طرق التعايش والسيطرة على مرض السكر
آخر تحديث GMT07:35:08
 العرب اليوم -

طرق التعايش والسيطرة على مرض السكر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - طرق التعايش والسيطرة على مرض السكر

مرض السكر
لندن - العرب اليوم

 مرض السكر واحد من الأمراض المزمنة التى يجب متابعتها دائمًا وذلك للوقاية من المضاعفات التى قد يتعرض لها المريض، فمجرد معرفة إصابتك بمرض السكر قد تشعر بحالة من الاكتئاب والتوتر وقد يزداد الأمر سوءًا ولكن المرض لا يحتاج سوى التعايش معه وتقبله والمتابعة المستمرة.

لذلك يقدم اليوم السابع طرق للتعايش والسيطرة على مرض السكر وهى:

1:إذا كنت مدخن فيجب عليك الابتعاد عن التدخين حتى تتمتع بصحة جيدة وتستطيع السيطرة على مرض السكر.

2:حافظ على ضغط دمك عند 129/79 أو أقل.

3:تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان الأسبرين يوميًا مناسبًا لك.

4: الاهتمام بتناول الأدوية فى مواعيدها المضبوطة مع المتابعه المستمرة مع الطبيب واجراء الفحوصات والتحاليل المطلوبة.

5:ابتعد عن التوتر والقلق والاكتئاب، وتعلم طرق لتقليل الضغوطات اليومية أو التعامل معها، وقم بجدولة شيء ممتع لنفسك على أساس منتظم.

6: اهتم بممارسة التمارين الرياضية فهى من أهم الطرق التى يجب ان يتبعها مريض السكر.

7: ابتعد عن تناول الأطعمة الدسمة واستبدلها بالخضراوات والفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم.

وهناك بعض الأكلات المهمة لمريض السكر وهى:

1: الخضراوات الورقية، حيث إنها غنية بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التى تدعم صحة المريض.

2:الأسماك الدهنية، غنية بالأوميجا 3 وبعض الفيتامينات الأخرى التى تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم.

3:المكسرات، تحتوى على نسبة دهون صحية لها دور كبير فى دعم مريض السكر والحفاظ على صحته.

4:الفاصوليا، تحتوى على نسبة عالية من الالياف والبروتين وهى خصائص تساعد على منع ارتفاع نسبة السكر فى الدم.

5:الفراولة ، تعمل على تعزيز صحة الجسم والحد من خطر ارتفاع نسبة السكر فى الدم.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تعرف علي مضاعفات تأخير تشخيص مرض السكر من النوع 2

5 علامات وأعراض تؤكد أن مرض السكر يطرق بابك

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق التعايش والسيطرة على مرض السكر طرق التعايش والسيطرة على مرض السكر



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 01:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
 العرب اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 08:56 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

هجرات جديدة على جسور الهلال الخصيب

GMT 17:12 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 31 شخصا على الأقل في هجمات إسرائيلية في قطاع غزة

GMT 03:11 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الخطوط الجوية الفرنسية تعلق رحلاتها فوق البحر الأحمر

GMT 22:38 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب شمال اليونان

GMT 17:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة 32 جنديا بينهم 22 في معارك لبنان و10 في غزة خلال 24 ساعة

GMT 01:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الدولة الفلسطينية

GMT 09:18 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

هيدي كرم تتحدث عن صعوبة تربية الأبناء

GMT 15:09 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

توتنهام يتأخر بهدف أمام أستون فيلا في الشوط الأول
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab