الهلال الأحمر الفلسطيني يعلن 3 مصابين جراء عدوان الاحتلال عند حاجز الحمرا بالأغوار الشمالية غوغل تحذر هاكرز يستغلون قدرات Gemini لتعزيز الهجمات الإلكترونية سوريا تبرم عقدًا مع شركة فرنسية لتشغيل محطة حاويات ميناء اللاذقية إعلان حالة التأهب الجوي في ثماني مقاطعات أوكرانية وزير الخارجية الأميركي يقاطع اجتماعات العشرين بسبب جنوب أفريقيا الأرجنتين تعلن انسحابها من منظمة الصحة العالمية كارثة جديدة تطارد أميركا أعاصير وتقلبات جوية خلال أسبوع الاحتلال الإسرائيلي يفجر منازل الشهداء واقتحامات واشتباكات ضارية مع المقاومة الاحتلال الإسرائيلي يقتحم مخيم شعفاط في القدس المحتلة الاتحاد السوداني لكرة القدم يعلن إيقاف مدرب فريق الرابطة كوستى مدى الحياة

أخر الأخبار

نصائح لتقوية الجهاز المناعي في الخريف منها تجنب السكريات

GMT 10:59 2021 الخميس ,14 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - نصائح لتقوية الجهاز المناعي في الخريف منها تجنب السكريات

ممارسة الرياضة

القاهرة - العرب اليوم

شهدت البلاد تقلبات في الطقس صاحبه تساقط أمطار، وفى هذه التقلبات تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل النصائح الطبية التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي والحد من الإصابة بأي مشاكل صحية خلال فصل الخريف، وذلك وفقا لموقع "webmed".
- الأطعمة الصحية:

لتقوية الجهاز المناعي عليك الاهتمام بنوعية الطعام المتناول، ولذا عليك الاهتمام بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة، وتجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والمعلبات، والأطعمة السريعة.

- ممارسة الرياضة:

من أفضل الحيل التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي هي ممارسة الرياضة يوميا، فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وهذا الأمر يساهم في تنشيط خلايا الجسم، والجهاز المناعي والحد من الإصابة بالأمراض.

- ابتعد عن القلق والتوتر:

مما لا شك فيه أن الحالة النفسية السيئة لها دور كبير في ضعف الجهاز المناعي بشكل ملحوظ، ولذا عليك تجنب هذه المشاعر السلبية.
- اهتم بتناول الفوليك أسيد:

الفوليك أسيد أحد أنواع المكملات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية أبرزها فيتامين ب الهام لصحة الجسم والأعصاب وتعزيز المناعة، ولذا عليك تناوله بشكل يومي لتقوية الجهاز المناعي.
-ابتعد عن التدخين:

التدخين من العادات غير الصحية والمسببة للوفاة وتدمر الصحة، ولذا عليك الإقلاع عن هذه العادة الخاطئة التى تتسبب فى العديد من المشاكل للصحة العامة، ومن أبرزها ضعف الجهاز المناعي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لتقوية الجهاز المناعي في الخريف منها تجنب السكريات

ممارسة الرياضة

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي المنتخب دونالد ترامب

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية صابرين

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ العرب اليوم

الخبير الاقتصادي العالمي، محمد العريان

واشنطن - العرب اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ العرب اليوم

النوم

لندن - العرب اليوم

تتجّه هيفا نحو الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم