أطعمة ومشروبات للتخلص من دهون البطن
آخر تحديث GMT14:16:38
الاثنين 10 آذار / مارس 2025
 العرب اليوم -
أخر الأخبار

أطعمة ومشروبات للتخلص من دهون البطن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أطعمة ومشروبات للتخلص من دهون البطن

الشوفان
القاهرة ـ العرب اليوم

يمكن أن يكون تقليل دهون البطن مهمة صعبة لكثير من الناس، ويمكن التحكم فيها ليس فقط من خلال النظام الغذائي، بل يجب ممارسة أنشطة بدنية منتظمة للتخلص من تلك الدهون الحشوية، وهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها للتخلص من دهون البطن، وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth" .

اللبن الرائب

يساعدنا في الحفاظ على البكتيريا الجيدة في أمعائنا، قد يساعد أيضًا في تقليل الانتفاخ، يعتقد أيضًا أن يتحكم في مستويات الأنسولين في الجسم والذي يتحكم في كمية الدهون التي يتم تخزينها، وبالتالي، يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل دهون البطن.

الموز

غنى بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفوسفور والبوتاسيوم، يساعدنا البوتاسيوم في التحكم في مستويات الصوديوم في أجسامنا، يمكن أن يساعدنا في التخلص من الانتفاخ الناتج عن احتباس الماء، قد يساعدك على التخلص من وزن الماء في الجسم، يمكنك تناول موزة واحدة في اليوم لتقليل دهون البطن.

عصير البنجر

منخفض للغاية في السعرات الحرارية ولا يحتوي على كمية من الدهون، يمكنك استخدامه لتقليل الدهون في منطقة البطن، بما يعزز فقدان الوزن .

المانجو

يمكن أن يساعدك أيضًا على فقدان دهون البطن وتعزيز الحالة المزاجية لأنه يحتوي على البروبيوتيك الطبيعي، حيث تحتوي هذه الفاكهة على كميات جيدة من البكتين الذي يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول فى الدم.

الشوفان

منخفض جدا في السعرات الحرارية، يحتوي الشوفان في الغالب على ألياف قابلة للذوبان، وبالتالي فهي تساعدك على الشعور بالشبع وفقدان الدهون في منطقة البطن

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

نصائح لتجنب زيادة دهون البطن وظهور الكرش

احذر دهون البطن تسبب أمراض القلب وتلف الكبد والإصابة بالسرطان

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة ومشروبات للتخلص من دهون البطن أطعمة ومشروبات للتخلص من دهون البطن



الملكة رانيا بعباءة بستايل شرقي تراثي تناسب أجواء رمضان

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:43 2025 الإثنين ,10 آذار/ مارس

نيكول سابا تعلق على دورها في "وتقابل حبيب"
 العرب اليوم - نيكول سابا تعلق على دورها في "وتقابل حبيب"

GMT 02:20 2025 الإثنين ,10 آذار/ مارس

إسرائيل تقطع خط مياه استراتيجيا عن شمال غزة

GMT 23:29 2025 الأحد ,09 آذار/ مارس

القمة وما بعدها.. أسلوب التفاوض الترامبى!

GMT 02:14 2025 الإثنين ,10 آذار/ مارس

انقطاع الاتصالات والإنترنت في جنوب سوريا

GMT 01:37 2025 الإثنين ,10 آذار/ مارس

تحطم طائرة بموقف سيارات قرب مطار بنسلفانيا

GMT 02:08 2025 الإثنين ,10 آذار/ مارس

تسجيل هزة أرضية شرق ميسان

GMT 23:29 2025 الأحد ,09 آذار/ مارس

«الترامبية» فى إفطار منير فخرى عبد النور

GMT 09:25 2025 الإثنين ,10 آذار/ مارس

حظر تطبيق Telegram في المناطق الروسية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab