هجوم سيبراني على شركة الطيران اليابانية يعطل رحلاتها الجوية إخلاء تجمع سكني في تل أبيب بعد وقوع حادث أمني البابا فرنسيس يندد بـ"الوضع الإنساني الخطير جدا" في غزة ويكرر المطالبة بالإفراج عن الرهائن بورصة دبي تحقق أعلى مستوى لها في أكثر من عقد بفضل الأداء القوي للأسواق المالية دعوة أممية لتقديم مساعدات عاجلة لدعم المنشآت الطبية في غزة في ظل الظروف الصعبة مقتل نقيب في جهاز المخابرات العامة الفلسطيني إثر إطلاق نار في مخيم جنين بالضفة الغربية مظاهرات سورية أمام قوات إسرائيلية توغلت في قرية السويسة بريف القنيطرة جنوبي سوريا أوكرانيا تحد من إمدادات الكهرباء بسبب هجوم روسي على البنية التحتية للطاقة الحوثيون يعلنون استهداف هدف عسكري إسرائيلي في منطقة يافا بصاروخ باليستي فرط صوتي تويوتا تعلن تراجع إنتاجها العالمي للشهر العاشر على التوالي رغم تسجيل ارتفاع في المبيعات

أخر الأخبار

5 نصائح لتقوية مناعة طفلك والحد من الأمراض المعدية

GMT 11:06 2021 الخميس ,14 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - 5 نصائح لتقوية مناعة طفلك والحد من الأمراض المعدية

نظام غذائي صحي

القاهرة - العرب اليوم

يحتاج الآباء لمعرفة بعض النصائح الصحية لتقوية مناعة أطفالهم وحمايتهم من الأمراض المعدية، خاصة مع تغيير الفصول وتقلبات الطقس.وحول ذلك يقدم التقرير بعض النصائح الهامة للحفاظ على صحة الأطفال خلال تقلبات الطقس الشديدة، ومنها:
- الاهتمام بالتغذية الصحية:

إعطاء الطفل نظاما غذائيًا يحتوي على الكثير من الفواكه والخضراوات يعد من الخيارات الجيدة لتقوية جهازه المناعي، ولذا يوصى بإمداده بنصف طبق يوميا من هذه الأنواع الغذائية، وأيضا إعطائه الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، مع الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالحليب ومشتقاته.

- تجنب الأطعمة المضاف إليها السكريات والأطعمة السريعة:

الأطعمة التي يجب تجنبها هي الأطعمة المصنعة والأطعمة المضاف إليها السكر والأطعمة التي تحتوي على دهون غير صحية ، مثل الدهون المشبعة الموجودة في المنتجات الحيوانية، وهذا لا يعني أن طفلك لا يستطيع أبدًا تناول السكريات أو الحلويات، ولكن بنسبة قليلة.
- حصول طفلك على قسط كاف من النوم:

النوم يساعد علي تنشيط خلايا الجسم، ولذا فالأطفال تحتاج إلى 8 ساعات إلي 10 ساعات يوميا، فهذا الأمر يجعلهم أكثر نشاط وحيوية، ويعمل على تقوية الجهاز المناعي.

- ممارسة الرياضة:

التمرين يحافظ على صحة الطفل، ويجعله أقل عرضة للإصابة بالمرض، ولذا يجب أن يمارس الأطفال التمارين الرياضية لمدة ساعة في اليوم، لتجديد خلايا الجسم وتنشيط الدورة الدموية.
- الحفاظ على صحته النفسية:

الإجهاد يجعلنا أقل صحة وأكثر عرضة للعدوى، فتأكد أن طفلك سعيد عن طريق توفير عدد ساعات يومية للقيام بأنشطة، والتحدث معه، والقيام بالأشياء والحيل التي تجعله أكثر نشاط وحيوية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 نصائح لتقوية مناعة طفلك والحد من الأمراض المعدية

نظام غذائي صحي

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنان السعودي عبد الله السدحان

الرياض ـ العرب اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ العرب اليوم

ظاهرة "ضباب الدماغ"

نيودلهي ـ العرب اليوم

الأزياء التراثية ترسم أناقة الملكة رانيا

القاهرة ـ العرب اليوم