نظام غذائي يساعد مرضى قصور الغدة الدرقية
آخر تحديث GMT12:26:39
 العرب اليوم -

نظام غذائي يساعد مرضى قصور الغدة الدرقية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نظام غذائي يساعد مرضى قصور الغدة الدرقية

نظام غذائي
واشنطن ـ العرب اليوم

قصور الغدة الدرقية من أكثر الأمراض شيوعاً، وهى حالة من أمراض المناعة الذاتية وتحدث بشكل متكرر عند النساء أكثر من الرجال، في هذا التقرير نتعرف على كيفية إدارة الغدة الدرقية من خلال التغذية، بحسب موقع "health".
 
ما هي أعراض قصور الغدة الدرقية؟
عادةً ما يرتبط التهاب الغدة الدرقية في هاشيموتو أو قصور الغدة الدرقية بأعراض مثل العقم والاختلالات الهرمونية وزيادة الوزن والتعب والقلق وآلام العضلات وتيبس المفاصل.
تتضمن بعض أعراضه الأقل شهرة مشكلات صحية في الجهاز الهضمي والأمعاء مثل عسر الهضم ، والارتجاع الحمضي ، والانتفاخ ، والإمساك ، ومتلازمة القولون العصبي  وما إلى ذلك..
 
كيفية ارتباط الغدة الدرقية والأمعاء
عندما تأكل شيئًا ما، يبدأ الهضم في الفم بمساعدة اللعاب الآن ، بمجرد مضغ طعامك وابتلاعه ، يصل إلى معدتك.
 يمكن أن يتسبب قصور الغدة الدرقية في حدوث خلل في الحركة أو الحركة اللازمة لتحرك الطعام شبه الممضوغ عبر الجهاز الهضمي وبالتالي تهيئة إمكانية عسر الهضم وضعف صحة الأمعاء.
 
 
من المعروف أن حوالي 70٪ من جهازك المناعي يتواجد في أمعائك لذلك ، فإن عدم التوازن في بكتيريا الأمعاء هو عامل رئيسي وراء أمراض المناعة الذاتية، وبالتالي ، هناك تأثير مباشر على قصور الغدة الدرقية أو مرض هاشيموتو، وهي حالة من أمراض المناعة الذاتية.
 
تؤثر بكتيريا الأمعاء أيضًا على تحويل هرمون الغدة الدرقية (T4) إلى ثلاثي يودوثيرونين (T3) ؛ T3 هو الشكل النشط لهرمون الغدة الدرقية الذي يستخدمه الجسم. تتأثر الإنزيمات اللازمة لعملية التحويل هذه بصحة الأمعاء والسكان الصحيين لبكتيريا الأمعاء.
 
يؤثر تكوين بكتيريا الأمعاء أيضًا على قدرة الجسم على تحطيم وامتصاص العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لوظيفة الغدة الدرقية الصحية مثل اليود والسيلينيوم والزنك والحديد وفيتامين ب وفيتامين أ والتيروزين.
غالبًا ما تكون هذه العناصر الغذائية منخفضة لدى المصابين بمرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي.
 
هل يؤثر الغذاء والتغذية على صحة الغدة الدرقية؟
سيساعدك اتباع نظام غذائي صحي في إدارة حالتك وأعراضك بشكل أفضل إليك ما تحتاج إلى مراعاته لإدارة الغدة الدرقية:
 
1. القضاء على الأطعمة المسببة
الجلوتين هو أحد الأسباب الرئيسية لأولئك الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية. يمكن أن يؤدي إلى التهاب وزيادة أعراض الغدة الدرقية لذلك ، فإن التخلص منه من نظامك الغذائي ضروري حقًا إذا كنت تعاني من الغدة الدرقية. بصرف النظر عن ذلك ، قم بقطع أو التخلص من الكربوهيدرات المكررة والمعالجة والسكر المكرر والمحليات الصناعية.
2. بكتيريا البروبيوتيك لأمعائك
تعتمد وظيفة الغدة الدرقية على صحة أمعائك لذلك عندما تتخلص من الأطعمة التي تسبب الالتهاب، يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي.
 علاوة على ذلك ، العمل على تكميل بكتيريا الأمعاء بالأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الخضراوات المخللة ، مخلل الملفوف ، ، إلخ ، كلها خيارات جيدة. هذه الأطعمة ستبقي جهازك الهضمي على المسار الصحيح.
3. زيادة نوعية الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
تحتاج إلى تضمين بعض العناصر الغذائية في نظامك الغذائي لإدارة الغدة الدرقية. هذه هي اليود والسيلينيوم والزنك والحديد والتيروزين وفيتامينات ب وفيتامين أ.
 
اليود: الجمبري ، الحليب ، البيض ، المأكولات البحرية
السيلينيوم: المكسرات والمأكولات البحرية والدواجن
الزنك: المحار واللحوم الحمراء واللب الأبيض
الحديد: اللحوم الحمراء والخضراوات والعدس واللب الأبيض
التيروزين: اللحوم والأسماك والمحار والدواجن وبياض البيض والزبادي واللب الأبيض والأفوكادو.
فيتامين ب: احصل على الخضروات الملونة المتنوعة على طبقك
فيتامين أ: البطاطا الحلوة والجزر والفلفل الأحمر وزيت كبد سمك القد وصفار البيض
أضف أيضًا الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل زيت جوز الهند

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

اضطراب الغدة الدرقية يُصيب النساء أكثر بخمسة أضعاف المرات من الرجال

 

اضطراب الغدة الدرقية يُصيب النساء أكثر بخمسة أضعاف المرات من الرجال

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نظام غذائي يساعد مرضى قصور الغدة الدرقية نظام غذائي يساعد مرضى قصور الغدة الدرقية



GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

GMT 02:51 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

48 وفاة و8 آلاف إصابة بالكوليرا في محافظة يمنية منذ مطلع 2024

GMT 03:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة جديدة تكشف أن أكثر من 800 مليون مريض سكري حول العالم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
 العرب اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 14:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي
 العرب اليوم - شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي

GMT 09:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
 العرب اليوم - "نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 07:54 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 05:57 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مشكلة العقلين الإسرائيلي والفلسطيني

GMT 07:39 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نجاة نهال عنبر وأسرتها من موت محقق

GMT 22:56 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 3 جنود لبنانيين في قصف إسرائيلي

GMT 09:48 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

بيب غوارديولا يوافق على عقد جديد مع مانشستر سيتي

GMT 18:37 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

واشنطن تفرض عقوبات على 6 قادة من حركة حماس

GMT 16:42 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

جماعة الحوثي تعلن استهداف سفينة في البحر الأحمر

GMT 08:32 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين فهمي يُعلّق على فوزه بجائزة عمر الشريف

GMT 06:43 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب الطامح إلى دور شبه ديكتاتور!

GMT 11:51 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

تليغرام يطلق تحديثات ضخمة لاستعادة ثقة مستخدميه من جديد

GMT 08:04 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد العوضي يكشف عن بطلة مسلسله بعد انتقاد الجمهور

GMT 06:02 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

نعم... نحتاج لأهل الفكر في هذا العصر

GMT 03:04 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

مصر تطالب بتبني قرار لوقف إطلاق النار في قطاع غزة

GMT 06:00 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتلة صورة النصر

GMT 18:42 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

مسلسل جديد يجمع حسن الرداد وإيمي سمير غانم في رمضان 2025

GMT 18:00 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين فهمي يكشف سر تكريم أحمد عز في مهرجان القاهرة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab