إشارات يرسلها الجسم لوجود خطأ ما في نظامك الغذائي
آخر تحديث GMT20:08:27
 العرب اليوم -

إشارات يرسلها الجسم لوجود خطأ ما في نظامك الغذائي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - إشارات يرسلها الجسم لوجود خطأ ما في نظامك الغذائي

النظام الغذائي
القاهرة ـ العرب اليوم

 هناك العديد من العوامل التي تدخل في بناء وتحديد حالتنا الصحية، فهى اندماج العديد من العوامل المحددة مثل الطعام (النظام الغذائي الصحيح) ، والتمارين الرياضية ، والراحة، والصحة العقلية، وتقنيات التنفس الصحيحة. إشارات تدل على أن جسمك يخبرك بوجود تغيير عاداتك الغذائية:

رائحة نفس كريهة:

 الاستيقاظ بفم تشعر به أو تنبعث منه رائحة كريهة ليس بالأمر المفاجئ، فنحن جميعًا نستيقظ - بعد النوم طوال الليل. ولكن إذا استمرت رائحة الفم الكريهة  طوال اليوم على الرغم من نظافة الفم الجيدة ، فيجب عليك استشارة الطبيب وفقا لموقع.WebMD.
 
تساقط الشعر:

 إذا كان جسمك يعاني من نقص في الحديد، فقد تواجه تساقط الشعر، عندما يقوم المرضى بالإبلاغ عن تساقط الشعر  لأطباء الأمراض الجلدية، يتم سؤالهم عن نظامهم الغذائي، أكثر أوجه نقص المغذيات شيوعًا التي نراها هي البيوتين وفيتامين د 3 وفيتامين ب 12 والحديد وأحيانًا الكالسيوم.

الإمساك:

 إذا كنت تشعر بالإمساك في كثير من الأحيان ، فربما يشير جسمك إلى شرب المزيد من الماء، يعتبر الجفاف أحد أكثر أسباب الإمساك المزمن شيوعًا،  إذا لم يكن لديك ما يكفي من الماء في جسمك بالفعل ، فإن الأمعاء الغليظة تمتص الماء من فضلات الطعام، أدخل المزيد من الألياف والماء في نظامك الغذائي من أجل حركة الأمعاء.

تشققات في زاوية الفم:

تقول كليفلاند كلينيك إن التهاب الشفة "الزاوي" هو حالة جلدية شائعة تؤثر على زوايا فمك، ويؤدي إلى تقرحات مؤلمة ومتشققة وتضيف أن هذه الحالة تزول عادة بمراهم جلدية خاصة أو أدوية أو تغييرات في النظام الغذائي. " تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والحديد وفيتامينات ب يمكن أن يقضي على المشاكل الناجمة عن سوء التغذية أو نقص العناصر الغذائية".

الإرهاق المستمر:

إذا شعرت بتراجع مفاجئ في مستويات الطاقة لديك أو كان لديك شعور دائم بالركود أو التعب ، فمن المحتمل أنك كنت تتناول الكثير من السكر بشكل روتيني. يمكن أن يجعلك تناول الكثير من الكربوهيدرات المعقدة تشعر فجأة بالتعب وانخفاض الطاقة.

 تشعر بالبرد طوال الوقت:

بغض النظر عما إذا كان الشتاء أو الصيف ، إذا كنت تشعر دائمًا بالبرودة ، فقد حان الوقت لإلقاء نظرة على نظامك الغذائي،  فيمكن أن يؤدي فقر الدم، وكذلك قصور الغدة الدرقية ، إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، مما قد يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة مهمة تكشف عن أطعمة ثبت أنها تقلل من آلام المفاصل

النظام الغذائي الغني بالبروتينات والفيتامينات يساعد في شفاء الجسم من نزلات البرد

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إشارات يرسلها الجسم لوجود خطأ ما في نظامك الغذائي إشارات يرسلها الجسم لوجود خطأ ما في نظامك الغذائي



GMT 21:57 2024 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة طفلين بعد استهداف إسرائيل محطة الأوكسجين في مستشفى

GMT 03:56 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أهمية النشاط البدني في الوقاية من مرض السكري

GMT 03:29 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

الصحة العالمية تعلن عن تطعيم 181 ألف طفل ضد الشلل في غزة

GMT 03:49 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

150 ألف طفل في غزة تلقوا الجرعة الثانية من لقاح شلل الأطفال

GMT 02:38 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تحذير صحي لمستخدمي السجائر الإلكترونية

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 18:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته
 العرب اليوم - أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته

GMT 03:26 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 04:44 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تجدد القصف المدفعي شمال مخيم النصيرات وسط قطاع غزة

GMT 20:58 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

العملات المشفرة ترتفع وبيتكوين تتخطى 68 ألف دولار

GMT 07:07 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

استئناف الجولة الثانية من التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة

GMT 04:52 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

اليابان تؤجل اختبار صاروخها الفضائي الجديد

GMT 01:37 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية تستهدف بلدة دبين جنوب لبنان

GMT 02:19 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تعلن نقل 11 مصابًا جراء الصواريخ إلى المستشفيات

GMT 14:16 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

هاريس تشن هجوما على ترامب وتنتقد تعليقه بشأن النساء
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab