10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري
آخر تحديث GMT18:31:26
 العرب اليوم -

10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري

مرض السكري
القاهرة ـ العرب اليوم

إذا كنت مصاب بمرض السكر، لا يمكنك التوقف عن التفكير في الحلويات طوال اليوم، أنت لست وحدك فالسكر يسبب الإدمان ولكن بالنسبة لمرضى السكر فهو ضار، حيث أنهم لا يستطيعوا أن يديروا التحكم الأمثل في نسبة السكر بالدم، لذلك من المهم اتباع نظام غذائي صحي يمكن للمرء الاستمتاع به دون الشعور بهذه الرغبة الشديدة، وذلك وفقا لما ذكره موقع نيوز18.


أسباب قد تدفعك للرغبة في تناول السكريات

التوتر والقلق
يمكن أن يسبب التوتر والقلق لدينا في زيادة الرغبة في تناول الحلويات، لذلك يوصى بشدة بممارسة اليوجا أو التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى أو محاولة تعلم تقنيات الاسترخاء الأخرى للتحكم في مستويات التوتر.

نقص المغذيات
عندما تشعر بالدوار أو الرغبة الشديدة بشكل مزمن ومستمر، في هذه الحالة يفتقر الجسم إلى بعض المعادن في تنظيم مستويات الأنسولين التي يمكن أن تؤثر أيضًا على جوعنا ورغبتنا في تناول الحلويات، حيث يؤدي نقص المغنيسيوم مشكلة في جلب الطاقة إلى الخلايا، مما يؤدي إلى اشتهاء الجسم للسكر للمساعدة في رفع مستويات الطاقة.


10 نصائح والطرق السريعة لمنع الرغبة الشديدة في تناول السكر
تخلص من جميع الوجبات السريعة التي في المنزل، حيث إن بقاءها في متناول اليد قد يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناولها.

قد يساعد تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة عدة مرات أسبوعيًا في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.

شرب كوب من الماء لأن الجفاف قد يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

يمكن أن تساعد قطعة من الفاكهة في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.

تجنب المحليات الصناعية.

استهلك المزيد من البروتين لأنه مصدر ممتاز للشبع الذي يساعد في تقليل الرغبة الشديدة للطعام.

يعد الحصول على نوم مناسب ومنعش أمرًا حيويًا للصحة العامة وقد يساعد في تجنب الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

تجنب ومنع الإجهاد لإبعاد الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

تناول الفيتامينات.

الامتناع عن تجويع نفسك ومحاولة تجنب الجوع الشديد بين الوجبات.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

تقليل الكربوهيدرات يحمي المعرضين لخطر الإصابة بالسكري

اكتشاف طريقة تحد من تطور مرض السكري

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري 10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري



GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

GMT 02:51 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

48 وفاة و8 آلاف إصابة بالكوليرا في محافظة يمنية منذ مطلع 2024

GMT 03:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة جديدة تكشف أن أكثر من 800 مليون مريض سكري حول العالم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية

GMT 14:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي

GMT 06:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يعلن عن مكافأة 5 ملايين دولار مقابل عودة كل رهينة

GMT 14:17 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نادين نجيم تكشف عن سبب غيابها عن الأعمال المصرية

GMT 09:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

يسرا تشارك في حفل توقيع كتاب «فن الخيال» لميرفت أبو عوف
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab