5 أطعمة ومشروبات غنية بمضادات الأكسدة تتناولها لإنقاص وزنك
آخر تحديث GMT06:59:09
 العرب اليوم -

5 أطعمة ومشروبات غنية بمضادات الأكسدة تتناولها لإنقاص وزنك

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 أطعمة ومشروبات غنية بمضادات الأكسدة تتناولها لإنقاص وزنك

إنقاص الوزن
القاهرة ـ العرب اليوم

الالتزام بنظام إنقاص الوزن ليس بالأمر السهل، فالمشاهير وخبراء التغذية لديهم جميعًا رحلاتهم الفريدة لفقدان الوزن ونصائحهم لمشاركتها، حيث أصبح المظهر الجيد والحصول على صورة الجسم المثالية للنشر على مواقع التواصل الاجتماعى أمرًا مهما، وفي هذا الاتجاه المتزايد لإنقاص الوزن، يوصى بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لتقليل الدهون .

1. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، المشروب السحري الشهير لفقدان الوزن، اكتسب سمعته الصحية من مركبات تسمى بمضادات الأكسدة، يُعتقد أن هذه المركبات مسئولة عن إعطاء الشاي الأخضر فوائده المحتملة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي ومكافحة السرطان، كما أنه يحتوي على كميات ضئيلة من البوتاسيوم.
إعلان
2. الشاي الأسود

الشاي هو ثاني أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، لا يوجد سوى اختلاف طفيف بين الفوائد الغذائية للشاي الأخضر والشاي الأسود بسبب عملية الأكسدة التي تخضع لها أوراق الشاي الأسود، إن تناول الشاي الأسود مفيد أيضًا في إلغاء تأثير الوجبة الغنية بالدهون على ضغط الدم.
3. عصير الخضار

تعتبر عصائر الخضراوات الطازجة مصادر غنية بالألياف، يلعب النوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام دورًا حيويًا للغاية في نظام التخلص من الدهون بالكامل، يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى تحفيز الأفراد على الإفراط في تناول الطعام، مما يؤدي في النهاية إلى القضاء على هدف تقليل الدهون، يشيع استخدام البنجر والجزر والطماطم والخضراوات ذات الأوراق الخضراء في صنع العصائر التي تزود بالمعادن والفيتامينات وتحافظ أيضًا على مستويات الترطيب سليمة.
4. المكسرات

المكسرات قادرة على وضع نفسها كعنصر غذائي مهم في جميع الخطط الغذائية تقريبًا ، إنها غنية بالدهون والسعرات الحرارية ، لكنها ضرورية بدرجة كافية للمساعدة في إشباع الجوع بفوائد عديدة تمنع الناس من تناول وجبات خفيفة غير صحية، يصفها بعض خبراء النظام الغذائي بأنها أطعمة سحرية نظرًا لفوائدها الهائلة، يوصى باستهلاك محدود ومراقب للمكسرات بسبب الزيوت الموجودة فيها.

 
5. العنب البري

العنب يحتوي على 85٪ ماء، إنه منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالألياف وفيتامين ج وفيتامين ك أيضًا مصدر غني بالكربوهيدرات، العنب لديه القدرة على تغيير مستوى مضادات الأكسدة الموجودة في الجسم بشكل مباشر، كما أنه يحمي الكوليسترول في جسم الإنسان من التلف، إنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل ضغط الدم والسكري.

قد يهمك أيضا

خبراء يؤكدون فوائد مذهلة لتناول الجوز المنقوع من ضمنها إنقاص الوزن

 

10 خرافات عن الطعام تمنعك من إنقاص الوزن

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أطعمة ومشروبات غنية بمضادات الأكسدة تتناولها لإنقاص وزنك 5 أطعمة ومشروبات غنية بمضادات الأكسدة تتناولها لإنقاص وزنك



أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

GMT 16:11 2025 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

أحمد الفيشاوي يعلق على خسارته جائزة "أحسن ممثل"
 العرب اليوم - أحمد الفيشاوي يعلق على خسارته جائزة "أحسن ممثل"

GMT 11:30 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

عشبة القمح تعزز جهاز المناعة وتساهم في منع السرطان

GMT 05:22 2025 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

تحالفاتُ متحركة

GMT 05:57 2025 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

هل سيكفّ الحوثي عن تهديد الملاحة؟

GMT 04:01 2025 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

زلزال بقوة 6 درجات يضرب تايوان ويخلف 15 مصابا

GMT 13:20 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

كريم عبد العزيز يتّخذ قراره الأول في العام الجديد

GMT 13:09 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

بعد 22 عاما محمد سعد يكشف سرّاً عن فيلم "اللي بالي بالك"

GMT 13:16 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

محمد منير يواصل التحضير لأعماله الفنية في أحدث ظهور له

GMT 08:47 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

جائزة هنا.. وخسارة هناك

GMT 09:11 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

الشرق الأوسط بين إرث بايدن وتأثير الترمبية

GMT 09:12 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

عاد ترمب... الرجاء ربط الأحزمة

GMT 09:16 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

لفائف لا مجلّد

GMT 09:15 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

حماس تخطف اللحظة والصورة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab