الاتحاد الأوروبي يدعو إلى إجراء تحقيق "سريع ومستقل" في حادث تحطم الطائرة الأذرية مطار بورتسودان في السودان يعلن عن توقف مؤقت لبعض الخدمات الهامة العراق يعلن استئناف رحلاته الجوية إلى لبنان اعتبارا من يوم الاثنين المقبل السلطات اللبنانية تسلم نحو 70 سوريا بينهم ضباط سابقون إلى إدارة العمليات العسكرية في طرطوس تحور جديد لإنفلونزا الطيور يثير مخاوف واسعة في الولايات المتحدة مدير منظمة الصحة العالمية ينجو من استهداف مطار صنعاء قصف إسرائيلي يودي بحياة 9 فلسطينيين بينهم 3 أطفال في غزة وفاة أكبر معمرة في إيطاليا عمرها 114 عاما محكمة روسية تصادر ممتلكات شركة لتجارة الحبوب ارتفاع حصيلة ضحايا انهيار جسر في البرازيل لـ10 قتلى

أخر الأخبار

كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان

GMT 11:27 2018 الأربعاء ,23 أيار / مايو

العرب اليوم - كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان

الجهاز الهضمي

القاهرة - العرب اليوم

يحتاج الشخص إلى ضبط طريقة طعامه ونوعيات الأكل خلال شهر رمضان لعدم اجهاد الجهاز الهضمي والمعدة والتسبب فى مشكلات بها.

وأوضح الدكتور سعيد شلبى استشارى أمراض الباطنة والجهاز الهضمي والكبد بالمركز القومى للبحوث، أن هناك عدة نصائح يجب الالتزام بها خلال وجبتى الإفطار والسحور للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:

الفطار على عصير أو تمر ثم الانتظار مدة 10 دقائق مثلا لإعطاء فرصة للجهاز الهضمى ليقوم بعمله.

الابتعاد عن الأكلات الدسمة ، لانها تحتوى على نسبة عالية من الدهون وبالتالى ترفع الكولسترول فى الدم وقد تزيد من نسبة حدوث السمنة فى الأشخاص الذين لديهم قابلية لها.
تناول المقليات والتوابل بصورة قليلة، يكون لها تأثير صعب على المعدة ويمكن أن تعطى إحساس بالقئ لاحتوائها أيضا على الدهون.
عدم شرب الكافيين مباشرة بعض وجبة الإفطار أو أى طعام ليستفيد الجسم من العناصر الغذائية والانتظار مدة ساعتي.

تأخير السحور لقرب الفجر وتناول وجبات سهلة الهضم مثل الفول والابتعاد عن الطعمية المليئة بالزيوت التى قد تسبب حرقة فى المعدة.
تناول العيش البلدى بالردة لاحتوائه على ألياف .

شرب المزيد من المياه على السحور.
هناك امراض تراعى فيها نوعيات الطعام مثل ، مريض الضغط يبتعد عن المخلل، مريض السكر يبتعد عن السكريات، مريض الكبد لا يكثر من تناول البروتين.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان

الجهاز الهضمي

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

علم تونس

تونس- العرب اليوم

الفنانة هيفاء وهبي

القاهرة ـ العرب اليوم

حملة تجسس صينية ضخمة

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ العرب اليوم

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

جنيف ـ العرب اليوم

أفضل إطلالات ريا لهذا العام بفساتين السهرة

القاهرة ـ العرب اليوم