6 نصائح للنساء للوقاية من سرطان الثدي
آخر تحديث GMT16:12:05
 العرب اليوم -

6 نصائح للنساء للوقاية من سرطان الثدي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 نصائح للنساء للوقاية من سرطان الثدي

سرطان الثدي
القاهرة ـ العرب اليوم

 سرطان الثدى من أخطر الأمراض وأشهرهن بين السيدات، ويعرف الأطباء أن سرطان الثدي يحدث عندما تبدأ بعض خلايا الثدي في النمو بطريقة غير طبيعية، حيث  تنقسم هذه الخلايا بسرعة أكبر من الخلايا السليمة وتستمر لتتراكم، وتشكل كتلة أو ورمًا فإن هناك بعض النصائح للسيدات للوقاية من خطر الإصابة بسرطان الثدى وهى:

-تجنبى زيادة الوزن:

حيث تزيد السمنة من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث ، وهي الفترة التي يحدث فيها سرطان الثدي في أغلب الأحيان.

-تناولى طعامًا صحيًا:

اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضراوات والفواكه وقليلًا من المشروبات المحلاة والكربوهيدرات المكررة والأطعمة الدهنية، كما ينصح بتناول البروتينات الخالية من الدهون مثل السمك أو صدور الدجاج وتناول اللحوم الحمراء باعتدال.

-حافظى على نشاطك البدني:

حيث تشير الأبحاث إلى أن زيادة النشاط البدني ، حتى عندما يبدأ في وقت لاحق من الحياة ، يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 10٪ على الأقل. كل ما يتطلبه الأمر هو تمرين معتدل مثل المشي لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع للحصول على هذا التأثير الوقائي.

-تجنبى العلاجات الهرمونات:

يزيد العلاج الهرموني لانقطاع الطمث من خطر الإصابة بسرطان الثدي، إذا كان لا بد من تناول هرمونات للتحكم في أعراض انقطاع الطمث ، فتجنبى تلك التي تحتوي على البروجسترون وقصر استخدامها على أقل من ثلاث سنوات.

-ضعى في اعتبارك تناول عقار يحظر هرمون الاستروجين:

يجب على النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي أو اللائي تجاوزن الستين من العمر التحدث إلى طبيبهن حول إيجابيات وسلبيات عقاقير منع هرمون الاستروجين مثل عقار تاموكسيفين ورالوكسيفين.

-اقلعي عن التدخين:

تشير الأبحاث إلى أن التدخين طويل الأمد مرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى بعض النساء.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

عقار جديد يمنح الأمل لمريضات سرطان الثدي المتقدم

"اليوغا" تساعد مريضات السرطان وناجيات في غزة من التغلب على أوجاعهن

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 نصائح للنساء للوقاية من سرطان الثدي 6 نصائح للنساء للوقاية من سرطان الثدي



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 13:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

نقد لاذع لأداء كيليان مبابي ومركزه كمهاجم صريح في ريال مدريد
 العرب اليوم - نقد لاذع لأداء كيليان مبابي ومركزه كمهاجم صريح في ريال مدريد

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab