الولايات المتحدة تعلق فرض الرسوم الجمركية والعقوبات على كولومبيا هجوم سيبراني يضرب مؤسسات تعليمية إسرائيلية ويبث أغاني لحماس مقتل شخص وإصابة 8 آخرين بإطلاق نار في تكساس الأميركية أشرف بن شرقي يوقع للأهلي بمليون ونصف دولار البيت الأبيض يصدر بيانا بشأن عدم انسحاب الجيش الإسرائيلي من جنوب لبنان استشهاد فلسطيني وإصابة آخرين شمالي القدس شهيد برصاص الاحتلال في القدس ودعوات لاعتبار جنين منطقة منكوبة تغيير موعد مباراة منتخب مصر لليد مع فرنسا جيش الاحتلال الإسرائيلى يقتحم مستشفى بجنين ويقـ.تل شابا في قلنديا جيش الاحتلال يبدأ الانسحاب من محور نتساريم وسط غزة تمهيدا لعودة النازحين

أخر الأخبار

النصائح والتمارين التي يمكن أن تساعد على الوصول لأهداف نحت الخصر

GMT 11:00 2024 الأربعاء ,21 آب / أغسطس

العرب اليوم - النصائح والتمارين التي يمكن أن تساعد على الوصول لأهداف نحت الخصر

التمارين الرياضية

القاهرة - العرب اليوم

نحت الخصر وظهور عضلات البطن بشكل مرتب وجيد ورياضي، فضلا عن التخلص من الدهون في محيط البطن والأجناب والخصر بشكل عام، هذا هو حلم كل امرأة، من خلال تمارين سهلة وبسيطة دون عناء أو أدوات رياضية.

يقول تقرير نشر في موقع هيلث شوتس الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، أن هناك الكثير من النصائح والتمارين التي يمكن أن تساعد على الوصول لأهداف نحت الخصر والتخلص من دهون البطن والأجناب والأرداف دفعة واحدة، بل إن هناك تمرينا واحدا سهلا وبسيطا يمكن أن تمارسه المرأة ويساعدها على التخلص من هذه المشكلات والتمتع بخصر نحيل.

وأوضح التقرير طبيعة هذا التمرين من خلال الاستلقاء على الظهر مع رفع الساقين إلى الأعلى مع اليدين، وتكرار الحركة بفتح وغلق الأيدي والأرجل.

هذا التمرين السهل والبسيط يساعد فى تقليل التحميل على الساق والظهر وتعزيز الحمل على عضلات البطن والتركيز على ضبط عملها، خاصة عضلات البطن السفلية وبالتالي التخلص من الدهون تدريجيا في تلك المنطقه، وتعزيز تجميل هذه المنطقه من خلال نحت الخصر، والتخلص من الدهون الزائدة.

وأكد التقرير أن الالتزام بهذا التمرين يساعد على تقوية الجزء السفلي من الجسم بشكل عام، كما أنه يستهدف تمارين البطن المائلة والمستعرضة وغيرها، وبالتالي يكون فعالا إذا ما استمرت عليه المرأة بشكل منظم دون تهاون، ويساعد ذلك فى نحت الخصر والتخلص من دهون المنطقة السفلية من الجسم بشكل عام وسريع.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

النصائح والتمارين التي يمكن أن تساعد على الوصول لأهداف نحت الخصر

التمارين الرياضية

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

محمد معيط وزير المالية المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

المطربة التونسية لطيفة

تونس- العرب اليوم

تطبيق ثريدز الذي أطلقته شركة ميتا العملاقة المالكة لـ"فيسبوك"

واشنطن ـ العرب اليوم

الأكاديمية والناقدة السورية رشا ناصر العلي

دمشق ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

اللحوم الحمراء

القاهرة ـ العرب اليوم

تتجّه هيفا نحو الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم