نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن
آخر تحديث GMT23:21:57
 العرب اليوم -

نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن

النوم
القاهرة - العرب اليوم

توصلت دراسة حديثة إلى أن الحصول على ساعة إضافية من النوم كل ليلة يمكن أن يساعد الأشخاص على فقدان الوزن وباحثين في جامعة شيكاغو الأميركية قاموا في دراستهم بتتبع مدة النوم والسعرات الحرارية التي يحصل عليها 80 شخصا يعانون من زيادة الوزن.وأظهرت النتائج أن المتطوعين، الذين كانوا ينامون لمدة أطول بساعة واحدة، كانوا يستهلكون 270 سعرا حراريا أقل كل يوم، مقارنة مع المشاركين الآخرين.

وفي ضوء النتائج التي توصلت إليها الدراسة، دعا العلماء إلى "إضافة نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن".وأوضحوا أن الابتعاد عن شاشات التلفزيونات والهواتف "كان عاملا مشتركا بين أولئك الذين ينامون لمدة طويلة".وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، الدكتورة إسراء تسالي: "إذا تم الحفاظ على عادات النوم الصحية لفترة أطول، فسيؤدي ذلك إلى فقدان الوزن مع مرور الوقت".ويعتقد الخبراء أن السمنة، التي يعاني منها نصف البريطانيين والأميركيين، مدفوعة إلى حد كبير بزيادة السعرات الحرارية، وليس إلى قلة ممارسة الرياضة.وكانت دراسات سابقة كشفت أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم "يؤثر على تنظيم الشهية ويزيد من خطر زيادة الوزن".

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

6 نصائح قبل النوم لتحسين صحة القلب

ارتداء الجوارب أثناء النوم في الشتاء يؤدي لكوارث صحية

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن



صبا مبارك تعتمد إطلالة غريبة في مهرجان البحر الأحمر

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 23:21 2024 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

بلينكن يؤكد عزم واشنطن على منع داعش من تنظيم صفوفه في سوريا
 العرب اليوم - بلينكن يؤكد عزم واشنطن على منع داعش من تنظيم صفوفه في سوريا

GMT 12:09 2024 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

نقص فيتامين د وتأثيره على الصحة النفسية في فصل الشتاء
 العرب اليوم - نقص فيتامين د وتأثيره على الصحة النفسية في فصل الشتاء

GMT 17:40 2024 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

روبوت AV1 جسر التواصل بين الطفل المريض وصفه الدراسي
 العرب اليوم - روبوت AV1 جسر التواصل بين الطفل المريض وصفه الدراسي

GMT 11:05 2024 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

الجيش السوداني يعلن استعادة مدينة في وسط البلاد

GMT 10:38 2024 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

دينا الشربيني تكشف موقفها من الانتقادات

GMT 04:24 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

تقنيات عديدة يمكن استخدامها للدخول في النوم سريعًا

GMT 12:09 2024 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

نقص فيتامين د وتأثيره على الصحة النفسية في فصل الشتاء

GMT 02:04 2024 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

الملاكم الليبي سعد الفلاح يتوج بالحزام الذهبي

GMT 02:23 2024 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

البريطانية كاتي تتعرض لحادث سير مروع في مضمار الدراجات

GMT 09:14 2024 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

ما بعد بشار الأسد

GMT 20:57 2024 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

غارات أميركية مكثفة على أكثر من 75 هدفا لداعش في سوريا

GMT 02:39 2024 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

قوات الاحتلال الإسرائيلي تعلن تدمير 100 هدف في سوريا

GMT 08:54 2024 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

ترامب يعلق على سقوط الأسد برسالة إلى روسيا وإيران

GMT 02:18 2024 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

غارات جوية عنيفة للاحتلال الإسرائيلي على درعا جنوب سوريا

GMT 07:03 2024 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

15 شهيدا بينهم أطفال ونساء إثر قصف الاحتلال غزة و البريج

GMT 11:04 2024 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

المعارضة السورية تقتحم السفارة الإيرانية في دمشق

GMT 06:59 2024 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

وزيرة الخزانة الأميركية تحذر من بيتكوين والذكاء الاصطناعي

GMT 03:21 2024 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

«حزب الله»... الثاني؟
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab