6 مواد غذائية يجب تجنبها أثناء تغير الطقس
آخر تحديث GMT00:26:58
 العرب اليوم -

6 مواد غذائية يجب تجنبها أثناء تغير الطقس

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 مواد غذائية يجب تجنبها أثناء تغير الطقس

منتجات الألبان
القاهرة -العرب اليوم

مع تغير الفصول، يجب أن تتغير وجباتنا الغذائية. فبينما يتطلع الكثير منا إلى النكهات والمكونات التي تأتي مع تغير المواسم، من المهم أن نتذكر أن بعض الأطعمة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحتنا أثناء تغيرات الطقس، وذلك وفق ما ذكر تقرير نشره موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص.

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء تغير الطقس:

1. الأطعمة الباردة

مع انخفاض درجات الحرارة، من الطبيعي اشتهاء الأطعمة الدافئة. ومع ذلك، فإن تناول الأطعمة الباردة مثل السلطات والعصائر يمكن أن يكون قاسيًا على الجهاز الهضمي أثناء تغيرات الطقس. وذلك لأن الأطعمة الباردة يمكن أن تتسبب بتقلص المعدة، ما يجعل من الصعب على الجسم هضم الطعام بشكل صحيح. ونتيجة لذلك، قد تعاني من عسر الهضم والانتفاخ ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.

2. الأطعمة الحارة

في حين أن الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تساعد في تدفئة الجسم أثناء الطقس البارد، إلا أنها قد تسبب أيضًا مشكلة لبعض الأشخاص. يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن تهيج بطانة المعدة، ما يسبب عدم الراحة وحتى الحموضة المعوية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتسبب الأطعمة الغنية بالتوابل في تعرق الجسم ما قد يؤدي إلى الجفاف في الطقس البارد.

3. منتجات الألبان

من المعروف أن منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي تنتج مخاطًا في الجسم، والذي يمكن أن يكون مشكلة أثناء تغيرات الطقس؛ فمع انخفاض درجات الحرارة وجفاف الهواء يمكن أن يتراكم المخاط في الجيوب الأنفية والحلق، ما يؤدي إلى الاحتقان وصعوبة التنفس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون منتجات الألبان ثقيلة وصعبة الهضم وتؤدي إلى عدم الراحة ومشاكل في الجهاز الهضمي.

4. الأطعمة المصنعة

الأطعمة المصنعة مثل الرقائق والحلوى والوجبات الخفيفة المعبأة الأخرى غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون غير الصحية. وأثناء تغيرات الطقس، يمكن أن تكون هذه الأنواع من الأطعمة مشكلة بشكل خاص لأنها يمكن أن تسبب التهابًا في الجسم. كما يمكن أن يؤدي الالتهاب إلى عدد من المشكلات الصحية، بما في ذلك آلام المفاصل والتعب ومشاكل الجهاز الهضمي.

5. الكافيين

في حين أن فنجان القهوة أو الشاي يمكن أن يكون مريحًا أثناء الطقس البارد، فإن تناول الكثير من الكافيين يمكن أن يكون مشكلة. فالكافيين مدر للبول، ما يعني أنه يمكن أن يسبب الجفاف. فخلال الطقس البارد، قد لا يشعر الجسم بالعطش، ما يسهل الإصابة بالجفاف. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتداخل الكافيين مع النوم؛ وهو أمر مهم للحفاظ على نظام المناعة الصحي.

6. الكحول

خلال الطقس البارد، يلجأ بعض الناس لتناول الكحول الذي هو ضار. وبما ان الكحول مدر للبول فقد يسبب الجفاف. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للكحول أن يتدخل في النوم ويضعف جهاز المناعة ما يسهل الإصابة بالمرض أثناء تغيرات الطقس.

في حين أنه من الطبيعي اشتهاء بعض الأطعمة أثناء تغيرات الطقس، إلّا انه من المهم أن تضع في اعتبارك التأثير الذي يمكن أن تحدثه هذه الأطعمة على صحتنا. فمن خلال تجنب الأطعمة الباردة والأطعمة الغنية بالتوابل ومنتجات الألبان والأطعمة المصنعة والكافيين والكحول يمكننا مساعدة أجسامنا على البقاء بصحة جيدة وقوية أثناء تغيرات الطقس. وبدلاً من ذلك، اختر الأطعمة الدافئة والمغذية مثل الحساء واليخنات والخضروات، وتأكد من الحفاظ على رطوبتك والحصول على قسط كبير من الراحة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

4 مشروبات يجب تتناولها لمنع عظامك من الشيخوخة

 

منتجات غالباً ما تحتوي على مضادات حيوية

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 مواد غذائية يجب تجنبها أثناء تغير الطقس 6 مواد غذائية يجب تجنبها أثناء تغير الطقس



GMT 18:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكري

GMT 18:33 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

النشاط البدني يُساعد على حرق السعرات الحرارية

GMT 18:30 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم أمراض مرافقة للسمنة

GMT 18:27 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الطعام الصحيح سيساعد الناس على التغلب على الاكتئاب

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 21:12 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

بايدن يعلن التوصل إلى إتفاق وقف النار بين لبنان وإسرائيل
 العرب اليوم - بايدن يعلن التوصل إلى إتفاق وقف النار بين لبنان وإسرائيل

GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 02:40 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

القهوة والشاي الأسود تمنع امتصاص الحديد في الجسم

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

فلسطين و«شبّيح السيما»

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 09:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كفاءة الحكومة

GMT 06:45 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنان يقترب من وقف النار

GMT 10:19 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

جهود هوكستين: إنقاذ لبنان أم تعويم «حزب الله»؟

GMT 16:54 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 02:58 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

11 شهيدًا في غارات للاحتلال الإسرائيلي على محافظة غزة

GMT 06:56 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

فرصة إيرانية ــ عربية لنظام إقليمي جديد

GMT 19:23 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

ميادة الحناوي تحيي حفلتين في مملكة البحرين لأول مرة

GMT 03:09 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

عدوان جوي إسرائيلي يستهدف الحدود السورية اللبنانية

GMT 07:58 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab