الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT13:27:25
آخر تحديث GMT13:27:25
يمكن تقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية منها التوت الأزرق
التوت الأزرق
القاهرة - العرب اليوم
كشفت طبيبة التغذية الروسية ودكتورة علوم الطب سفيتلانا كانيفسكايا، عن أنه يمكن تقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل البصل أو الثوم أو الأعشاب البحرية والهندباء والتوت الأزرق.
وأوضحت كانيفسكايا أنه سيكون من المفيد أيضا تناول مخلل الملفوف واللحوم. أما بالنسبة للمشروبات فقد أوصت بشرب منقوع الأعشاب المختلفة والشاي الأخضر.
وللتوت الأزرق فوائد كبيرة على جهاز المناعة، ولعملية الهضم وله تأثيرات مضادة للالتهابات وللبكتيريا. أما التوت البري فهو غني بفيتامين C، ويحارب الالتهابات ويسرّع عملية الشفاء.
كما يجب إضافة الفاكهة إلى النظام الغذائي، مثل الليمون والبرتقال والبوميلو والجريب فروت، حيث جميعها غنية بفيتامين C وحمض الفوليك والبكتين. ويفيد الأطباء بأن ثمار الحمضيات لها تأثير مفيد على جهاز المناعة، وتهدئ الجهاز العصبي وتحسن المزاج.
قد يهمك أيضــــاً:
- الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:51 2024 زيادة خطر الإصابة بالخرف بسبب الأدوية المضادة للصفيحات مثل الأسبرين
- الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:48 2024 أطعمة شائعة الاستهلاك قد تساهم في تسريع عملية الشيخوخة البيولوجية
- الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:47 2024 التمارين الرياضية تؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر GMT 12:46 2024 ارتفاع السكر في الدم ، هو حالة صحية خطيرة ترتبط بشكل شائع بمرض السكري
GMT 14:51 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
زيادة خطر الإصابة بالخرف بسبب الأدوية المضادة للصفيحات مثل الأسبرين
GMT 14:48 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
أطعمة شائعة الاستهلاك قد تساهم في تسريع عملية الشيخوخة البيولوجية
GMT 14:47 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
التمارين الرياضية تؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
GMT 14:46 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن في الشتاء
GMT 12:46 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
ارتفاع السكر في الدم ، هو حالة صحية خطيرة ترتبط بشكل شائع بمرض السكري
سويسرا تكشف عن قيمة أموال سوريا المجمدة في بنوكها والتي تعود لـ318 شخصًا و87 كيانًا
جنيف ـ العرب اليوم
كشفت وزارة الاقتصاد السويسرية أن قيمة الأصول السورية المجمدة في المصارف السويسرية بلغت حوالي 112 مليون دولار، وهي أموال تم تجميدها بسبب العقوبات المفروضة على سوريا منذ عام 2011. ورغم ما يثار من تكهنات، أكدت وزارة الاق...المزيدمنى زكي تؤكد أنها تتأنى دائما في اختياراتها لأعمالها وفيلم "الست" تحدٍ صعب لها
القاهرة ـ العرب اليوم
تحدثت الفنانة منى زكي عن سعادتها بتكريمها الأخير بجائزة اليسر الذهبي الفخرية من مهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي. وكشفت عن سر اختيارها لأعمالها الفنية وما تعلمته من كبار المخرجين والنجوم الذين عملت معهم...المزيديوتيوب تبدأ اختبار خاصية الرد الصوتي من صناع المحتوى على تعليقات الجمهور
واشنطن ـ العرب اليوم
تختبر منصة يوتيوب للفيديوهات ميزة جديدة تعزز التفاعل بين صناع المحتوى وجمهورهم، بما يمكن "اليوتيوبرز" من تسجيل مقاطع صوتية كردود على تعليقات الجمهور على فيديوهاتهم. وبحسب صفحة الدعم الفني الرسمية الخاصة بال...المزيد"الإيسيسكو" تدعو إلى تعاون دولى للحفاظ على المواقع التراثية اللبنانية
بيروت ـ العرب اليوم
أعربت منظمة العالم الإسلامي للتربية والعلوم والثقافة (إيسيسكو)، عن قلقها البالغ إزاء الأضرار التي لحقت بعدد من المواقع التراثية البارزة في لبنان، جراء العدوان الإسرائيلي الغاشم. داعية إلى تعاون دولي للحفاظ على تل...المزيد
GMT 09:54 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
إطلالات أنيقة وراقية لكيت ميدلتون باللون الأحمر
GMT 09:47 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
الوجهات السياحية الأكثر زيارة خلال عام 2024
GMT 10:28 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
نصائح للعناية بالأرضيات الباركيه وتلميعها
GMT 22:45 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
أحمد الشرع يؤكد أن سوريا ليست أفغانستان ولن تشكّل تهديداً لحيرانها
GMT 03:24 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
شبكة «سي إن إن» تقر بتعرضها للتضليل بشأن تقرير السجين السوري
GMT 11:09 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
بوتين يعلن عزمه التحدث مع الأسد ويبحث مصير القواعد العسكرية الروسية في سوريا
GMT 09:40 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
الاحتفال باليوم العالمي لـ"لغة الضاد" والتي يتحدث بها نحو نصف مليار شخص حول العالم
GMT 08:08 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
بلينكن يعرب عن تفاؤله بإمكانية التوصل إلى هدنة في غزة قبل انتهاء ولاية بايدن
GMT 09:44 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
مي عمر تخوض تجربة غنائية وتمثيلية جديدة في مسلسلها الرمضاني "إش إش"
GMT 21:45 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
وزير الخارجية الايراني يؤكد أن الأحداث المفاجئة في سوريا كانت لها جذور وأرضيات تعود الى 10 أو 12 عاما
GMT 03:53 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
جورجيا ميلوني تدافع عن قرار إعادة فتح السفارة الإيطالية في دمشق قبل الإطاحة بالأسد
GMT 07:38 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
نصائح سهلة للتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء
GMT 03:08 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
إسرائيل تستكمل تدمير ما تبق من منازل القرى الحدودية اللبنانية
GMT 11:00 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
الاحتلال يعتدي بالضرب على طفل في بيت فوريك شرق نابلس
GMT 09:23 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
كيف نحمى المقدرات المصرية؟
GMT 07:02 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
مصادر اسرائيلية تقول أن حماس نجحت في تجنيد الاف المقاتلين الجدد وتعزيز قدراتها العسكرية
GMT 09:13 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
هل تعود المياه لمجاريها بين الجماعتين؟
GMT 19:36 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
الاتحاد الإنكليزي يوجه تهمة سوء السلوك لـ ماتيوس كونيا
GMT 19:19 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
تشيلسي الإنكليزي ينفي تناول مودريك المنشطات في بيان رسمي
GMT 19:10 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
مبابي يُطالب بمشاركته أساسيًا مع ريال مدريد في نهائي كأس إنتركونتيننتال
GMT 06:48 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
قوى الأمن في شمال شرق سوريا تعلن مقتل شخصين وإصابة اثنين آخرين في هجوم نفذه تنظيم داعش على نقطة تفتيش جنوب مدينة الرقة
GMT 17:00 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
مؤشر دبي عند أعلى مستوى في أكثر من 10 سنوات
GMT 02:46 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
مصر تستضيف قمة الثماني النامية وتطورات غزة وسوريا تفرض نفسها
GMT 08:34 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
قتلى بقوات كوريا الشمالية الداعمة لروسيا على خط الجبهة مع أوكرانيا وموسكو تفتح تحقيقًا في وفاة العسكريين في شارع بروسبكت
GMT 16:16 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
بنك المغرب المركزي يخفض الفائدة 25 نقطة أساس
GMT 20:22 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
نجم منتخب البرازيل وريال مدريد فينيسيوس جونيور يفوز بجائزة الأفضل لعام 2024
GMT 02:54 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
منظمة الطيران المدني الإيرانية تنفي إغلاق مجالها الجوي
GMT 04:37 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
قلق في أوروبا بسبب فيروس شلل الأطفال
GMT 17:20 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
إسرائيل تشن هجوماً جوياً مع قصف مدفعي على جنوب لبنان
GMT 17:04 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
أسهم أوروبا تهبط لأدنى مستوى في أسبوعين
GMT 08:27 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
منى زكي تؤكد أنها تتأنى دائما في اختياراتها لأعمالها وفيلم "الست" تحدٍ صعب لها
GMT 06:55 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
وجهات سياحية تم إدراجها ضمن قائمة "اليونسكو" للتراث العالمي في 2024
GMT 13:51 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
مدينة العلا السعودية كنزاً أثرياً وطبيعياً يجذب السائحين
GMT 11:47 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
ارتفاع حصيلة عدوان الاحتلال الإسرائيلي على غزة إلى 45,059 شهيدا و107,041 مصابا
GMT 16:22 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
السيسي يؤكد ضرورة الحفاظ على وحدة سوريا وسلامة أراضيها
GMT 19:27 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
الاتحاد الإنكليزي يرفض استئناف بينتانكور ويؤكد إيقافه 7 مباريات
GMT 04:02 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
تأجيل عودة رائدي فضاء ناسا العالقين في محطة الفضاء الدولية إلى الأرض حتى الربيع
GMT 17:07 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
المركزي السوري يعتمد سعر صرف جديد عند 15 ألف ليرة للدولار
GMT 04:33 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
قصف مدفعي اسرائيلي وتفجير براميل متفجرة بمحيط مستشفى كمال عدوان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك