أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029 رسميًا بيلينغهام أفضل لاعب في الدوري الإسباني بالموسم الماضي هجوم صاروخي بطائرات مسيرة يستهدف القاعدة العسكرية الأميركية في حقل غاز كونيكو بريف دير الزور الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل رقيب من "لواء جفعاتي" خلال معارك شمالي قطاع غزة الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ باليستي قرب البحر الميت أطلق من اليمن الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو حزب الله يقول إنه شن هجوما جويّا بسرب من المسيرات الانقضاضيّة على قاعدة أييليت شمالي إسرائيل اشتباكات عنيفة جنوب بلدة شمع في الجنوب اللبناني بين مقاتلي حزب الله وقوات إسرائيلية

أخر الأخبار

كيفية تحول حلويات العيد من ضارة إلى صحية

GMT 11:26 2021 السبت ,15 أيار / مايو

العرب اليوم - كيفية تحول حلويات العيد من ضارة إلى صحية

الحلويات

القاهرة – العرب اليوم

يعشق الكثير من الأشخاص تناول حلويات العيد "الكعك، البسكويت، الغريبة، البيتي فور، والمعمول" وغيرها الكثير من الحلويات المليئة بعدد سعرات حرارية عالية تتسبب في زيادة الوزن ومشاكل صحية خاصة بالمعدة، والقولون، والقلب.

وفي هذا السياق قالت خبيرة التغذية مروة إمام:" لابد من التعرف علي أمثلة للحلويات الصحية التي يُمكن للشخص تناولها، ولكن يجب اختيار الأنواع ذات المحتوى القليل بالدهون والسكريات، والغنية بالعناصر الغذائية؛ مثل: الفيتامينات، والمعادن، والألياف، بالإضافة إلى الاهتمام بتحضيرها بطريقة صحية، ويمكن تطبيق ذلك من خلال إضافة الفواكه، فهي تعد مصدراً صحياً للسكريات، إذ يمكن تناولها وحدها، أو إضافتها إلى الحلويات، كما يمكن إضافتها إلى اللبن أيضاً، كما ينصح بإضافة الجوز، أو العسل، أو الشوكولاتة الداكنة إلى الحلويات.

واستعرضت خبيرة التغذية أمثلة على الحلويات الصحية:
ـ بوظة الموز وزبدة الفول السوداني.
ـ سلطة الفواكه.
ـ كعك الجزر والشوفان.
طرق تجعل من الحلويات صحية:
ـ يمكن تحضير وصفات الحلويات بطريقة صحية، لتجنب أضرارها على الصحة، ومن بعض هذه النصائح محاولة تخطي خطوات تحضير الحلويات التي تتطلب إضافة الزبدة أو الزيت، أو التقليل من كميتها، فقد يساعد ذلك على صنع حلوى أقلّ بالدهون والسعرات الحرارية.

ـ تحضير الوصفات باستخدام ثلث أو نصف الكمية الموجودة في الوصفة، وعدم إضافة كمية السكر كاملة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

كيفية تحول حلويات العيد من ضارة إلى صحية

الحلويات

القاهرة – العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

الممثلة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

غوغل

واشنطن ـ العرب اليوم

اعلام الدول مرتفعة أمام مبنى اليونسكو

بيروت ـ العرب اليوم

لاعب النصر كريستيانو رونالدو

الرياض - العرب اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ العرب اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ العرب اليوم