استثمارات جديدة بقيمة 6 مليارات دولار في شركة "xAI" للذكاء الاصطناعي الأردن يؤكد ضرورة دعم سوريا بدون تدخلات خارجية ويدين التوغل الإسرائيلي أوكرانيا تحصل على دعم مالي بقيمة 1.1 مليار دولار من صندوق النقد الدولي لتعزيز اقتصادها شركة طيران أمريكية تجبر أحد الركاب على ترك مقعده في الدرجة الأولى لصالح كلب مرافق قوات سوريا الديمقراطية تعلن إفشال هجوم شنته فصائل موالية لتركيا على سد تشرين بمحافظة حلب وزير الخارجية الأردني يقول إن زياته إلى دمشق تهدف للتأكيد على استعداد بلاده لمساعدة سوريا سعر صرف الدولار يتجاوز 51 جنيها مصريا في عدة بنوك مصرية في تعاملات اليوم ضحيتان وجرحى في غارة إسرائيلية استهدفت سيارة بمواصي خان يونس الممثلة اللبنانية كارلا بطرس تتعرّض للسرقة وفيديو يوثّق ما حصل انفجار قوي يضرب قاعدة عسكرية في كوريا الجنوبية

أخر الأخبار

تمارين يومية مهمة لخفض ضغط الدم

GMT 13:02 2022 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

العرب اليوم - تمارين يومية مهمة لخفض ضغط الدم

التمارين الرياضية

واشنطن - العرب اليوم

أظهر بحث جديد أن تدريب عضلات التنفس بشكل يومي يساعد على تعزيز صحة القلب والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

وحسب ما ذكر موقع "الإذاعة الوطنية" في أميركا، فإن العضلات التي نستخدمها في عملية الشهيق والزفير تشبه كل عضلات الجسم، أي أنها تضعف مع تقدم الإنسان في السن، مضيفا: "لكن التمارين اليومية تساعد على إبقائها في أفضل الأحوال، وذلك ما حاول البحث التوصل إليه".

وقال الباحث دانيال كريغيد، عالم وظائف الأعضاء في جامعة "كولورادو بولدر" الأميركية: "لاختبار ما يحدث عندما ندرب هذه العضلات جيدا، قمنا بتجنيد متطوعين أصحاء تتراوح أعمارهم بين 18 و82 عاما لتجربة تقنية يومية مدتها خمس دقائق باستخدام جهاز تدريب التنفس يسمى PowerBreathe".

وأضاف: "وجدنا أن القيام بـ30 تمرين تنفس يوميا لمدة ستة أسابيع يخفض ضغط الدم الانقباضي بحوالي 9 مليمترات زئبقي".

وأشار المصدر إلى أن هذا الانخفاض يمكن تحقيقه أيضا من خلال الرياضات الهوائية التقليدية، مثل المشي والجري وركوب الدراجات.

كما أظهرت أبحاث سابقة أن العديد من الأدوية الشائعة لضغط الدم تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم الانقباضي بحوالي 9 مليمترات زئبقي.

ويرتبط الانخفاض بمقدار 10 ملم زئبقي بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 35 في المئة، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 25 بالمئة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين يومية مهمة لخفض ضغط الدم

التمارين الرياضية

واشنطن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ العرب اليوم

سلاف فواخرجي

تونس - العرب اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ العرب اليوم

ظاهرة "ضباب الدماغ"

نيودلهي ـ العرب اليوم

الأزياء التراثية ترسم أناقة الملكة رانيا

القاهرة ـ العرب اليوم