نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن
آخر تحديث GMT23:10:50
 العرب اليوم -

نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن

النوم
القاهرة - العرب اليوم

توصلت دراسة حديثة إلى أن الحصول على ساعة إضافية من النوم كل ليلة يمكن أن يساعد الأشخاص على فقدان الوزن وباحثين في جامعة شيكاغو الأميركية قاموا في دراستهم بتتبع مدة النوم والسعرات الحرارية التي يحصل عليها 80 شخصا يعانون من زيادة الوزن.وأظهرت النتائج أن المتطوعين، الذين كانوا ينامون لمدة أطول بساعة واحدة، كانوا يستهلكون 270 سعرا حراريا أقل كل يوم، مقارنة مع المشاركين الآخرين.

وفي ضوء النتائج التي توصلت إليها الدراسة، دعا العلماء إلى "إضافة نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن".وأوضحوا أن الابتعاد عن شاشات التلفزيونات والهواتف "كان عاملا مشتركا بين أولئك الذين ينامون لمدة طويلة".وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، الدكتورة إسراء تسالي: "إذا تم الحفاظ على عادات النوم الصحية لفترة أطول، فسيؤدي ذلك إلى فقدان الوزن مع مرور الوقت".ويعتقد الخبراء أن السمنة، التي يعاني منها نصف البريطانيين والأميركيين، مدفوعة إلى حد كبير بزيادة السعرات الحرارية، وليس إلى قلة ممارسة الرياضة.وكانت دراسات سابقة كشفت أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم "يؤثر على تنظيم الشهية ويزيد من خطر زيادة الوزن".

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

6 نصائح قبل النوم لتحسين صحة القلب

ارتداء الجوارب أثناء النوم في الشتاء يؤدي لكوارث صحية

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن



إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 17:16 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

الجيش اللبناني يعزز انتشاره في جنوب البلاد
 العرب اليوم - الجيش اللبناني يعزز انتشاره في جنوب البلاد

GMT 11:07 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

شبيه عادل إمام يظهر في مسرحية منة شلبي "شمس وقمر"
 العرب اليوم - شبيه عادل إمام يظهر في مسرحية منة شلبي "شمس وقمر"

GMT 03:12 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

تصريح عاجل من بلينكن بشأن اتفاق وقف إطلاق النار في غزة
 العرب اليوم - تصريح عاجل من بلينكن بشأن اتفاق وقف إطلاق النار في غزة

GMT 11:07 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

شبيه عادل إمام يظهر في مسرحية منة شلبي "شمس وقمر"

GMT 09:50 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

نفرتيتي في المدينة الذهبية

GMT 20:48 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

رسمياً تأجيل مباريات الدوري السوري لأجل غير مسمى

GMT 17:59 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

عشرات القتلى والجرحى في قصف إسرائيلي لخان يونس

GMT 09:32 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

عبد العاطى فى بور سودان

GMT 14:00 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

80 باكو إسم مسلسل هدى المفتي في رمضان 2025

GMT 06:30 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

مصابون في قصف إسرائيلي استهدف خيام النازحين غرب خان يونس

GMT 08:16 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

«الإمارات» تشغّل طائراتها المحدثة «بوينغ 777» إلى فيينا

GMT 18:59 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

ترامب يعيّن بوهلر مبعوثا لشؤون الرهائن

GMT 08:49 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

الاحتلال يقرر تمديد إغلاق مكتب قناة الجزيرة ويحظر نشاطها

GMT 12:24 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

الدفاعات الجوية الأوكرانية تسقط 30 مسيرة روسية

GMT 08:46 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

واشنطن ترفض بناء قاعدة عسكرية إسرائيلية دائمة في غزة

GMT 03:32 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

العملة المشفرة بتكوين تسجل مئة ألف دولار للمرة الأولى
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab