نظام غذائي يساعد مرضى قصور الغدة الدرقية
آخر تحديث GMT08:59:07
 العرب اليوم -

نظام غذائي يساعد مرضى قصور الغدة الدرقية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نظام غذائي يساعد مرضى قصور الغدة الدرقية

نظام غذائي
واشنطن ـ العرب اليوم

قصور الغدة الدرقية من أكثر الأمراض شيوعاً، وهى حالة من أمراض المناعة الذاتية وتحدث بشكل متكرر عند النساء أكثر من الرجال، في هذا التقرير نتعرف على كيفية إدارة الغدة الدرقية من خلال التغذية، بحسب موقع "health".
 
ما هي أعراض قصور الغدة الدرقية؟
عادةً ما يرتبط التهاب الغدة الدرقية في هاشيموتو أو قصور الغدة الدرقية بأعراض مثل العقم والاختلالات الهرمونية وزيادة الوزن والتعب والقلق وآلام العضلات وتيبس المفاصل.
تتضمن بعض أعراضه الأقل شهرة مشكلات صحية في الجهاز الهضمي والأمعاء مثل عسر الهضم ، والارتجاع الحمضي ، والانتفاخ ، والإمساك ، ومتلازمة القولون العصبي  وما إلى ذلك..
 
كيفية ارتباط الغدة الدرقية والأمعاء
عندما تأكل شيئًا ما، يبدأ الهضم في الفم بمساعدة اللعاب الآن ، بمجرد مضغ طعامك وابتلاعه ، يصل إلى معدتك.
 يمكن أن يتسبب قصور الغدة الدرقية في حدوث خلل في الحركة أو الحركة اللازمة لتحرك الطعام شبه الممضوغ عبر الجهاز الهضمي وبالتالي تهيئة إمكانية عسر الهضم وضعف صحة الأمعاء.
 
 
من المعروف أن حوالي 70٪ من جهازك المناعي يتواجد في أمعائك لذلك ، فإن عدم التوازن في بكتيريا الأمعاء هو عامل رئيسي وراء أمراض المناعة الذاتية، وبالتالي ، هناك تأثير مباشر على قصور الغدة الدرقية أو مرض هاشيموتو، وهي حالة من أمراض المناعة الذاتية.
 
تؤثر بكتيريا الأمعاء أيضًا على تحويل هرمون الغدة الدرقية (T4) إلى ثلاثي يودوثيرونين (T3) ؛ T3 هو الشكل النشط لهرمون الغدة الدرقية الذي يستخدمه الجسم. تتأثر الإنزيمات اللازمة لعملية التحويل هذه بصحة الأمعاء والسكان الصحيين لبكتيريا الأمعاء.
 
يؤثر تكوين بكتيريا الأمعاء أيضًا على قدرة الجسم على تحطيم وامتصاص العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لوظيفة الغدة الدرقية الصحية مثل اليود والسيلينيوم والزنك والحديد وفيتامين ب وفيتامين أ والتيروزين.
غالبًا ما تكون هذه العناصر الغذائية منخفضة لدى المصابين بمرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي.
 
هل يؤثر الغذاء والتغذية على صحة الغدة الدرقية؟
سيساعدك اتباع نظام غذائي صحي في إدارة حالتك وأعراضك بشكل أفضل إليك ما تحتاج إلى مراعاته لإدارة الغدة الدرقية:
 
1. القضاء على الأطعمة المسببة
الجلوتين هو أحد الأسباب الرئيسية لأولئك الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية. يمكن أن يؤدي إلى التهاب وزيادة أعراض الغدة الدرقية لذلك ، فإن التخلص منه من نظامك الغذائي ضروري حقًا إذا كنت تعاني من الغدة الدرقية. بصرف النظر عن ذلك ، قم بقطع أو التخلص من الكربوهيدرات المكررة والمعالجة والسكر المكرر والمحليات الصناعية.
2. بكتيريا البروبيوتيك لأمعائك
تعتمد وظيفة الغدة الدرقية على صحة أمعائك لذلك عندما تتخلص من الأطعمة التي تسبب الالتهاب، يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي.
 علاوة على ذلك ، العمل على تكميل بكتيريا الأمعاء بالأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الخضراوات المخللة ، مخلل الملفوف ، ، إلخ ، كلها خيارات جيدة. هذه الأطعمة ستبقي جهازك الهضمي على المسار الصحيح.
3. زيادة نوعية الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
تحتاج إلى تضمين بعض العناصر الغذائية في نظامك الغذائي لإدارة الغدة الدرقية. هذه هي اليود والسيلينيوم والزنك والحديد والتيروزين وفيتامينات ب وفيتامين أ.
 
اليود: الجمبري ، الحليب ، البيض ، المأكولات البحرية
السيلينيوم: المكسرات والمأكولات البحرية والدواجن
الزنك: المحار واللحوم الحمراء واللب الأبيض
الحديد: اللحوم الحمراء والخضراوات والعدس واللب الأبيض
التيروزين: اللحوم والأسماك والمحار والدواجن وبياض البيض والزبادي واللب الأبيض والأفوكادو.
فيتامين ب: احصل على الخضروات الملونة المتنوعة على طبقك
فيتامين أ: البطاطا الحلوة والجزر والفلفل الأحمر وزيت كبد سمك القد وصفار البيض
أضف أيضًا الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل زيت جوز الهند

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

اضطراب الغدة الدرقية يُصيب النساء أكثر بخمسة أضعاف المرات من الرجال

 

اضطراب الغدة الدرقية يُصيب النساء أكثر بخمسة أضعاف المرات من الرجال

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نظام غذائي يساعد مرضى قصور الغدة الدرقية نظام غذائي يساعد مرضى قصور الغدة الدرقية



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان
 العرب اليوم - أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 08:06 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد
 العرب اليوم - حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد

GMT 04:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب
 العرب اليوم - غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب

GMT 12:45 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب تعود بنشاط نسائي مميّز

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 01:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك

GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 6 بقصف روسي على زابوريجيا وإسقاط صاروخين و48 مسيرة

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 14:58 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ديوكوفيتش ينسحب من بطولة الماسترز

GMT 21:04 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ليل يتقدم على يوفنتوس بهدف في الشوط الأول

GMT 21:20 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الريان يحقق أول انتصاراته في دوري أبطال آسيا للنخبة

GMT 21:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلان يتقدم على الريال بهدفين في الشوط الأول

GMT 21:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

هدفان مبكران في قمة ريال مدريد ضد ميلان في دوري أبطال أوروبا

GMT 12:23 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

طائرات التحالف الدولى تنتهك المجال الجوى فى سوريا 8 مرات

GMT 21:54 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يتقدم ضد ليفركوزن بهدفين في 3 دقائق

GMT 13:26 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي ينسف عشرات القرى اللبنانية

GMT 13:57 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أمطارا غزيرة وعواصف في ولايات أميركية متأرجحة

GMT 18:35 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يُقيل وزير الدفاع يوآف غالانت

GMT 17:54 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيرة آتية من الشرق

GMT 20:50 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

1900 جندي لتأمين مباراة ريال مدريد ضد ميلان في دوري أبطال أوروبا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab