أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن
آخر تحديث GMT03:56:24
 العرب اليوم -

أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن

ممارسة التمارين الرياضية
القاهرة - العرب اليوم

كشفت دراسة حديثة، أجراها فريق أميريكي، أن أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن هو بين الـ7 والـ8 صباحا.وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن فريقا من جامعة فرجينيا الأمريكية تتبع نحو 5300 شخص 4 سنوات؛ لمعرفة تأثير وقت التمرين على إنقاص الوزن، ولاحظ أن ممارسي الرياضة في الصباح الباكر حققوا أفضل نتائج، حيث بلغت مؤشرات كتلة الجسم لديهم 25.9 كيلو جرام بالمتر المربع.

يذكر أن الوزن الصحي للإنسان يتراوح بين مؤشر كتلة 18 كيلو جراما بالمتر المربع لـ24.9 كيلو جرام بالمتر المربع.

وحقق ممارسو الرياضة المسائية ووقت الظهيرة نتائج أسوأ، حيث تخطت مؤشرات كتلة الجسم لديهم الـ27 كيلو جراما بالمتر المربع، بينما ممارسو الرياضة المسائية لديهم أفضلية ولكنها طفيفة.

وأكدت الدراسة، أن أصحاب "الكروش" استطاعوا إنقاص أوزانهم في وقت الصباح ليحظوا ببطن أصغر بـ91 سنتيمترا، بينما تخطت أحجام "كروش" ممارسي التمارين المسائية الـ95 سنتيمترا.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

تمارين يومية مهمة لخفض ضغط الدم

خمس دقائق من تدريب التنفس اليومي يحسن تحمل التمرينات

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن



تنسيقات مثالية للنهار والمساء لياسمين صبري على الشاطيء

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:34 2025 السبت ,19 إبريل / نيسان

قطة تثير ضجة بين الصحفيين في البيت الأبيض

GMT 02:02 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان

زلزال قوته 5.5 درجة يهز جزيرة سيرام الإندونيسية

GMT 01:44 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان

إسرائيل تلغي تأشيرات 27 برلمانيا فرنسيا

GMT 01:54 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان

واتساب سيتيح قريبًا ترجمة الرسائل داخل الدردشة

GMT 01:38 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان

وصول باخرة قمح إلى سوريا لأول مرة منذ سقوط الأسد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab