إعتمدوا على هذه الأطعمة للتخفيف من حموضة المعدة
آخر تحديث GMT04:38:00
 العرب اليوم -

إعتمدوا على هذه الأطعمة للتخفيف من حموضة المعدة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - إعتمدوا على هذه الأطعمة للتخفيف من حموضة المعدة

الزبادي لحموضة المعدة
القاهرة - العرب اليوم

حموضة المعدة أو الإرتجاع المريئي هو الحالة التي يحصل فيها ارتجاع لأحماض المعدة وكمية من الأطعمة التي تدخلها إلى منطقةالمريء، أي القناة التي تمتد بين الحلق والمعدة، مما يسبب عدم الراحة في المعدة وفي الحلق إضافة إلى أعراض مزعجة أخرى. أما أسباب نوبات حموضة المعدة فهي عديدة نذكر منها تناول وجبة ضخمة من الأطعمة العنية بالدهون والسكريات، أو النوم مباشرة بعد الطعام، أو ممارسة الرياضة العنيفة بعد الأكل، أو تناول كمية كبيرة من التوابل والفلفل الحار بالنسبة إلى بعض الناس، كما أن الحمل هو من الأسباب الرئيسية للإصابة بحموضة المعدة إلى جانب التدخين والإكثار من المشروبات الغازية. لكن مع أن الطعام هو السبب الرئيسي للإصابة بنوبات حموضة المعدة، من الضروري أن نتعرّف إلى أنواع الأطعمة التي يمكنها المساهمة في التخفيف من الحموضة، نطلعك على البعض من أبرزها من موقع صحتي.

الزبادي


هو من أبرز أنواع الأطعمة التي تساعد في التخفيف من نوبات حموضة المعدة والحماية منها. لذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة بإدخال كوب من الزبادي إلى نظامهم الغذائي اليويم وسيلاحظون الفرق.

الموز والشمام

هما من الفواكه الأكثر فائدة في ما يخص العلاج والوقاية من حموضة المعدة. فنسبة الحموضة في الموز تبلغ 5,6 وهو يُعتبَر مثالياً في التخفيف من حموضة المعدة غذا تم تناوله باعتدال، أي موزة واحدة يومياً.

أما الشمام، فهو أيضاً من الأنواع الغذائية التي تساعد في التخفيف من حموضة المعدة، فمن المفيد إدخاله إلى النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة. كما ونذكر البطيخ ضمن الأطعمة التي تساهم في التخفيف من حموضة المعدة.

الدجاج والأسماك

تُعتبَر لحوم الدجاج والأسماك من العلاجات الأبرز لمشكلة حموضة المعدة، ولكن من الضروري أن تكون هذه اللحوم خالية من الدهون وأن يتم تحضيرها بطريقة صحية، أي الشوي أو السلق أو الطهي على البخار مع الإبتعاد عن القلي، وأن لا تتم إضافة الكثير من التوابل إليها.

اقرأ أيضا: لماذا بعض الأطعمة تشبه بعض أعضاء الجسم ؟ العلم يكشف السر

الخضروات الخضراء والورقية

تساهم الخضروات بشكل كبير في علاج مشكلة حموضة المعدة وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من المياه وتمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يخفف كميات الطعام التي يستهلكها الشخص. ومن أبرز أنواع الخضروات المفيجة ضمن هذا الإطار نذكر الكرفس، البقدونس، البروكولي، القرنبيط، البازيلاء، الهليون، الفاصولياء الخضراء والخس.

قد يهمك ايضـــًا :

منظمة الصحّة العالمية تواجه مسببات الوفاة في المدن بخطة من 10 نقاط

الصحة العالمية تؤكد ارتفاع كبير في حالات الإصابة بالحصبة في أوروبا‬

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إعتمدوا على هذه الأطعمة للتخفيف من حموضة المعدة إعتمدوا على هذه الأطعمة للتخفيف من حموضة المعدة



GMT 20:16 2024 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

إقتناء "الكلاب" يقلل خطر إصابة كبار السن بالخرف بنسبة 40%

GMT 23:29 2024 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

الشاي الأخضر يخفض مستويات الكوليسترول

GMT 23:23 2024 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

تناول الملح بكثرة يزيد خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمن

GMT 23:19 2024 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

مشروبات تساعد على تحسين عملية الهضم

GMT 22:08 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير

5 أسباب لإصابة النساء بسرطان عنق الرحم

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 03:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنان يطالب بتطبيق القرار 1701 بحرفيته دون إضافات أو تفسيرات
 العرب اليوم - لبنان يطالب بتطبيق القرار 1701 بحرفيته دون إضافات أو تفسيرات

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 08:56 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

هجرات جديدة على جسور الهلال الخصيب

GMT 17:12 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 31 شخصا على الأقل في هجمات إسرائيلية في قطاع غزة

GMT 03:11 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الخطوط الجوية الفرنسية تعلق رحلاتها فوق البحر الأحمر

GMT 22:38 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب شمال اليونان

GMT 17:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة 32 جنديا بينهم 22 في معارك لبنان و10 في غزة خلال 24 ساعة

GMT 01:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الدولة الفلسطينية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab