انسحاب القوات السورية من قرية مسحرة في ريف القنيطرة جيش الاحتلال الإسرائيلي مستمر في خرق اتفاق وقف إطلاق النار مع «حزب الله» الأمم المتحدة تجلي موظفيها غير الضروريين من سوريا حصيلة ضحايا الحرب على غزة تتجاوز 150 ألفا و600 شهيد وجريح تغريم عمرو دياب في واقعة الشاب المصفوع تأجيل مباراة مولودية الجزائر وشباب بلوزداد في السوبر ريال مدريد يصل جيرونا استعدادا لمواجهتهما المرتقبة في الليغا واتساب يطرح تحديثات جديدة تمنحك تجربة أفضل للدردشة مع أصدقائك إسرائيل تعلن إسقاط صاروخ قبل عبوره إليها أطلق من اليمن فيفا ينشر مواعيد مباريات كأس العالم للأندية تعرف على مواجهات الأهلي

أخر الأخبار

نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن

GMT 14:27 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن

النوم

القاهرة - العرب اليوم

توصلت دراسة حديثة إلى أن الحصول على ساعة إضافية من النوم كل ليلة يمكن أن يساعد الأشخاص على فقدان الوزن وباحثين في جامعة شيكاغو الأميركية قاموا في دراستهم بتتبع مدة النوم والسعرات الحرارية التي يحصل عليها 80 شخصا يعانون من زيادة الوزن.وأظهرت النتائج أن المتطوعين، الذين كانوا ينامون لمدة أطول بساعة واحدة، كانوا يستهلكون 270 سعرا حراريا أقل كل يوم، مقارنة مع المشاركين الآخرين.

وفي ضوء النتائج التي توصلت إليها الدراسة، دعا العلماء إلى "إضافة نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن".وأوضحوا أن الابتعاد عن شاشات التلفزيونات والهواتف "كان عاملا مشتركا بين أولئك الذين ينامون لمدة طويلة".وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، الدكتورة إسراء تسالي: "إذا تم الحفاظ على عادات النوم الصحية لفترة أطول، فسيؤدي ذلك إلى فقدان الوزن مع مرور الوقت".ويعتقد الخبراء أن السمنة، التي يعاني منها نصف البريطانيين والأميركيين، مدفوعة إلى حد كبير بزيادة السعرات الحرارية، وليس إلى قلة ممارسة الرياضة.وكانت دراسات سابقة كشفت أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم "يؤثر على تنظيم الشهية ويزيد من خطر زيادة الوزن".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن

النوم

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مقر البنك الدولي

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنان الكويتي نبيل شعيل

القاهرة ـ العرب اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

لاعب ليفربول محمد صلاح

لندن - العرب اليوم

اضطرابات النوم

واشنطن ـ العرب اليوم

إطلالة صبا مبارك في مهرجان البحر الأحمر

القاهرة ـ العرب اليوم