إعتمدوا على هذه الأطعمة للتخفيف من حموضة المعدة
آخر تحديث GMT22:44:49
 العرب اليوم -

إعتمدوا على هذه الأطعمة للتخفيف من حموضة المعدة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - إعتمدوا على هذه الأطعمة للتخفيف من حموضة المعدة

الزبادي لحموضة المعدة
القاهرة - العرب اليوم

حموضة المعدة أو الإرتجاع المريئي هو الحالة التي يحصل فيها ارتجاع لأحماض المعدة وكمية من الأطعمة التي تدخلها إلى منطقةالمريء، أي القناة التي تمتد بين الحلق والمعدة، مما يسبب عدم الراحة في المعدة وفي الحلق إضافة إلى أعراض مزعجة أخرى. أما أسباب نوبات حموضة المعدة فهي عديدة نذكر منها تناول وجبة ضخمة من الأطعمة العنية بالدهون والسكريات، أو النوم مباشرة بعد الطعام، أو ممارسة الرياضة العنيفة بعد الأكل، أو تناول كمية كبيرة من التوابل والفلفل الحار بالنسبة إلى بعض الناس، كما أن الحمل هو من الأسباب الرئيسية للإصابة بحموضة المعدة إلى جانب التدخين والإكثار من المشروبات الغازية. لكن مع أن الطعام هو السبب الرئيسي للإصابة بنوبات حموضة المعدة، من الضروري أن نتعرّف إلى أنواع الأطعمة التي يمكنها المساهمة في التخفيف من الحموضة، نطلعك على البعض من أبرزها من موقع صحتي.

الزبادي


هو من أبرز أنواع الأطعمة التي تساعد في التخفيف من نوبات حموضة المعدة والحماية منها. لذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة بإدخال كوب من الزبادي إلى نظامهم الغذائي اليويم وسيلاحظون الفرق.

الموز والشمام

هما من الفواكه الأكثر فائدة في ما يخص العلاج والوقاية من حموضة المعدة. فنسبة الحموضة في الموز تبلغ 5,6 وهو يُعتبَر مثالياً في التخفيف من حموضة المعدة غذا تم تناوله باعتدال، أي موزة واحدة يومياً.

أما الشمام، فهو أيضاً من الأنواع الغذائية التي تساعد في التخفيف من حموضة المعدة، فمن المفيد إدخاله إلى النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة. كما ونذكر البطيخ ضمن الأطعمة التي تساهم في التخفيف من حموضة المعدة.

الدجاج والأسماك

تُعتبَر لحوم الدجاج والأسماك من العلاجات الأبرز لمشكلة حموضة المعدة، ولكن من الضروري أن تكون هذه اللحوم خالية من الدهون وأن يتم تحضيرها بطريقة صحية، أي الشوي أو السلق أو الطهي على البخار مع الإبتعاد عن القلي، وأن لا تتم إضافة الكثير من التوابل إليها.

اقرأ أيضا: لماذا بعض الأطعمة تشبه بعض أعضاء الجسم ؟ العلم يكشف السر

الخضروات الخضراء والورقية

تساهم الخضروات بشكل كبير في علاج مشكلة حموضة المعدة وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من المياه وتمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يخفف كميات الطعام التي يستهلكها الشخص. ومن أبرز أنواع الخضروات المفيجة ضمن هذا الإطار نذكر الكرفس، البقدونس، البروكولي، القرنبيط، البازيلاء، الهليون، الفاصولياء الخضراء والخس.

قد يهمك ايضـــًا :

منظمة الصحّة العالمية تواجه مسببات الوفاة في المدن بخطة من 10 نقاط

الصحة العالمية تؤكد ارتفاع كبير في حالات الإصابة بالحصبة في أوروبا‬

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إعتمدوا على هذه الأطعمة للتخفيف من حموضة المعدة إعتمدوا على هذه الأطعمة للتخفيف من حموضة المعدة



GMT 20:16 2024 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

إقتناء "الكلاب" يقلل خطر إصابة كبار السن بالخرف بنسبة 40%

GMT 23:29 2024 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

الشاي الأخضر يخفض مستويات الكوليسترول

GMT 23:23 2024 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

تناول الملح بكثرة يزيد خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمن

GMT 23:19 2024 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

مشروبات تساعد على تحسين عملية الهضم

GMT 22:08 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير

5 أسباب لإصابة النساء بسرطان عنق الرحم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 21:12 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

بايدن يعلن التوصل إلى إتفاق وقف النار بين لبنان وإسرائيل
 العرب اليوم - بايدن يعلن التوصل إلى إتفاق وقف النار بين لبنان وإسرائيل

GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 02:40 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

القهوة والشاي الأسود تمنع امتصاص الحديد في الجسم

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

فلسطين و«شبّيح السيما»

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 09:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كفاءة الحكومة

GMT 06:45 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنان يقترب من وقف النار

GMT 10:19 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

جهود هوكستين: إنقاذ لبنان أم تعويم «حزب الله»؟

GMT 16:54 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 02:58 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

11 شهيدًا في غارات للاحتلال الإسرائيلي على محافظة غزة

GMT 06:56 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

فرصة إيرانية ــ عربية لنظام إقليمي جديد

GMT 19:23 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

ميادة الحناوي تحيي حفلتين في مملكة البحرين لأول مرة

GMT 03:09 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

عدوان جوي إسرائيلي يستهدف الحدود السورية اللبنانية

GMT 07:58 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab