نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن
آخر تحديث GMT14:18:06
 العرب اليوم -

نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن

النوم
القاهرة - العرب اليوم

توصلت دراسة حديثة إلى أن الحصول على ساعة إضافية من النوم كل ليلة يمكن أن يساعد الأشخاص على فقدان الوزن وباحثين في جامعة شيكاغو الأميركية قاموا في دراستهم بتتبع مدة النوم والسعرات الحرارية التي يحصل عليها 80 شخصا يعانون من زيادة الوزن.وأظهرت النتائج أن المتطوعين، الذين كانوا ينامون لمدة أطول بساعة واحدة، كانوا يستهلكون 270 سعرا حراريا أقل كل يوم، مقارنة مع المشاركين الآخرين.

وفي ضوء النتائج التي توصلت إليها الدراسة، دعا العلماء إلى "إضافة نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن".وأوضحوا أن الابتعاد عن شاشات التلفزيونات والهواتف "كان عاملا مشتركا بين أولئك الذين ينامون لمدة طويلة".وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، الدكتورة إسراء تسالي: "إذا تم الحفاظ على عادات النوم الصحية لفترة أطول، فسيؤدي ذلك إلى فقدان الوزن مع مرور الوقت".ويعتقد الخبراء أن السمنة، التي يعاني منها نصف البريطانيين والأميركيين، مدفوعة إلى حد كبير بزيادة السعرات الحرارية، وليس إلى قلة ممارسة الرياضة.وكانت دراسات سابقة كشفت أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم "يؤثر على تنظيم الشهية ويزيد من خطر زيادة الوزن".

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

6 نصائح قبل النوم لتحسين صحة القلب

ارتداء الجوارب أثناء النوم في الشتاء يؤدي لكوارث صحية

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن



إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 03:06 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر

أطعمة شائعة الاستهلاك قد تسرع الشيخوخة البيولوجية
 العرب اليوم - أطعمة شائعة الاستهلاك قد تسرع الشيخوخة البيولوجية

GMT 08:57 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر

سر شيرين الذي كشفه محمد رحيم قبل وفاته بأيام
 العرب اليوم - سر شيرين الذي كشفه محمد رحيم قبل وفاته بأيام

GMT 03:06 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر

أطعمة شائعة الاستهلاك قد تسرع الشيخوخة البيولوجية

GMT 21:33 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

زلزال قوي قبالة ساحل كاليفورنيا في الولايات المتحدة

GMT 03:44 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر

"كتائب القسام" تعلن استهداف قوة إسرائيلية راجلة جنوب غزة

GMT 12:20 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

قطر ستستثمر 1.3 مليار دولار في تكنولوجيا المناخ في بريطانيا

GMT 21:51 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

أحلام ترد على منتقدي تكرار ارتداء فساتينها

GMT 23:59 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

القاهرة تتابع المستجدات السورية وتدعو لوقف التصعيد

GMT 14:58 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

شيرين رضا تستعيد الذكريات بصورة عفوية من طفولتها

GMT 13:38 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

إلهام الفضالة تطمئن جمهورها على حالتها الصحية

GMT 13:54 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

سيد رجب طليق روجينا في مسلسل حقي وحقك رمضان 2025

GMT 12:10 2024 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

الدولار يرتفع في ظل ضعف اليورو واليوان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab