاقة تأتي مع 150 ملليجرام أو أكثر من الكافيين لكل علبة، و الكافيين هو "مساعد مولد للطاقة" ، غالبًا ما يعتمد عليه في زيادة النشاط البدني، فقد تم ربط تناول الكافيين الزائد بزيادة معدلات القلق ، والإجهاض، واضطراب النوم، وانخفاض حساسية الأنسولين، وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار ، واضطراب نظم القلب، والطريقة الأكثر صحية لاستخراج الطاقة مما نشربه هي من خلال مصدر جيد للكربوهيدرات التي تعد الوقود المفضل لأجسامنا فهي أول مدخلات الطاقة من وجباتنا الغذائية ، والتي تستخدم لتغذية كل شيء من وظائف الأعضاء المناسبة إلى النشاط البدني.

مصدر رائع للكربوهيدرات من المشروبات هو الفركتوز ، وهو مصدر طبيعي للسكر ، وفير في الفاكهة ثبت أن الحصول على الوجبتين الموصى بهما أو أكثر من الفاكهة يوميًا أمر صعب بالنسبة لمعظمنا، أفادت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن واحدًا فقط من كل 10 منا يلبي هذا المطلب. يمكن الحصول على حصة واحدة من الفاكهة كل يوم من خلال كأس من عصير الفاكهة 100٪.

فيما يلي بعض عصائر الفاكهة لتوفير الطاقة للجسم:

عصير تفاح: عادة ما يكون للمشروبات التي تحتوي على التفاح طعم معتدل ويمكن مزجها جيدًا مع الفواكه الأخرى، جرب دمج بعض التوت الأزرق الطازج أو الفراولة في عصير التفاح لإضفاء طبقة إضافية من النكهة.

عصير البرتقال: عصير البرتقال لا يحتاج إلى تفكير كمساهمة من الفاكهة في وقت الإفطار، امزجه مع بعض الحليب قليل الدسم للحصول على الطاقة خلال ساعات الصباح.

عصير الرمان: جرب خلط عصير نصف رمان مع ماء سائل نصف عادي لتناول مشروب خفيف فوار لا يزال يمد الجسم بالطاقة.

عصير العنب: امزج عصير العنب مع مسحوق محسن للماء خالي من السكر مع مزيج من نكهات الخوخ والليمون والبرتقال لرفع مشروبك إلى درجة أعلى.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

فوائد تناول البرتقال في رمضان

عصير البرتقال يخفض ضغط الدم ويقي من أمراض القلب

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 مشروبات تمنح الطاقة للجسم منها البرتقال والعنب 4 مشروبات تمنح الطاقة للجسم منها البرتقال والعنب



GMT 04:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 07:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا
 العرب اليوم - تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا

GMT 07:25 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية
 العرب اليوم - وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية

GMT 07:39 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات
 العرب اليوم - كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات

GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 08:12 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

التغذية السليمة مفتاح صحة العين والوقاية من مشاكل الرؤية

GMT 06:06 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

راجعين يا هوى

GMT 19:32 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا فريد شوقي تكشف سبب ابتعادها عن السينما

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 02:48 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

المحكمة العليا الأميركية ترفض استئناف ميتا بقضية البيانات

GMT 07:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab