3 أشياء تُقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري
آخر تحديث GMT01:42:03
 العرب اليوم -

3 أشياء تُقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 3 أشياء تُقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري

مرض السكري
القاهرة ـ العرب اليوم

يمكن أن يؤثر مرض السكري من النوع 1 والنوع 2 على الأطفال والبالغين على حد سواء، مرض السكري من النوع 1 هو مناعة ذاتية ، ويحدث عندما يهاجم الجسم الخلايا المنتجة للأنسولين يحدث داء السكري من النوع 2 عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بشكل صحيح ، ويصبح أكثر مقاومة له ، وفي النهاية ينتج القليل من الأنسولين أو لا ينتج الأنسولين على الإطلاق ،إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى مضاعفات صحية كبيرة مثل أمراض القلب وتلف الأعصاب وتلف الكلى وفقدان البصر والاكتئاب وأمراض الجلد والفم وأكثر من ذلك. لذا فإن معرفة علامات مرض السكري أمر حيوي لصحتك.

أعراض مرض السكري
زيادة العطش
"لعطش المتزايد هو أحد المؤشرات الأولى حيث يحاول الجسم تخفيف نسبة الجلوكوز الزائدة في الدم عن طريق زيادة التبول .

زيادة التبول
مجرد أن يتطور مرض السكري من النوع 2 ، تبدأ الخلايا التي تفرز الأنسولين في البنكرياس بالفعل في الموت ، ويحاول الجسم إزالة السكر الزائد في الدم عن طريق زيادة التبول.

زيادة الجوع
على الرغم من ارتفاع مستويات السكر في الدم ، إلا أن سكر الدم لا يصل إلى الدماغ ، وهذا يشير إلى ما تحت المهاد لاستهلاك المزيد من الطعام .

تناول حمية غذائية متوازنة
الغذاء هو وقود الجسم وله تأثير حقيقي للغاية على الصحة البدنية والعقلية، وعندما نتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، فمن المرجح أن نحقق نتائج أفضل للصحة والعافية ونمنع الأمراض المزمنة أو نتعامل معها. مثل مرض السكري، في حين أن الأمر يتطلب جهدًا للحفاظ على نظام غذائي صحي يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم ، إلا أنه لا يجب أن يكون مملًا ، ولا يعني أيضًا التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك، ضع في اعتبارك كيف يمكنك إضافة المزيد من الخضروات غير النشوية ، مثل سلطة الخضار ، أو البروتينات الخالية من الدهون عالية الجودة ، مثل السلمون أو الدجاج.
نشاط بدني منتظم
المستويات الموصى بها من إرشادات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها للفوائد الصحية تشمل 150 دقيقة في الأسبوع من النشاط المعتدل الشدة ، أو 75 دقيقة في الأسبوع من النشاط شديد الشدة. تعتبر ممارسة الرياضة أحد أهم المكونات في أي نظام صحي.

 بعض الأطعمة تؤثر على نسبة السكر فى الدم
هناك أطعمة تؤثر على نسبة السكر في الدم أكثر من غيرها مثل المشروبات المحلاة بالسكر والخبز الأبيض والأرز والمكرونة والزبادي بنكهة الفاكهة وحبوب الإفطار المحلاة ومشروبات القهوة المنكهة .

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

القرفة تُساعد علي مكافحة مرض السكري

الأكل المتأخر"كلمة السر" في زيادة الوزن والإصابة بالسكري

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 أشياء تُقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري 3 أشياء تُقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري



إطلالات لا تُنسى لنادين نجيم في عام 2024

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 13:51 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

مدينة العلا السعودية كنزاً أثرياً وطبيعياً يجذب السائحين
 العرب اليوم - مدينة العلا السعودية كنزاً أثرياً وطبيعياً يجذب السائحين

GMT 20:22 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

فينيسيوس جونيور أفضل لاعب في العالم لعام 2024
 العرب اليوم - فينيسيوس جونيور أفضل لاعب في العالم لعام 2024

GMT 06:48 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

دليل لاختيار أقمشة وسائد الأرائك وعددها المناسب وألوانها
 العرب اليوم - دليل لاختيار أقمشة وسائد الأرائك وعددها المناسب وألوانها

GMT 07:38 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

نصائح سهلة للتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء
 العرب اليوم - نصائح سهلة للتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء

GMT 17:44 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

ياسمين رئيس تلحق بقطار المغادرين لسباق دراما رمضان 2025
 العرب اليوم - ياسمين رئيس تلحق بقطار المغادرين لسباق دراما رمضان 2025

GMT 07:21 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

إطلاق إعلان الرياض لذكاء اصطناعي مؤثر لخير البشرية
 العرب اليوم - إطلاق إعلان الرياض لذكاء اصطناعي مؤثر لخير البشرية

GMT 15:16 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

صفارات الإنذار تدوي في تل أبيب أثناء محاكمة نتنياهو

GMT 12:39 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

هل يتحمل كهربا وحده ضياع حلم الأهلى؟!

GMT 07:38 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

نصائح سهلة للتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء

GMT 08:34 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

جديد في كل مكان ولا جديد بشأن غزة

GMT 04:35 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

إنزال إسرائيلي قرب دمشق استمر 20 دقيقة

GMT 16:56 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

السيتي يعلن وفاة مشجع في ديربي مانشستر

GMT 20:06 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

انتشال 34 جثة من مقبرة جماعية في ريف درعا في سوريا

GMT 10:58 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

ضربة جوية أمريكية تستهدف منشأة تابعة للحوثيين باليمن

GMT 08:20 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

إطلالات لا تُنسى لنادين نجيم في عام 2024
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab