يوفنتوس يعلن التعاقد مع كولو مواني على سبيل الإعارة "تسلا" ترفع أسعار جميع سياراتها في كندا مطلع فبراير الخطوط الجوية الإيطالية تستأنف رحلاتها إلى إسرائيل اعتبارا من فبراير وصول أول رحلة للخطوط الجوية التركية إلى دمشق بعد توقف 13 عاما ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي في قطاع غزة إلى 47,283 شهيدا و111,472 مصابا صحة غزة تعلن إصابة 306 مواطنين جراء عدوان الاحتلال وانتشال جثامين 120 شهيدا الذهب يهبط بعد اقترابه من أعلى مستوى في 3 أشهر مع تعافي الدولار مصرف سوريا المركزي يجمد كل الحسابات المصرفية لشركات وأفراد مرتبطين بنظام الأسد الجيش السوداني يتهم الدعم السريع بإحراق مصفاة الخرطوم للنفط بمنطقة الجيلي الاحتلال الإسرائيلي يواصل العملية العسكرية في جنين

أخر الأخبار

16 نصيحة طبية لمرضى القلب للحفاظ على حياتهم

GMT 10:28 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - 16 نصيحة طبية لمرضى القلب للحفاظ على حياتهم

مرض القلب

واشنطن - العرب اليوم

مرض القلب من الأمراض المزمنة التى تسبب مضاعفات ومشاكل صحية عديدة، لذلك يجب على مرضى القلب الاهتمام بصحتهم واتباع بعض النصائح اليومية والتغذية السليمة لتجنب المشاكل الصحية، ونقدم نصائح لمرضى القلب وفقًا لما ذكره الموقع الأمريكى webmd

نصائح يومية لمرضى القلب

1:الابتعاد عن الإرهاق البدنى والذهنى والالتزام بالراحة.

2:تجنب الإرهاق والتوتر والضغط العصبى.

3:عدم حمل أشياء ثقيلة حتى لا تؤثر على عضلة القلب.

4:الابتعاد عن التدخين.

5:الالتزام بتناول العلاج فى مواعيده مع متابعة الطبيب والكشف الدورى.

6: الابتعاد عن أشعة الشمس الضارة حتى لا يتعرضوا للهبوط الحاد.

7: ممارسة الرياضة المناسبة للحالة الصحية للمريض.

نصائح غذائية لمرضى القلب

1:تجنب الوجبات السريعة التى تحتوى على نسبة دهون عالية.

2:الإكثار فى تناول الخضراوات والفواكه والعصائر الطبيعية.

3:الابتعاد عن المشروبات الغازية والكحولية والكافيين.

4:الاهتمام بتناول الأسماك، حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من أوميجا 3 والأحماض الدهنية، وخصوصًا سمك السلمون والتونة.

5:الاهتمام بتناول الأطعمة التى تحتوى على زيت الزيتون، حيث إنه يحتوى على نسبة كبير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة القلب.

6:الجوز واللوز من المكسرات التى تحتوى على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم والقلب.

7:البرتقال من أفضل الفواكه التى تحمى الجسم من الإصابة بالفيروسات والعدوى كما أنه يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تساعد على تنظيم مستوى الضغط والحفاظ على صحة القلب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

16 نصيحة طبية لمرضى القلب للحفاظ على حياتهم

مرض القلب

واشنطن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأمير محمد بن سلمان

الرياض ـ العرب اليوم

الفنانة أصالة نصري

الرياض ـ العرب اليوم

منصة "تيك توك"

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

المهاجم المغربي يوسف النصيري

أنقرة - العرب اليوم

الأسنان

القاهرة ـ العرب اليوم

أحلام بفستان طويل فخم أبيض من تصميم نيكولا جبران

الرياض ـ العرب اليوم