نظام غذائي لمرضي ضغط الدم المرتفع في رمضان
آخر تحديث GMT06:43:34
 العرب اليوم -

نظام غذائي لمرضي ضغط الدم المرتفع في رمضان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نظام غذائي لمرضي ضغط الدم المرتفع في رمضان

ضغط الدم
القاهرة – العرب اليوم

ضغط الدم المرتفع من الأمراض المزمنة التي يعاني منها الكثيرون، وبشكل خاص كبار السن، وهو من الأمراض التي ترتبط بالنظام الغذائي، وكذلك الحالة النفسية، ومع شهر رمضان يواجه مرضى ضغط الدم المرتفع مشاكل صحية، خاصة مع ارتفاع حرارة الجو، الأمر الذي يتطلب ضرورة الالتزام بقواعد صحية، ونظام غذائي خاص، لتجنب أي ارتفاع في ضغط الدم، خلال ساعات الصيام الطويلة.

وتؤكد الدكتورة هدى خطاب استشاري علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، أن مرضى ضغط الدم المرتفع من الفئات التي يجب أن تهتم بشكل كبير بكل ما تتناوله من أطعمة، ومشروبات، لتأثير الأطعمة والمشروبات بشكل مباشر وسريع على ضغط الدم.

أعراض ارتفاع ضغط الدم
تستعرض الدكتورة هدى في السطور التالية، أعراض ارتفاع ضغط الدم:

الشعور المفاجئ بألم في الصدر
الشعور بعدم وضوح الرؤية لفترة من الوقت، خاصة عند عدم الشكوى من أي مشاكل مسبقة في العين.
النزيف المفاجئ والمفرط بالأنف، مع التعرق.
إلى جانب الشعور بالاختناق، وعدم القدرة على التنفس، وعندها لابد أيضا من قياس ضغط الدم، للتعامل السريع، وخفض الضغط إن كان مرتفعا.

أسباب ارتفاع ضغط الدم
وعن أسباب ارتفاع ضغط الدم، توضح الدكتورة هدى أنها عديدة، ومنها؛ التوتر والعصبية والإفراط في تناول الموالح والمخللات، والسمنة، والتدخين.

نصائح غذائية لمرضى الضغط في رمضان

وتقدم الدكتورة هدى، في السطور التالية، أهم النصائح الغذائية، لمرضى ضغط الدم المرتفع، حتى يمكنهم الاستمتاع بصيام شهر رمضان، دون الخوف من الارتفاع المفاجئ لضغط الدم، وما يمكن أن يتبعه من مشكلات صحية خطيرة، كالإصابة بالجلطات، إلى جانب ضرورة تجنب المسببات، التي تم ذكرها سالفا.

- تناول الكثير من الخضروات والسلطات الطازجة والفواكه.

- تناول منتجات الألبان خالية من الدسم.

- الابتعاد تماما عن الوجبات المحتوية على الدهون المشبعة والكوليسترول والدهون الضارة، خاصة الوجبات الجاهزة.

- تناول الخبز الكامل، وليس الخبز الأبيض من الدقيق الخالص.

- تناول السمك، والدواجن ذات اللحم الأبيض.

- تناول القليل من المكسرات، خاصة اللوز ويكفي منه ٧ حبات.

- الابتعاد تماما عن الملح، ويمكن استبداله بعصير الليمون.

- الابتعاد تماما عن الأكلات المالحة، كالمخللات.

- تجنب الحلويات الشرقية والغربية.

- التقليل قدر المستطاع من اللحم الأحمر.

قد يهمك ايضا:

فوائد القرع في خفض ضغط الدم والوقاية من السرطان

نظام غذائي يوصى به للمساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع

 

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نظام غذائي لمرضي ضغط الدم المرتفع في رمضان نظام غذائي لمرضي ضغط الدم المرتفع في رمضان



هيفا وهبي تعكس الابتكار في عالم الموضة عبر اختيارات الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم
 العرب اليوم - الدانتيل بين الأصالة والحداثة وكيفية تنسيقه في إطلالاتك

GMT 05:59 2025 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير

نموذج ذكاء اصطناعي مبتكر لتشخيص أمراض الرئة بدقة عالية
 العرب اليوم - نموذج ذكاء اصطناعي مبتكر لتشخيص أمراض الرئة بدقة عالية

GMT 16:09 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

أصالة تكشف تفاصيل ألبومها الجديد باللهجة المصرية
 العرب اليوم - أصالة تكشف تفاصيل ألبومها الجديد باللهجة المصرية

GMT 06:31 2025 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير

ثريدز تختبر إعلانات وصور بين المنشورات للمستخدمين
 العرب اليوم - ثريدز تختبر إعلانات وصور بين المنشورات للمستخدمين

GMT 03:25 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

جيش الاحتلال يعتزم مواصلة الانتشار جنوبي لبنان

GMT 03:17 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

زلزال قوي يهز إثيوبيا بقوة 4.7 ريختر

GMT 03:24 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

الحصبة تتفشى في المغرب 25 ألف إصابة و120 وفاة خلال 16 شهرا

GMT 11:32 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

يسرا اللوزي تتحدّث عن الشخصية التي تتمنى تقديمها

GMT 08:46 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

في ذكرى صاحب المزرعة

GMT 09:25 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

ألوان ديكورات 2025 تعيد تعريف الفخامة بجاذبية جريئة

GMT 08:44 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

كيف ستكون علاقتنا مع ترمب؟

GMT 08:42 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

مناخر الفضول وحصائد «فيسبوك»

GMT 14:00 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

أخطر سلاح في حرب السودان!
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab