لا تقتصر التمارين الرياضية على فقدان الوزن

GMT 14:02 2023 الجمعة ,08 أيلول / سبتمبر

العرب اليوم - لا تقتصر التمارين الرياضية على فقدان الوزن

التمارين الرياضية

القاهرة - العرب اليوم

لا تقتصر التمارين الرياضية على فقدان الوزن فقط، بل تتعلق بالعديد من الفوائد ومن أبرزها تعزيز صحة الدماغ والعيش لفترة أطول، ويقدم التقرير المنشور عبر موقع " hindustantimes" أبرز هذه الفوائد.
فوائد ممارسة الرياضة
-تنظيم السكر في الدم:
تجعل التمارين الرياضية خلايا الجسم والعضلات أكثر حساسية للأنسولين، لذا لا تحتاج إلى الكثير. انخفاض الأنسولين يعني انخفاض الدهون في البطن، وهذا يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم.
- إجهاد أقل:
كثيرًا ما أسمع المرضى يقولون إن التمرين الجيد يخفف من التوتر الزائد، وذلك لأن التمارين الرياضية تقلل من هرمون الكورتيزول هرمون التوتر، فالكثير من الكورتيزول يتسبب في مقاومة للأنسولين وتخزن الدهون في البطن، و الكثير من الكورتيزول يجعلك تشتهي السكر والكربوهيدرات .
- صحة أفضل للدماغ:
عقلك أثناء ممارسة التمارين الرياضية يؤدي أداءً أفضل بكثير، فتعمل التمارين الرياضية على تحسين الذاكرة والتعلم والتركيز، ونجد أن التمارين الرياضية القوية هي مضاد للاكتئاب أفضل من العلاجات المختلفة.
- تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة:
يحمي قلبك ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، فهو يقلل من الالتهاب و يوازن الهرمونات، وبالتالي يقلل من سرطان الثدي وغيره من أنواع السرطان الشائعة.
-ينقي الجسم من السموم:
تسمح التمارين المكثفة لجسمك بالتخلص من السموم عبر الجلد فيعزز إزالة السموم من المواد الكيميائية البيئية، وستساعدك التمارين القوية على التخلص من العرق، لكن التمارين الخفيفة تحافظ على استمرار الدورة الدموية وتطرد جميع السوائل السامة التي تتراكم في الجسم، فإذا كان روتين تمرينك اليومي لا يسبب لك التعرق بغزارة، فاستخدم البخار أو الساونا بالأشعة تحت الحمراء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

لا تقتصر التمارين الرياضية على فقدان الوزن

التمارين الرياضية

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المصرف المركزي الليبي

طرابلس ـ العرب اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ العرب اليوم

غوغل

واشنطن ـ العرب اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم - العرب اليوم

نادي الهلال السعودي

لندن ـ العرب اليوم

المكسرات

واشنطن ـ العرب اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ العرب اليوم