طرق التعايش والسيطرة على مرض السكر
آخر تحديث GMT03:01:07
 العرب اليوم -

طرق التعايش والسيطرة على مرض السكر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - طرق التعايش والسيطرة على مرض السكر

مرض السكر
لندن - العرب اليوم

 مرض السكر واحد من الأمراض المزمنة التى يجب متابعتها دائمًا وذلك للوقاية من المضاعفات التى قد يتعرض لها المريض، فمجرد معرفة إصابتك بمرض السكر قد تشعر بحالة من الاكتئاب والتوتر وقد يزداد الأمر سوءًا ولكن المرض لا يحتاج سوى التعايش معه وتقبله والمتابعة المستمرة.

لذلك يقدم اليوم السابع طرق للتعايش والسيطرة على مرض السكر وهى:

1:إذا كنت مدخن فيجب عليك الابتعاد عن التدخين حتى تتمتع بصحة جيدة وتستطيع السيطرة على مرض السكر.

2:حافظ على ضغط دمك عند 129/79 أو أقل.

3:تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان الأسبرين يوميًا مناسبًا لك.

4: الاهتمام بتناول الأدوية فى مواعيدها المضبوطة مع المتابعه المستمرة مع الطبيب واجراء الفحوصات والتحاليل المطلوبة.

5:ابتعد عن التوتر والقلق والاكتئاب، وتعلم طرق لتقليل الضغوطات اليومية أو التعامل معها، وقم بجدولة شيء ممتع لنفسك على أساس منتظم.

6: اهتم بممارسة التمارين الرياضية فهى من أهم الطرق التى يجب ان يتبعها مريض السكر.

7: ابتعد عن تناول الأطعمة الدسمة واستبدلها بالخضراوات والفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم.

وهناك بعض الأكلات المهمة لمريض السكر وهى:

1: الخضراوات الورقية، حيث إنها غنية بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التى تدعم صحة المريض.

2:الأسماك الدهنية، غنية بالأوميجا 3 وبعض الفيتامينات الأخرى التى تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم.

3:المكسرات، تحتوى على نسبة دهون صحية لها دور كبير فى دعم مريض السكر والحفاظ على صحته.

4:الفاصوليا، تحتوى على نسبة عالية من الالياف والبروتين وهى خصائص تساعد على منع ارتفاع نسبة السكر فى الدم.

5:الفراولة ، تعمل على تعزيز صحة الجسم والحد من خطر ارتفاع نسبة السكر فى الدم.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تعرف علي مضاعفات تأخير تشخيص مرض السكر من النوع 2

5 علامات وأعراض تؤكد أن مرض السكر يطرق بابك

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق التعايش والسيطرة على مرض السكر طرق التعايش والسيطرة على مرض السكر



GMT 04:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 21:12 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

بايدن يعلن التوصل إلى إتفاق وقف النار بين لبنان وإسرائيل
 العرب اليوم - بايدن يعلن التوصل إلى إتفاق وقف النار بين لبنان وإسرائيل

GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
 العرب اليوم - أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 19:32 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا فريد شوقي تكشف سبب ابتعادها عن السينما
 العرب اليوم - رانيا فريد شوقي تكشف سبب ابتعادها عن السينما

GMT 02:48 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

المحكمة العليا الأميركية ترفض استئناف ميتا بقضية البيانات
 العرب اليوم - المحكمة العليا الأميركية ترفض استئناف ميتا بقضية البيانات

GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 02:40 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

القهوة والشاي الأسود تمنع امتصاص الحديد في الجسم

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

فلسطين و«شبّيح السيما»

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 09:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كفاءة الحكومة

GMT 06:45 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنان يقترب من وقف النار

GMT 10:19 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

جهود هوكستين: إنقاذ لبنان أم تعويم «حزب الله»؟

GMT 16:54 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 02:58 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

11 شهيدًا في غارات للاحتلال الإسرائيلي على محافظة غزة

GMT 06:56 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

فرصة إيرانية ــ عربية لنظام إقليمي جديد

GMT 19:23 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

ميادة الحناوي تحيي حفلتين في مملكة البحرين لأول مرة

GMT 03:09 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

عدوان جوي إسرائيلي يستهدف الحدود السورية اللبنانية

GMT 07:58 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان

GMT 07:53 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ "حماس"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab