النيران تلتهم خيام النازحين في المواصي بقطاع غزة مقتل 10 ركاب وإصابة 12 في تحطم طائرة في البرازيل استبعاد البريكان من قائمة منتخب السعودية قبل مواجهة البحرين في خليجي 26 استبعاد راشفورد من تشكيل مانشستر يونايتد ضد بورنموث في الدوري الإنكليزي إنتر ميلان الإيطالي يناقش تمديد عقد سيموني إنزاجي اتحاد الكرة الجزائري يوقف حكمين بشكل فوري بسبب خطأ جسيم .. قتلى في اصطدام مروحية بمبنى مستشفى في تركيا نتنياهو يتوعد الحوثيين بالتحرّك ضدهم بقوة وتصميم الاحتلال يطالب سكان بيت حانون بالإخلاء الفورى الاحتلال طالب بإخلاء مستشفى كمال عدوان فى غزة

أخر الأخبار

تدليك القدمين يساعد علي زيادة النوم للسيدات

GMT 07:59 2022 الجمعة ,23 أيلول / سبتمبر

العرب اليوم - تدليك القدمين يساعد علي زيادة النوم للسيدات

النوم

لندن - العرب اليوم

أظهرت دراسة جديدة، أن تدليك القدمين للسيدات، يساعد على زيادة النوم كل ليلة، ويقلل من التعب والقلق، عن طريق تحفيز الخلايا العصبية في الساقين.

تدليك القدمين يساعد على زيادة النوم وبحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية، أفادت جمعية سن اليأس بأمريكا الشمالية، أن التدليك يزيد النوم ويقلل من التعب والقلق عن طريق تحفيز الخلايا العصبية في الساقين.

تدليك القدمين يساعد السيدات على النوم

وأجريت الدراسة على 70 امرأة، وحصل نصفهن على تدليك كل يوم لمدة 7 أيام، حيث نامت مجموعة التدليك ساعة أخرى كل ليلة.
وأوصى المؤلفون بالتدليك بجانب طرق مثل العلاج التعويضي بالهرمونات، للقلق والتعب واضطرابات النوم، وتشير التقديرات إلى أن ثلث النساء في المملكة المتحدة، حوالي 13 مليون في سن اليأس.
وقالت الدكتورة ستيفاني فوبيون، المدير الطبي لـ NAMS: اضطرابات النوم والتعب وأعراض القلق شائعة أثناء انقطاع الطمث.
وأضافت: تُظهر هذه الدراسة الصغيرة، التي أجريت على النساء التركيات كيف أن تدخلًا بسيطًا وغير مكلف مثل تدليك القدم، يمكن أن يحسن هذه الأعراض المزعجة لدى النساء بعد سن اليأس.
وتابع: على الرغم من الحاجة إلى دراسة إضافية، لتأكيد هذه النتائج في مجموعات سكانية أخرى من النساء بعد سن اليأس، إلا أن هناك جانبًا سلبيًا بسيطًا للتوصية بتدليك القدم كخيار غير هرموني للمساعدة في تخفيف الأعراض.
وأوضحت الدراسة أن اضطرابات النوم تؤثر على 39 إلى 47 % من النساء، في فترة ما قبل انقطاع الطمث و35 إلى 60 % من النساء بعد انقطاع الطمث.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تدليك القدمين يساعد علي زيادة النوم للسيدات

النوم

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

القاهرة

القاهرة ـ العرب اليوم

سلاف فواخرجي

تونس - العرب اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ العرب اليوم

إنقاص الوزن

نيودلهي ـ العرب اليوم

أروى جودة

القاهرة - العرب اليوم