إشارات يرسلها الجسم لوجود خطأ ما في نظامك الغذائي
آخر تحديث GMT08:50:22
 العرب اليوم -

إشارات يرسلها الجسم لوجود خطأ ما في نظامك الغذائي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - إشارات يرسلها الجسم لوجود خطأ ما في نظامك الغذائي

النظام الغذائي
القاهرة ـ العرب اليوم

 هناك العديد من العوامل التي تدخل في بناء وتحديد حالتنا الصحية، فهى اندماج العديد من العوامل المحددة مثل الطعام (النظام الغذائي الصحيح) ، والتمارين الرياضية ، والراحة، والصحة العقلية، وتقنيات التنفس الصحيحة. إشارات تدل على أن جسمك يخبرك بوجود تغيير عاداتك الغذائية:

رائحة نفس كريهة:

 الاستيقاظ بفم تشعر به أو تنبعث منه رائحة كريهة ليس بالأمر المفاجئ، فنحن جميعًا نستيقظ - بعد النوم طوال الليل. ولكن إذا استمرت رائحة الفم الكريهة  طوال اليوم على الرغم من نظافة الفم الجيدة ، فيجب عليك استشارة الطبيب وفقا لموقع.WebMD.
 
تساقط الشعر:

 إذا كان جسمك يعاني من نقص في الحديد، فقد تواجه تساقط الشعر، عندما يقوم المرضى بالإبلاغ عن تساقط الشعر  لأطباء الأمراض الجلدية، يتم سؤالهم عن نظامهم الغذائي، أكثر أوجه نقص المغذيات شيوعًا التي نراها هي البيوتين وفيتامين د 3 وفيتامين ب 12 والحديد وأحيانًا الكالسيوم.

الإمساك:

 إذا كنت تشعر بالإمساك في كثير من الأحيان ، فربما يشير جسمك إلى شرب المزيد من الماء، يعتبر الجفاف أحد أكثر أسباب الإمساك المزمن شيوعًا،  إذا لم يكن لديك ما يكفي من الماء في جسمك بالفعل ، فإن الأمعاء الغليظة تمتص الماء من فضلات الطعام، أدخل المزيد من الألياف والماء في نظامك الغذائي من أجل حركة الأمعاء.

تشققات في زاوية الفم:

تقول كليفلاند كلينيك إن التهاب الشفة "الزاوي" هو حالة جلدية شائعة تؤثر على زوايا فمك، ويؤدي إلى تقرحات مؤلمة ومتشققة وتضيف أن هذه الحالة تزول عادة بمراهم جلدية خاصة أو أدوية أو تغييرات في النظام الغذائي. " تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والحديد وفيتامينات ب يمكن أن يقضي على المشاكل الناجمة عن سوء التغذية أو نقص العناصر الغذائية".

الإرهاق المستمر:

إذا شعرت بتراجع مفاجئ في مستويات الطاقة لديك أو كان لديك شعور دائم بالركود أو التعب ، فمن المحتمل أنك كنت تتناول الكثير من السكر بشكل روتيني. يمكن أن يجعلك تناول الكثير من الكربوهيدرات المعقدة تشعر فجأة بالتعب وانخفاض الطاقة.

 تشعر بالبرد طوال الوقت:

بغض النظر عما إذا كان الشتاء أو الصيف ، إذا كنت تشعر دائمًا بالبرودة ، فقد حان الوقت لإلقاء نظرة على نظامك الغذائي،  فيمكن أن يؤدي فقر الدم، وكذلك قصور الغدة الدرقية ، إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، مما قد يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة مهمة تكشف عن أطعمة ثبت أنها تقلل من آلام المفاصل

النظام الغذائي الغني بالبروتينات والفيتامينات يساعد في شفاء الجسم من نزلات البرد

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إشارات يرسلها الجسم لوجود خطأ ما في نظامك الغذائي إشارات يرسلها الجسم لوجود خطأ ما في نظامك الغذائي



GMT 04:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
 العرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 07:07 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 11:10 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة

GMT 17:28 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن تفاصيل فيلم فرقة موت
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab