رجيم القهوة يساعد على فقدان الوزن الزائد بشكل جيد
آخر تحديث GMT20:08:27
 العرب اليوم -

رجيم القهوة يساعد على فقدان الوزن الزائد بشكل جيد

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - رجيم القهوة يساعد على فقدان الوزن الزائد بشكل جيد

القهوة
لندن ـ العرب اليوم

 يلجأ العديد من الأشخاص إلى اتباع حميات غذائية مختلفة للوصول إلى الوزن المثالي، ولكن هل سمعت قبل ذلك بـ"رجيم القهوة"؟.يساعد هذا الرجيم في فقدان الوزن الزائد بشكل جيد، وهو مثالي لعشاق القهوة، حيث يعتمد على تناولها بشكل كبير.
رجيم القهوة

-يتضمن تناول ما لا يقل عن 3 أكواب أو ما يكافئ 270 ملليلتر من القهوة المحمصة يومياً، مع تجنب إضافة السكر أو الكريمة إلى القهوة، كما يجب تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها من خلال الطعام.

من الممكن تناول وجبات خفيفة منخفضة السعرات الحرارية، مثل: الحبوب الكاملة، والخضراوات، والفواكه، والبروتينات الخالية من الدهون، وتجنب الأطعمة المقلية، والدهنيات، والسكريات.

ويوصى باستبدال وجبة واحدة يومياً بعصير أخضر يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.

فوائد رجيم القهوة

- تقليل الالتهاب في الجسم، حيث تحتوي القهوة على الكافيين ومضادات أكسدة تسمى البوليفينول.

- يعمل على سد الشهية، مما يساعد في تقليل الوزن بشكل صحي وآمن.
- زيادة التمثيل الغذائي في الجسمورفع مستويات الحرق لاحتواء القهوة على الكافيين.

- مثالي لعشاق القهوة، فلن يشعروا بالحرمان منها خلال فترة اتباعه.

- تساعد في تحسين المزاج بشكل كبير.

عيوب رجيم القهوة

- الإصابة ببعض المشاكل الصحية، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وهشاشة العظام.

- صعوبة النوم ليلاً، إذ يساعد الكافيين المتوفر في القهوة على زيادة التنبه واليقظة.

- كثرة الحاجة إلى التبول، إذ يعد عد الكافيين من المواد المدرة للبول، مما يسبب بعض المشكلات الصحية، حيث يفقد الجسم بعض العناصر

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تناول القهوة قد يقلل من خطر الإصابة بالضعف الإدراكي الذي غالبًا ما يسبق مرض ألزهايمر

فوائد القهوة للنساء أبرزها الوقاية من مرض السكري

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم القهوة يساعد على فقدان الوزن الزائد بشكل جيد رجيم القهوة يساعد على فقدان الوزن الزائد بشكل جيد



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
 العرب اليوم - حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 18:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته
 العرب اليوم - أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته

GMT 04:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان
 العرب اليوم - غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 03:26 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 04:44 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تجدد القصف المدفعي شمال مخيم النصيرات وسط قطاع غزة

GMT 20:58 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

العملات المشفرة ترتفع وبيتكوين تتخطى 68 ألف دولار

GMT 07:07 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

استئناف الجولة الثانية من التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة

GMT 04:52 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

اليابان تؤجل اختبار صاروخها الفضائي الجديد

GMT 01:37 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية تستهدف بلدة دبين جنوب لبنان

GMT 02:19 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تعلن نقل 11 مصابًا جراء الصواريخ إلى المستشفيات

GMT 14:16 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

هاريس تشن هجوما على ترامب وتنتقد تعليقه بشأن النساء

GMT 14:18 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إسبانيا تمنح 270 مليون دولار مساعدات للمتضررين من الفيضانات

GMT 07:15 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

فصائل مسلحة عراقية تعلن استهداف 6 مواقع حيوية داخل إسرائيل
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab