أطعمة تساعد فى حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد
آخر تحديث GMT18:45:49
 العرب اليوم -

أطعمة تساعد فى حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أطعمة تساعد فى حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد

التخلص من الوزن الزائد
القاهرة ـ العرب اليوم

 يعاني واحد على الأقل من كل ثلاثة في العالم من زيادة الوزن، وواحد من كل تسعة يعاني من السمنة، ولذا يسعي الكثيرون للتخلص والقضاء علي الوزن الزائد لتجنب الإصابة والتعرض لأي مضاعفات صحية مرتبطة كالإصابة بأمراض القلب، والسكر والسرطان وحول ذلك نقدم بعض الأطعمة التي تساعد في ارتفاع نسبة حرق الدهون، والتخلص من الوزن الزائد ومنها:

- سمك السالمون:

السلمون غني بالبروتين ، فوفقًا لدراسة أجريت عام 2019 ونشرت في Nutrients ، فإن  تناول وجبات  من سمك السلمون يمكن أن يزيد بشكل كبير في زيادة حرق الدهون.

-كوب من الشاي:

كوب الشاي مصدرً لحرق الدهون، فهناك أنواع عدة منه وجميعها تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة، وأيضا امداد الجسم بمضادات الأكسدة، ومن أنواعه التالي:

-أسود

-أخضر

-المريمية

-اللحوم الخالية من الدهون:

اللحوم الحمراء الخالية من الدهون تعد خيارا جيدا لزيادة حرق الدهون بالجسم، فهي تمد الجسم بالحصة التي يحتاجها من البروتين، والأحماض المختلفة.

-افوكادو:

الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تحفز إفراز هرمونات حرق الدهون، ولذا فهي مصدر للسكريات الطبيعية التي تمنع إفراز الأنسولين مع تعزيز امتصاص الكالسيوم، و هذه العمليات جزء لا يتجزأ من فقدان الدهون.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تجنب هذه الأخطاء الشائعة للتخلص من الوزن الزائد

طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تساعد فى حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد أطعمة تساعد فى حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد



GMT 21:57 2024 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة طفلين بعد استهداف إسرائيل محطة الأوكسجين في مستشفى

GMT 03:56 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أهمية النشاط البدني في الوقاية من مرض السكري

GMT 03:29 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

الصحة العالمية تعلن عن تطعيم 181 ألف طفل ضد الشلل في غزة

GMT 03:49 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

150 ألف طفل في غزة تلقوا الجرعة الثانية من لقاح شلل الأطفال

GMT 02:38 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تحذير صحي لمستخدمي السجائر الإلكترونية

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 00:54 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أبرز قصات فساتين الزفاف الهالتر الرائجة في 2025
 العرب اليوم - أبرز قصات فساتين الزفاف الهالتر الرائجة في 2025

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 02:43 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
 العرب اليوم - غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 01:10 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دليل مُساعد لإضافة لمسة جذابة إلى صالون المنزل
 العرب اليوم - دليل مُساعد لإضافة لمسة جذابة إلى صالون المنزل

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 08:56 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

هجرات جديدة على جسور الهلال الخصيب

GMT 17:12 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 31 شخصا على الأقل في هجمات إسرائيلية في قطاع غزة

GMT 03:11 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الخطوط الجوية الفرنسية تعلق رحلاتها فوق البحر الأحمر

GMT 22:38 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب شمال اليونان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab