أهم المخاوف المتعلقة بالنظام الغذائي المعتمد على البروتين هو خطر نقص التغذية
آخر تحديث GMT20:48:51
 العرب اليوم -

أهم المخاوف المتعلقة بالنظام الغذائي المعتمد على البروتين هو خطر نقص التغذية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أهم المخاوف المتعلقة بالنظام الغذائي المعتمد على البروتين هو خطر نقص التغذية

النظام الغذائي
القاهرة - العرب اليوم

 النظام الغذائي المعتمد على البروتين، هو النظام الذى يتكون من تناول المنتجات الحيوانية فقط تقريبًا من اللحوم والأسماك والأطعمة الحيوانية الأخرى في المقام الأول، وقد ظهر كاستراتيجية غذائية لفقدان الوزن، وتقليل الالتهاب، وسهولة تخطيط الوجبات، كما هو الحال مع أي نظام غذائي مقيد.

ولكن هذا النظام الغذائي له مخاطر وآثار جانبية محتملة يجب تقييمها بعناية، أولها أن اتباع نظام غذائي يعتمد على اللحوم يمكن أن يؤدي إلى نقص فيتامين  C الذى يساعد في تكوين الكولاجين، وهو مكون مهم في الأنسجة التي تربط أسنانك معًا.

وفقا لموقع هيلث سايد فأنه بدون ما يكفي من فيتامين C، تضعف الأنسجة، مما يتسبب في ارتخاء أسنانك، وفيما يلي بعض المخاوف الرئيسية التي قد تنشأ عند اتباع هذا النظام الغذائي بشكل منتظم:

نقص غذائي

أحد أهم المخاوف المتعلقة بالنظام الغذائي المعتمد على البروتين هو خطر نقص التغذية، نظرًا لأن النظام الغذائي يستبعد الفواكه والخضراوات والحبوب والبقوليات، فمن المحتمل أن يفقد المتبعون العناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف الغذائية والفيتامينات C وE والمغنيسيوم وغيرها.

التوصيات الحالية بشأن فيتامين C قد تكون منخفضة للغاية، وقد تساعد المكملات الغذائية في منع نزيف اللثة لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين C، يمكن أن يؤدي نقص الألياف الغذائية، المهمة لصحة الجهاز الهضمي، إلى الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي على المدى الطويل.

يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان

تم ربط الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من اللحوم الحمراء والمعالجة من خلال العديد من الدراسات بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان القولون والمستقيم وغيرها من الحالات الصحية، وزيادة خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي.

بالإضافة إلى ذلك، فإن غياب الأطعمة الصحية للقلب مثل الحبوب الكاملة والخضراوات، والتي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول وتقليل الالتهاب، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه المخاطر.

التأثير على وظائف الكلى

يمكن للمحتوى العالي من البروتين أن يضع ضغطًا إضافيًا على الكلى، خاصة عند الأفراد الذين يعانون من أمراض الكلى الحالية أو المعرضين لأمراض الكلى.

التغييرات في صحة الأمعاء

يمكن أن يؤدي نقص الألياف الغذائية والأطعمة النباتية إلى انخفاض تنوع نباتات الأمعاء، والتي تلعب دورًا حاسمًا في وظيفة المناعة وتنظيم الوزن والصحة العقلية.

قد يهمك أيضــــاً:

النظام الغذائي المتوازن يتضمن كمية متوازنة من الخضراوات والفواكه

الشوفان والأفوكادو يساعدان على الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أهم المخاوف المتعلقة بالنظام الغذائي المعتمد على البروتين هو خطر نقص التغذية أهم المخاوف المتعلقة بالنظام الغذائي المعتمد على البروتين هو خطر نقص التغذية



GMT 10:13 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

أفضل خمسة مكملات غذائية من الكالسيوم للنساء

GMT 10:06 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

المكسرات وزبدة المكسرات تساهم في زيادة الوزن

GMT 10:04 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

ممارسة الرياضة ضرورية للحفاظ على صحة جيدة

GMT 10:03 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

مرض السكري مرض مزمن ومتقدم عند الأطفال

ياسمين صبري بإطلالات أنيقة كررت فيها لمساتها الجمالية

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 06:27 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

عقار تجريبي يساعد مرضى السرطان على استعادة الوزن
 العرب اليوم - عقار تجريبي يساعد مرضى السرطان على استعادة الوزن

GMT 09:30 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

نيللى كريم تتعاقد على فيلم جديد بتوقيع مريم ناعوم
 العرب اليوم - نيللى كريم تتعاقد على فيلم جديد بتوقيع مريم ناعوم

GMT 06:27 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

عقار تجريبي يساعد مرضى السرطان على استعادة الوزن

GMT 08:02 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

بمناسبة المسرح: ذاكرة السعودية وتوثيقها

GMT 08:04 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

قصة الراوي

GMT 12:20 2024 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

الإصابة تبعد أولمو عن برشلونة لمدة شهر

GMT 08:09 2024 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

وحدة الساحات

GMT 14:01 2024 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

انتهاء أزمة فيلم "الملحد" لأحمد حاتم

GMT 08:08 2024 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

لبنان... نتنياهو أخطر من شارون

GMT 04:57 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

315 وفاة بالكوليرا و225 جراء السيول في السودان

GMT 00:23 2024 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

طرق متميزة ومُساعدة في تنظيف غرفة النوم وتنظيمها
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab