10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري
آخر تحديث GMT14:05:30
 العرب اليوم -

10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري

مرض السكري
القاهرة ـ العرب اليوم

إذا كنت مصاب بمرض السكر، لا يمكنك التوقف عن التفكير في الحلويات طوال اليوم، أنت لست وحدك فالسكر يسبب الإدمان ولكن بالنسبة لمرضى السكر فهو ضار، حيث أنهم لا يستطيعوا أن يديروا التحكم الأمثل في نسبة السكر بالدم، لذلك من المهم اتباع نظام غذائي صحي يمكن للمرء الاستمتاع به دون الشعور بهذه الرغبة الشديدة، وذلك وفقا لما ذكره موقع نيوز18.


أسباب قد تدفعك للرغبة في تناول السكريات

التوتر والقلق
يمكن أن يسبب التوتر والقلق لدينا في زيادة الرغبة في تناول الحلويات، لذلك يوصى بشدة بممارسة اليوجا أو التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى أو محاولة تعلم تقنيات الاسترخاء الأخرى للتحكم في مستويات التوتر.

نقص المغذيات
عندما تشعر بالدوار أو الرغبة الشديدة بشكل مزمن ومستمر، في هذه الحالة يفتقر الجسم إلى بعض المعادن في تنظيم مستويات الأنسولين التي يمكن أن تؤثر أيضًا على جوعنا ورغبتنا في تناول الحلويات، حيث يؤدي نقص المغنيسيوم مشكلة في جلب الطاقة إلى الخلايا، مما يؤدي إلى اشتهاء الجسم للسكر للمساعدة في رفع مستويات الطاقة.


10 نصائح والطرق السريعة لمنع الرغبة الشديدة في تناول السكر
تخلص من جميع الوجبات السريعة التي في المنزل، حيث إن بقاءها في متناول اليد قد يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناولها.

قد يساعد تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة عدة مرات أسبوعيًا في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.

شرب كوب من الماء لأن الجفاف قد يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

يمكن أن تساعد قطعة من الفاكهة في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.

تجنب المحليات الصناعية.

استهلك المزيد من البروتين لأنه مصدر ممتاز للشبع الذي يساعد في تقليل الرغبة الشديدة للطعام.

يعد الحصول على نوم مناسب ومنعش أمرًا حيويًا للصحة العامة وقد يساعد في تجنب الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

تجنب ومنع الإجهاد لإبعاد الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

تناول الفيتامينات.

الامتناع عن تجويع نفسك ومحاولة تجنب الجوع الشديد بين الوجبات.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

تقليل الكربوهيدرات يحمي المعرضين لخطر الإصابة بالسكري

اكتشاف طريقة تحد من تطور مرض السكري

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري 10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري



GMT 02:08 2025 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

الصحة العالمية تكشف الوضع العالمي للفيروسات

GMT 06:37 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أسباب تطور الربو إلى مرض مزمن

GMT 05:35 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

الصحّة العالمية تطالب بحماية منظومة الرعاية الصحية في غزة

GMT 03:02 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

العراق يكشف حقيقة وجود متحور جديد لفيروس كورونا

أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 10:29 2025 السبت ,15 شباط / فبراير

حسين فهمي يشارك في مهرجان برلين وسط الثلوج
 العرب اليوم - حسين فهمي يشارك في مهرجان برلين وسط الثلوج

GMT 11:23 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير

عن قمة باريس للذكاء الاصطناعي

GMT 02:39 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير

سماع دوي أصوات انفجارات في العاصمة كييف

GMT 17:11 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير

وفاة الممثل والكاتب السورى هانى السعدى

GMT 13:02 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير

مبابي يعود لقيادة منتخب فرنسا في مارس رسميًا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab