6 نصائح للنساء للوقاية من سرطان الثدي
آخر تحديث GMT12:45:37
 العرب اليوم -

6 نصائح للنساء للوقاية من سرطان الثدي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 نصائح للنساء للوقاية من سرطان الثدي

سرطان الثدي
القاهرة ـ العرب اليوم

 سرطان الثدى من أخطر الأمراض وأشهرهن بين السيدات، ويعرف الأطباء أن سرطان الثدي يحدث عندما تبدأ بعض خلايا الثدي في النمو بطريقة غير طبيعية، حيث  تنقسم هذه الخلايا بسرعة أكبر من الخلايا السليمة وتستمر لتتراكم، وتشكل كتلة أو ورمًا فإن هناك بعض النصائح للسيدات للوقاية من خطر الإصابة بسرطان الثدى وهى:

-تجنبى زيادة الوزن:

حيث تزيد السمنة من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث ، وهي الفترة التي يحدث فيها سرطان الثدي في أغلب الأحيان.

-تناولى طعامًا صحيًا:

اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضراوات والفواكه وقليلًا من المشروبات المحلاة والكربوهيدرات المكررة والأطعمة الدهنية، كما ينصح بتناول البروتينات الخالية من الدهون مثل السمك أو صدور الدجاج وتناول اللحوم الحمراء باعتدال.

-حافظى على نشاطك البدني:

حيث تشير الأبحاث إلى أن زيادة النشاط البدني ، حتى عندما يبدأ في وقت لاحق من الحياة ، يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 10٪ على الأقل. كل ما يتطلبه الأمر هو تمرين معتدل مثل المشي لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع للحصول على هذا التأثير الوقائي.

-تجنبى العلاجات الهرمونات:

يزيد العلاج الهرموني لانقطاع الطمث من خطر الإصابة بسرطان الثدي، إذا كان لا بد من تناول هرمونات للتحكم في أعراض انقطاع الطمث ، فتجنبى تلك التي تحتوي على البروجسترون وقصر استخدامها على أقل من ثلاث سنوات.

-ضعى في اعتبارك تناول عقار يحظر هرمون الاستروجين:

يجب على النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي أو اللائي تجاوزن الستين من العمر التحدث إلى طبيبهن حول إيجابيات وسلبيات عقاقير منع هرمون الاستروجين مثل عقار تاموكسيفين ورالوكسيفين.

-اقلعي عن التدخين:

تشير الأبحاث إلى أن التدخين طويل الأمد مرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى بعض النساء.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

عقار جديد يمنح الأمل لمريضات سرطان الثدي المتقدم

"اليوغا" تساعد مريضات السرطان وناجيات في غزة من التغلب على أوجاعهن

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 نصائح للنساء للوقاية من سرطان الثدي 6 نصائح للنساء للوقاية من سرطان الثدي



GMT 04:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

GMT 02:51 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

48 وفاة و8 آلاف إصابة بالكوليرا في محافظة يمنية منذ مطلع 2024

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 22:00 1970 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
 العرب اليوم - كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab